wynik

[...] porannego treningu. Po przeprowadzonych po południu badaniach okazało się, że zawodnik poważnie uszkodził łękotkę oraz całkowicie zerwał więzadło krzyżowe w lewym kolanie (wynik badania w załączniku). Kontuzjowany Polak przejdzie operację rekonstrukcji więzadła jeszcze w przyszłym tygodniu. W tej całej sytuacji mnie jest chyba najbardziej [...]

To tak nie działa. Tzn. nie jestem lekarzem i nie traktuj tego co piszę zbyt serio...ale chondro zawsze z czegoś wynika. Nie robi się samo. Z reguły to wynik jakiegoś defektu w pracy stawu, bardzo często wywołanego złą pracą mięśni, wadą postawy. I w takim wypadku rozsądny trening siłowy właśnie z przysiadami i wykrokami potrafi BARDZO pomóc. [...]

[...] ogólnie to nie wiem czy miałby tu rację bytu. Generalnie w ciągu 2 lat zrzuciłam 23 kg, od roku ćwiczę siłowo, jem całkiem ok, i walczę dalej. Wiem, że gdybym trzymała się zalecanych rozkładów itp wynik byłby lepszy, ale to mój świadomy wybór. Będzie jeszcze czas na trzymanie się rozpiski. Także sama nie wiem czy taki dziennik miałby tu sens? :)

Teraz to już jasne dlaczego była ta redukcja! - wynik poszedł w świat: MC - 220% wagi ciała. Paulinka super - ja chylę czoło!

No ładnie :-) Przy 73kg 160kg to ładny wynik ;-)

[...] lub przetruchtaj) 1-1,5 km na niskim tętnie. Takim żeby nie przekraczało 135-138. Po tym kilometrze -rura na maxa i zrob te 1300m. Zobaczysz co się stanie z tętnem na tym odcinku 1300 m, zobaczysz jaki będzie wynik i zrozumiesz po co w bieganiu i cisnienieciu maxów potrzebna jest rozgrzewka :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-03 09:23:58

[...] 32,5kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg Unoszenie nóg w leżeniu 4 x 15 Wspięcia stojąc 4 x 15 W Wl już siła delikatnie spadła, zrobiłem o 1 pow mniej w każdej serii, ale wynik i tak lepszy jak na masie o 2 pow i 1x serie :-) Po treningu zrobiłem takie gofry polane sosem zero /SFD/2018/9/22/dee1b85b54854974bb40f210b4517a75.jpg Ciasto w sumie [...]

[...] z masą. Jestem o wiele bardziej zmotywowany niż 1 lub 2 lata temu, nie mam problemów z żołądkiem, więc ta masa fajnie poszła w kwietniu 1,5cm w łapie w 9 tygodni to niezły wynik, zdaję sobie też sprawę z tego, że po takiej przerwie takie rzeczy są możliwe, ale jednak zmieniłem podejście do wszystkiego, bardziej się angażuję, do ćwiczeń i michy [...]

[...] 32,5kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg Unoszenie nóg w leżeniu 4 x 15 Wspięcia stojąc 4 x 15 W Wl już siła delikatnie spadła, zrobiłem o 1 pow mniej w każdej serii, ale wynik i tak lepszy jak na masie o 2 pow i 1x serie :-) Po treningu zrobiłem takie gofry polane sosem zero /SFD/2018/9/22/dee1b85b54854974bb40f210b4517a75.jpg Ciasto w sumie [...]

No panie jak robisz bułgary poprawnie technicznie z 60kg to już bardzo fajny wynik jak na to ćwiczenie.

[...] poszło całkiem dobrze. Za tydzień zostawiam taki ciężar, na razie koniec dokładania w wyciskaniu. Drążek dalej ciężko, nie wiem czym to może być spowodowane, że taki słaby wynik na drążku ? może skrzywienie ? ciężko stwierdzić. Zdecydowałem się zrobić trening dzisiaj, ponieważ w nocy czeka mnie chyba rola kierowcy, więc jutro mógłbym być [...]

