wynik

[...] na tym samym, trening to FBW. Aktualna waga (ważyłem się dzisiaj rano na czczo) to 88kg (ważę się na tej samej wadze, co przy zakładaniu dziennika, jednak nie sądzę żeby wynik bardzo odbiegał od tego z tanity, więc nie będę go weryfikował na razie na tej maszynie ;-) Pokusiłem się również o pomiary, tak więc: Łydka: 40cm (+1cm) Udo: 64cm [...]

Doczytaj sobie co to jest split z partią 2 x w tygodniu zanim zaczniesz się tak podniecać. Maercin- ruchomej masy (glikogen, woda, zawartość jelit) to 3-4 kg, więc taki wynik jest w normie, zwłaszcza na początku przygody ze sportami siłowymi. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-26 18:14:37

mam jeszcze pytanie jęzeli nie jem śniadania z powodu braku czasu to w jaki sposób podbić kcal aby wyszedł wynik końcowy kcal wyższy aby szła masa dodać wiece kalorycznych rzeczy w następnych posiłkach ?

wag. Lp. Nazwisko i imie /rocznik Klub Waga Nr W1 W2 W3 Wynik Wilks 47 1 Urbaniak Alicja /88 Kobra Kośc. 46,90 185 50 52,5 -55,5 52,5 70,717500 47 2 Mularczyk Paulina /94 Eugen Knurów 42,10 30 37,5 40,5 -42,5 40,5 58,676400 47 3 Mularczyk Sylwia /00 Eugen Knurów 46,30 87 32,5 -35 -35 32,5 44,180500 52 4 Sroczyk Marta /95 [...]

Zdrowe jest i zaburzeń nie powoduje, ale kreatyna tu wiele nie zdziała. 13kg w pół roku to dobry wynik, ale jezeli waga stoi to niestety, ale musisz jeść jeszcze więcej bo bez tego nawet kreatyna nie pomoze

Gratuluję wyniku - widzę, że ten wynik napawa Cię ogromnym entuzjazmem do dalszego działania ;)

Wedle obietnicy nastapilo poranne wazenie i pomiar, tak wiec : wyniki z 27.09 -waga 102,5kg -pas 100,5cm wyniki z dnia 28.10 -waga 100,3kg -pas 97-97,5cm Podsumowujac miesieczna redukcje moge stwierdzic, choc celem bylo zrzucenie 3-4kg przy jednoczesnym ubytku z pasa 2cm, to jestem bardzo zadowolony. Wiadomo waga nie jest odzwierciedleniem wynikow [...]

[...] mega + dla AMG Więc śmiało mogę stwierdzić iż A.M.G nadaję się jako suplement przed treningowy do biegania! Polecam z czystym sumieniem! zrobiłem na nim dokładnie 12km 300m w ciągu 60 minut, jak dla mnie słabego biegacza jest to bardzo zadowalający wynik! " Więc pewnie spróbuję. Jak mi będzie pompować nogi zbytnio to najwyżej skrócę trasę.

27.10 complex power clean + squat clean zrobiłem 90kg WOD 5 rounds 2min work 2min rest 3 power snatch 50kg 6 ttb wynik to ilość wszystkich powtórzeń ja zrobiłem 163 kilka dni temu pobiłem swój rekord w rwaniu, wyrwałem 70kg do pełnego siadu

Gratuluję wyniku - widzę, że ten wynik napawa Cię ogromnym entuzjazmem do dalszego działania ;) Każdy drobiazg napawa entuzjazmem ;) I oby tak dalej było Dzisiaj DNT, dużo mam rzeczy na głowie ze względu na ten wyjazd %-)

oba mialam standardowy typ sylwetki. moglam w sumie powiedziec babce, ze uprawiam sport i chce ten drugi typ, ale wtedy mialabym niemiarodajny wynik w stosunku do tamtego pomiaru. zastanawiam sie, dlaczego Tanita mierzy inaczej te dwa typy sylwetki.. bez sensu troche, powinna ujednolicic, bo niezaleznie od tego, czy jestes sportowcem czy [...]

[...] pracy. I takie podejście jest właściwe moim zdaniem- ok, chudniesz, masz mniej tłuszczu, zmierza to w dobrą stronę. Ale za to np. wyznaczanie sobie celu : "muszę zbić fat poniżej 20%" jest dla mnie chore, bo te cyferki nic nie mówią tak naprawdę, a wynik pomiaru jest uzależniony od tak wielu czynników, że bez sensu traktować je jako wyrocznię. .

druga sprawa idz do labu i zrob badanie estradiolu trzeba wiedziec jaki wynik bedzie

[...] i masz swoja prace beztlenowa. Trening silowy to moga byc doskonale interwaly, moim zdaniem w niektorych celach - najlepsze. Przed maratonem, jesli chcesz poprawiac wynik, i tak nie unikniesz okresu pracy nad sila / szybkoscia. Jesli zadbasz o utrzymanie kondycji tlenowej - taki okres moze trwac wowczas zaledwie 8 tygodni - ciezkiej [...]

[...] http://www.pzla.pl/zdjecia/zal_ak/5739_20120328100553.pdf Dla młodszego rocznika nie przewidziano klasyfikacji gdyż to jeszcze za wcześnie. Ale do klubu jak najbardziej można już się zapisać, masz 2 lata na poprawę wyniku i jestem pewny że będzie to dobre 10 sek szybciej. Wynik według mnie ok. Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-10-29 11:03:16

Dokładnie jaki masz wynik i jaka obok normę.

Jak na kogoś, kto nie trenuje to dobry wynik w tym wieku.

cubany to chyba chciałeś napisać 3x15?;-) chyba nie robisz tylko 3 razy ten ruch? wiosło 61 kg to jest bardzo dobry wynik jak na nas emerytów;-) z paskiem czy bez?

Dla pewności obliczyłem swoje zapotrzebowanie według wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i na kalkulatorze.Wynik prawie identyczny....:-) No more spaming. Adios. Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-10-30 19:23:58

[...] dopuszczone są 3 podejścia, podczas wyciskania wielokrotnego tylko 1 podejście. d) Ranking w kategorii ustalany jest według najwyższego podniesionego cieżaru (najlepszy wynik z jednego boju) dla wyciskania ciężaru maksymalnego oraz według największej ilości powtórzeń dla wyciskania wielokrotnego. e) Dopuszcza się stosowanie następującego [...]