wyniki

ŚRODA - 23.09 Mimo reverse, dołożenia 100kcal i zmniejszenia czasu interwałów wyniki siłowe spadły. Oczywiście to dopiero 3. dzień i spadło tylko jedno powtórzenie w serii przy wyciskaniu jednak trochę mnie to zirytowało. Podczas redukcji nie doświadczałem spadków, a tu taka niespodzianka. Działa tylko jako dodatkowa motywacja. Zobaczymy jak [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy. Spędziłem go w domu, nie licząc wyjścia na pobranie krwi. Wyniki już mam. Na skierowaniu było jeszcze zlecenie TSH, którego nie mogę się dopatrzeć, ale być może pojawi się jeszcze jakiś wynik do pobrania. Pod względem zdrowotnym raczej wszystko w normie jak na redukcję. Wszystkie nadwyżki i spadki mają często [...]

[...] Ławeczka nieposłuszna. Ostatnie 3 serie i problem z ostatnim powtórzeniem - robię, ale z pomocą. Na redukcji trzymały się wyniki, a na reverse spadają - załamka :D. No nic, czuję się mimo tego całkiem dobrze i nie mogę się doczekać wejścia w okres masowy. PO TYGODNIU REVERSE: Średnia waga w [...]

[...] redukcje mi nie służą. Na razie jestem zadowolony. Myślę, że gdy skończę z interwałami moje ciało będzie miało trochę więcej czasu na regeneracje i wpłynie to pozytywnie na wyniki siłowe. Pod koniec redukcji nie było już szans z progresją ciężaru, ale teraz gdy tylko czuję się na siłach - czynię to. Życzcie mi powodzenia i obserwujcie. Liczba [...]

Z takim podejściem do treningu i diety, niedługo zawitasz w dziennikach dla zaawansowanych. Fajne wyniki siłowe, jak na wagę i wiek. Postaram się śledzić, bo widzę że warto.

Cele do zrealizowania (maj 2016): - 6 miesięcy Wyniki siłowe: (bez żadnych pasków, pasów i innego sprzętu) Przysiad - 5x140kg Martwy ciąg - 5x140kg Podciąganie - 5x20kg Wyciskanie leżąc - 5x95kg Wyciskanie sztangielek na skosie - 5x39kg Waga: Nie mam na tyle doświadczenia, by móc ocenić swój realny przyrost. Tu decydować będzie lustro i [...]

Z takim podejściem do treningu i diety, niedługo zawitasz w dziennikach dla zaawansowanych. Fajne wyniki siłowe, jak na wagę i wiek. Postaram się śledzić, bo widzę że warto. Bardzo dziękuję za pochwałę, liczę że zdołam pokazać na co mnie stać ;).

I wcale nie trzeba dużo podnosić, by rozwijać masę mięśniową. Ale sam wiem jak jest-każdy chce windować swoje wyniki siłowe.

[...] jest o wiele popularniejszy, a znani kulturyści wspomagają się na tyle, że trening dzielony sprawdza się znakomicie. To tylko moje osobiste zdanie i rozważanie na podstawie innych opinii. Jeśli tylko zbuduję podstawy i osiągnę przyzwoite wyniki siłowe zacznę eksperymentować z treningami i będę miał już własną opnie co lepiej działa na mnie ;).

Myślę właśnie, że mniejsze wyniki np. na sztandze są spowodowane zmianą ruchu, prowadzę łokcie bliżej tułowia i sądzę, że dlatego trochę mniej kg jest na sztandze.

Mały CHECK formy ;) Na początku porównanie od czasu kontuzji, jak wygląda progres, bądź powrót do maxów ;) TERAZ / OSTATNIE WYNIKI Wiosłowanie sztangą - 10x65kg /// 8x70kg /// 6x75kg /// 6x80kg / 10x65kg /// 8x70kg /// 6x75kg /// 6x80kg Dipsy - 8x22,5kg /// 6x25kg /// 6x27,5kg / 10x15kg /// 8x17,5kg /// 8x20kg Wyciskanie hantlami na skosie [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Pawel Osmialowski w kat 56 zajal 4 miejsce z wynikiem 560kg (230+120+210), zabraklo 2,5kg do podium. W kat 60kg Dominik Golak zajal 2 miejsce z wynikiem 565kg (210+145+210). Pelne wyniki z 1 dnia znajduja sie na stronce http://europowerlifting2007.com/results.htm Sukcesywnie powinny byc zamieszczane wyniki kolejnych kategorii.

No to ciśnij, ciśnij;) Za jakiś miesiąc sezon rusza;D Czekam na wyniki ze sprawdzianu:)

[...] jezeli 1 pobiegles 10 z hakiem to 2 powinienes pobiec minimalnie 11+ ale nie ponad 12! i pomiar stoperem recznym nie duzo ma wspolnego z rzeczywistym czasem;/ sporo wyniki sa lepsze na stoperze niz na foto to jest dynamiczny start Creq'a modernatora tego forum. niestety dawno nie widzianego;/ Zmieniony przez - gajesII w dniu 2010-04-02 [...]

[...] dobry czas i że przy tartanie i kolcach będzie można około 0,4-0,5s odjąć. Niedługo także będę miał pewnie sprawdzian ze skoku w dal, teraz nie mogłem bo skocznia nie nadaje się do użytku, ale wkrótce sprawdzę się i z tego. Ps. Skakałem także sobie na luzie w dal z miejsca i wyniki były koło 3m Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-05-12 20:15:05

[...] robiłem co wygodniej A to sobie pobiegłem 100m a to 120m, a to 60m. Plus dodać fakt, że niektóre rzeczy i tak robiłem źle lub nie do końca dobrze, jak chociażby skip A :) Po prostu teraz ostro przepracuję zimę, będę regularnie trenował i mam nadzieje na Finał MPJ w przyszłym roku Co nie znaczy, że w tym roku nie powalczę o dobre wyniki :)

Gratuluje wyniki masz bardzo dobre ale przede wszystkim wytrwałości od lutego prawie bez żadnej przerwy.Zauważyłem że masz to samo co ja czyli wyrzuty sumienia jak nie wykonasz planu w 100%.

polecilbym jak najszybciej udac sie do specjalnisty po wkladki ortopedyczne! nie takie "uniwersalne" za 40 zl tylko na wlasna noge itp! cena ok 200-300zl. Moim zdaniem klub powinien pokryc koszty wkladek. chociazby za wyniki w tym sezonie! wkladki jest to wydatek jednorazowy na wiele lat!

Wielki szacun dla Ciebie. Podoba mi się ten dziennik. Powodzenia w karierze! Mam zamiar wziąć z Ciebie przykład :) A mógłbyś zerknąć do tematu "sprint 60m 100m wyniki" i ocenić czy mam jakieś szanse w bieganiu? Byłbym wdzięczny ;)