[...] jak to na imprezie :-) A w niedziele, to jakoś mnie samego naszło na łakocie %-) Waga i pas delikatnie na +, ale ogólnie zmieniam dni pomiaru na sobotę, bo po weekendzie wynik jest przekłamany. Ogólnie założyłem sobie, że raz na miesiąc wypije coś na imprezie lub jak wyjdę z kumplami, ale to nie jest przymus, tylko jeśli wypadła by taka [...]

[...] Co do żołnierskiego, barki zawsze były moją mocną stroną więc tutaj nie odpuszczam, jedyny dyskomfort to plecy bo nacisk z góry jest dość duży. 70kg to byłby już pokaźny wynik, ale będziemy walczyć ;-) Wtorek Pull siła 1. Martwy lekko 4 x 6 / 76,5kg 2. Podciąganie podchwytem 3 x 5 / 15kg (dokładam) 3. Wiosło hantla 3 x 5 / 52,5kg [...]

[...] wiosło hantlą... Ból pleców niestety jest spowodowany tym ćwiczeniem. Szkoda, bo na prawdę bardzo dobrze już mi szło, w poprzednim planie poszło 3x5 hantlą 57,5kg, więc wynik nie najgorszy. Nie ma co się załamywać, damy odpocząć plecką trochę w tym planie, bo w poprzednim dostały swoję siady tylne, mc, wiosła... Jutro sobota, więc planowo 4x [...]

[...] Skos 45st 4 x 8 / 30st 4 x 8/ poziom 4 x 8 / Hantle 22,5kg 4. Rozpiętki siłowe skos 4 x 10 / Hantle 27,5kg 5. Wyciskanie hantli siedząc 3 x 6 / Hantle 32,5kg 6. Wznosy boczne 3 x 10 / Hantle 10kg Próbujemy za tydzień prawie 100kg na ławce ! To byłby niezły wynik, aczkolwiek zobaczymy czy się uda. Ostatnio podczas cyklu siadło 3x3 99kg.

No ładnie to idzie nie ma co gadać. 1,5cm w pasie to bardzo fajny wynik jak na taki krótki okres czasu. Może też mniejsza ilość treści żołądkowej więc pas leci ale to nie zmienia faktu, że idzie bardzo dobrze. To taki podobny farsz stosuję teraz do tortilli tylko, że ja mam nieco więcej w diecie to podsypuje z każdej strony dodatkowo serem żółtym, [...]

Niestety wynik na boreliozę wyszedł pozytywny, czyli tak pokrzywka to był prawdopodobnie "rumień wędrujący" co nie wyklucza nadwrażliwości na gluten. Dobrze, że udało się wykryć we wczesnym stadium. Odstawiłem antybiotyk, za miesiąc mam ponownie wykonać badanie na boreliozę i próby wątrobowe. Pechowy jestem, jednak inny mają większe nieszczęścia, [...]

Tak wynik dziwny podobno w porównaniu do ruchliwości. Teraz już wszystko w jednej klinice będę robił, bo tak to później kręcę nosem lekarze, że badanie nie tu, że byle jakie etc. Już sam wątpie. Teraz mam razem, walenie konia (nie wiem czy prostytutke mają w cenie), wynik jest do 90 min i od razu mam andro i usg. Hormony tylko może (choć mam [...]

Daj znać jak będzie wynik SHBG ciekaw jestem czy uda Ci się go zbić. Mam praktycznie identyczny jak Ty bo 115 i nie mogę go obniżyć. Jednak u mnie dość dziwna sytuacja bo test całkowity ponad normę, a wolny 20 gdzie norma 5-30 co jest dziwne bo zwykle taki wynik SBHG oznacza wolny test na glebie. Również wykluczyłem wszelkie czynniki, które by [...]

Tak wynik dziwny podobno w porównaniu do ruchliwości. Teraz już wszystko w jednej klinice będę robił, bo tak to później kręcę nosem lekarze, że badanie nie tu, że byle jakie etc. Już sam wątpie. Teraz mam razem, walenie konia (nie wiem czy prostytutke mają w cenie), wynik jest do 90 min i od razu mam andro i usg. Hormony tylko może (choć mam [...]