wynik

[...] w " Cyberpompkach" :-) Wracając do handikapu ( 50cm) robiłem z Martą w czerwcu jednocześnie bez limitu czasowego ja w wersji A Ona w wersji B uzyskaliśmy prawie identyczny wynik padliśmy też prawie w identycznym czasie. O Tsubame nie miałem zielonego pojęcia . A 3 min. to żadna wytrzymałość dla nas to sprint i nie wiem kto z nas zrobi więcej w [...]

[...] w " Cyberpompkach" :-) Wracając do handikapu ( 50cm) robiłem z Martą w czerwcu jednocześnie bez limitu czasowego ja w wersji A Ona w wersji B uzyskaliśmy prawie identyczny wynik padliśmy też prawie w identycznym czasie. O Tsubame nie miałem zielonego pojęcia . A 3 min. to żadna wytrzymałość dla nas to sprint i nie wiem kto z nas zrobi więcej w [...]

To jest akurat dobry wynik w bicepsie w tej wadze i wieku 16 lat. Tylko pewnie wyglada kiepsko bo zalany caly.

Wracając do handikapu ( 50cm) robiłem z Martą w czerwcu jednocześnie bez limitu czasowego ja w wersji A Ona w wersji B uzyskaliśmy prawie identyczny wynik padliśmy też prawie w identycznym czasie. O Tsubame nie miałem zielonego pojęcia . A 3 min. to żadna wytrzymałość dla nas to sprint i nie wiem kto z nas zrobi więcej w tym czasie pewnie ten [...]

[...] wolne robiiłem aero, rzadko miałem totalny OFF, jedynie w ostatnich 2-3 tyg było tego trochę więcej. Tym samym również przyznam się, że pewnie jakbym zrobił zdjęcia z 2 tyg wyniki w cyferkach byłyby jeszcze lepsze, waga zbliżała się już do 80kg a obecnie na koniec testu było to 82.5kg, w pasie najmniej miałem 77.5 cm więc wynik z pomiarów [...]

[...] w kategorii 105 kg Kamil Filipiak z Uniwersytetu Adama Mickiewiczowa w Poznaniu z sekcji klubu KU AZS UAM Poznań uzyskując w trójboju 737,5 kg (280+170+287,5). Bardzo dobry wynik w przysiadzie 280 kg dał mu dodatkowo za ten bój mały srebrny medal. Była także próba w martwym ciągu na ciężarze 302,5 kg dająca mu brąz w tym boju, ale tym razem bez [...]

Pochwalę się jeszcze moją siostrzenicą :-)) Władysławowo -- dziewczyna ma 20 lat ,1-wszy raz wyszła na scenę --bikini fitness 163---5-te miejsce :-DTo Anna z OLIMP ZABRZE? Super wynik - miała kilkanaście konkurentek!

16/7/2018 Warm Up 400m trucht oddech tylko nosem 2' AirDyne Banded Shoulder Routine 2 rundy 30m Banded walk 5 jumping squats A. Back Squat 5*95kg; 5*102,5kg ; max*110kg 2*5*87,5kg Co serię 10 overhead seesaw press bottom up 2*16kg  5 weighted pull ups pause at the top 8kg Wynik z serii na maksa 11powt B. 4 serie 8 incline bench press with [...]

[...] jest tak ze w pierwszy dzien okresu sobie poplacze :P i nerwowosc tez normalna, dlatego ciagle mysle ze to juz zaraz. Ciagle mnie jajniki tez bola i chyba musze sie wybrac do lekarza, a ze zaraz 50. dzien cyklu to i test trzeba zrobic, bo na pewno beda pytac, no i dla wlasnego spokoju... niby wiem jaki bedzie wynik ale i tak to stresujace @@-)

Kurde Asia wynik moze byc tylko jeden... ale napiecie podkrecilas %-)

Nieno jasne że tak, powodów może być o wiele wiele więcej. Faktycznie poleciałem trochę powierzchownie. Tak że sory, moja wina. Mimo wszystko z mojego doświadczenia zdecydowana większość to wynik asymetrii mięśniowej.

Poniedziałek 16.07.2018 A. Every 90 seconds, for 15 minutes Snatch x 1 rep Loads per set (by %) – 55, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90-95 40, 47.5, 52.5, 56, 60, 63.5, 63.5, 67.5, 67.5, 70 - nie udane B. 3 sets of: Pause Deadlifts x 8 reps 70% 133kg Rest 2-3 minutes Pause for 2-3 seconds at the knee then continue to pull to full lockout. C. 3 [...]

no właśnie chyba i tak trzeba samemu to wszystko przetestować ale póki co, wychodzi na to że im więcej zrobię w minutę tym mam lepszy wynik :-D

Pochwalę się jeszcze moją siostrzenicą :-)) Władysławowo -- dziewczyna ma 20 lat ,1-wszy raz wyszła na scenę --bikini fitness 163---5-te miejsce :-DTo Anna z OLIMP ZABRZE? Super wynik - miała kilkanaście konkurentek! Tak ,bardzo ambitna młoda dziewczyna :-))

[...] fakty: Lawka, musi byc objetosc co sie zowie, inaczej stoje na peronie. Pierwszy duzy skok(jeszcze z bonusem swiezaka) byl po wyciskaniu codziennym, w rok podwoilem wynik. Pozniej rozne hamerykansko ruskie plany i przer rok nawet kilograma nie dodalem. Drugie podejscie 100 roboczych repsow na czas, trzy razy w tygodniu i pekla (wazna dla [...]

[...] fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1894 = 132)) = 1838 kcal  3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 262 kcal  4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1894 kcal + (TEA)262 kcal = 2156 kcal  5. Dodajemy NEAT:  2156 kcal + 300 kcal = 2456 kcal  6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  2456 + [...]

O panie.... wynik mega, gratuluje. Jak byś je spotkał to zawsze dodatkowe kalorie by poleciały %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-07-17 12:16:01

z jednej strony może i nie najgorszy wynik,z drugiej znam ludzi co potyrafią po 80-90kg do pasa podwiesić i podciągnąć się ztym. Przy nich mój wynik już taki fajny nie jest. A z dzikami kilkukrotnie już sie spotkałem. Takie uroki mieszkania na obrzeżach miasta ;-)

[...] tyg złapałem mocną angine i nie obeszło sie bez antybiotyku ale propa bilem normalnie i letro tez bralem normalnie 1/4 tab e4d wczoraj zrobilem badania estro i wyszedl mi wynik ponizej normy 5pq norma 8-43, i moje pytanie teraz czy brac ta cwiartke letro ale raz w tyg ostatni raz bralem w piatek teraz powinienem przyjac dzis ale ze wzgledu na [...]

ok bardzo dziekuje za odp, szczerze powiem ze ten wynik mnie zdziwil, poniewaz przed choroba czulem sie bardzo dobrze, pompa byla niesamowita i masa lekko w gore skoczyla gdzies 1,5kg-2kg, tylko zrobilem blad ze jak wszedlem na dawke letro 1/4 tab nie zrobilem badan,