wynik

[...] (4,92 * 19) + 5 = 2056 kcal 2. TEA = ( 2x 45 * 8 + ( 2* (8% z 2056kcal) =720kcal + 328 = 1048 kcal. 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 164 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2056 kcal + (TEA)164 kcal = 2220 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2220 kcal + 400 kcal = 2620 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2620 [...]

Jak wyglądają jak na 4 miesiące treningu? Jest ok czy jak na taki okres ćwiczeń mizerny wynik? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ba970eb4284d41b46fa9dbcf321a37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af8d9ec5f0a541c2a96b183269a5a5f5.jpg

witam , po raz pierwszy chce sie przezucic na splita trenowalem 5 lat wioslarstwo i tam caly czas jechalem fbw. chciałbym sie dowiedzieć czy taki split sie nada. Celem oczywiscie jest masa z domieszką siły, dlatego w jednym cwiczeniu glownym chcialbym robic progresje i regresje . czy to ma sens? Poniedziałek Klata+Biceps: 1.wyciskanie płasko [...]

[...] smi nie rosnie. i jak mam miec wiecej sily jak ona jest taka mala na takiego chłopa jak ja ... Nie uzywalem tak intensywnie rak oprocz kosza i siatki tam na wf.. Głownie to nagi i aeroby. Pilka lekarska mam 2 wynik w klasie, ale podciaganie to z dolu wiszac sie nie podciagne, ze zwisu max 3, a koledzy wazacy 40 pare kg spokojnie kilka razy ;3

[...] sily jak ona jest taka mala na takiego chłopa jak ja ... Nie uzywalem tak intensywnie rak oprocz kosza i siatki tam na wf.. Głownie to nagi i aeroby. Pilką lekarska mam 2 wynik w klasie, ale podciaganie to z dolu wiszac sie nie podciagne, ze zwisu max 3, a koledzy wazacy 40 pare kg spokojnie kilka razy ;3 Dodam ze pod koniec 6 klasy wazylem [...]

[...] Na początek muszę powiedzieć ze jestem ekto więc po wyliczeniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi około 3300kcal. Trochę dużo i nie wiem czy uda mi się ten wynik zaspokoić. Całe szczęście od kilku miesięcy pracuję w biurze i nie muszę się zbytnio ruszać. :) Moje wymiary: Waga: 73,0 kg Obwód klatki: 93,0 cm Obwód [...]

co oznacza wynik MONO 1.050 a norma

[...] okaże, że z czymś jeszcze. Kiedyś już miała konto na SFD, ale dała ciała i wstydziła się przyznać do porażki. Od niedawna boryka się z lekką niedoczynnością tarczycy: obecny wynik TSH to 5.0 (norma: 0.27 – 4.2). Spadło z 6.9, przyjmowany był Euthyrox N50. Nie jestem pewna jaki rozkład BTW przyjąć. Myślałam nad 1800 kcal: 130/80/130, chociaż nie [...]

Witam, Mam 15 lat. Ważę 81kg i ćwiczę na siłowni nieco ponad 2 lata (i parę miesięcy). Czy wyciśnięcie 112,5 kg na sztandze to świetny wynik w porównaniu do wieku i stażu ? Nie biorąc przy tym żadnych sumplementów. "Jadąc" na sucho.

[...] Panowie chcę sprawdzić czy enan pmp działa i w związku z tym wybieram się na badania krwi. Moje pytanie do was, czy powinienem zbadać poziom wolnego teścia , czy też stężenie całkowitego testosteronu. które badanie będzie bardziej miarodajne? Jeśli będziecie zainteresowani jaki wynik wyszedł to na poczatku przyszłego tygodnia go wrzuce. Pozdro

Witam:) Czy mógłby mi ktoś rozszyfrować ten wynik: Nieco zwiększona ilość płynu w zachyłku bocznym i przyśrodkowym gr. do 7mm. W przedziale przyśrodkowym MM w normie, MCL o zachowanej ciągłości. W przedziale bocznym ML w normie, LCL o zachowanej ciągłoście. Dystalny odcinek więzadła krzyżowego przedniego o poziomym przebiegu, proksymalnego [...]

[...] ze się złe odżywiam.Chciałbym teraz zacząć dietę i ćwiczenia. obliczyłem swoje zapotrzebowanie i właśnie tu jest problem bo obliczyłem to 2 sposobami i wyszły mi 2 różne wyniki: Sposób 1: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] co całe życie mi wypominano :'-( Mam 25 lat (prawie 26), 155cm wzrostu i ważę 61kg. Dodatkowo w chwili obecnej zmagam się z lekką niedoczynnością tarczycy (TSH 6,78, ale to wynik z przed leczenia, czyli z listopada, więc powinno być już lepiej). Dziwiło mnie, że mimo małej ilości jedzenia nie mogę zrzucić wagi. Po obliczeniu zjadanych produktów [...]

Cześć, Padło mi ostatnio strasznie libido oraz ogólnie samopoczucie (brak sił witalnych, gorszy nastrój). Zrobiłem badanie testosteronu, wynik wg lekarza w normie: 4,770 ng/ml Szukałem na forum, ale jest to tak mnoga ilość artykułów, że trudno coś znaleźć samemu. Zorientowałem się jedynie, by szukać w kierunku boosterów testosteronu, ZMA i [...]

[...] nie zawsze trzymałem, zmniejszyłem tez troche aktywnosc fizyczną, namiot z rana przeważnie jest. mineły 2 miesiące na tym hcg. zrobiłem badania testosteronu a tu zdziwko, wynikik: 2.75 przy normie . dodam że czuje się raczej dobrze, wiec co jest do cholery grane? czy może moje jądra są aktualnie w stanie wytworzyć tylko tak małą ilosć [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 10 x 75, 5x 100( pół roku temu) MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 8x 125 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 5x 75-80 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 10 x 80 [...]

[...] Owe pieczenie w końcu ustąpiło, ale po pewnym czasie zauważyłem, że podczas kąpieli zaczynają mi wypadać włosy. Od razu powiązałem ze sobą te dwa fakty i uznałem, że to jest wynik domniemanego poparzenia. Do tego czasu praktycznie od lat stosowałem szampon Head & Shoulders i myłem nim włosy co drugi dzień a nawet codziennie. Należy też dodać, że [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 130 kgx1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

WYNIK Z BADANIA 42 GZIA MAX JEST 35