[...] na ostatni guzik . Zdecydowałem się że wezmę udział w zawodach Żelistrzewie które odbyły się 8 marca . Nie miałem tam gotowej formy , było to tak zwane ''przetarcie'' ale wynik zawodów bardzo mnie zmotywował bo w kategorii 90 + udało się wywalczyć 4 miejsce . Powrót z Żelistrzewa i dalej szlifowanie formy która z dnia na dzień zaczęła się [...]
[...] 45kg x 9 (9 powtórzenie już oszukane i ledwo izie) 4 seria 47,5x5 Doszedłem 2 tygodnie temu do tych 47,5 x 5 powtorzen i zmniejszyłem o 3 dokładki w każdej serii żeby ten wynik przebić, a doszedłem do tego samego i znowu zatrzymałem się w tym samym momencie i koniec... W sumie to nie wiem co teraz zrobić. Waga akutalna 63 kg. Zdrowa dieta [...]
[...] nie jem słodyczy, nie mam większych odstępstw od diety. Ostatnio nawet odważyłam się zrobić analizę składu ciała- nie było tak bardzo źle, ale zważywszy na to, ile jem, wynik nie powala- 79 kg, 27 % bf. Mięśni też za mało- ale niby jak miałam je zbudować przy takim jedzeniu? Z góry dziękuję wam za pomoc i rady, poniżej ankieta, moja dieta i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 różnymi sposobami jednym ze stronki internetowej, z książki o kulturystyce która posiadam i swoim ważę 76 kg mam 20 lat i 185 cm wzrostu i wychodzą mi 3 różne wyniki już nie wiem który jest dobry. ćwiczę od 1.5 roku i nawet udało mi się teraz zrobić redukcje na "podstawach diety" na której straciłem 10 kg. teraz biorąc się za masę [...]
Witam,temat wrecz swietny aby wykazac sie wiedza,wybilem progresteron wynik sprzed miesiaca to 3:30,prolke juz unormowalem ,test aktualnie na poziomie 52 czyli dwa razy wiekszy a jestem na moscie wlasnie juz trzeci tyg,nie moge zbijac progresteronu np winem bo lece kontuzje sie odezwaly i faszeruja mnie mocnymi lekami i wybiki watrobiwe juz dwa [...]
[...] exe, cabaser to praktycznie w moim malym miescie nie do zdobycia. Cykl zaczelam od enana galeniki ktorego po 5 strzalach wyrzucilem, ze wzgledu na zle samopoczucie(ponizej wyniki badan) nastepnie ciaglem cykl na test cyp alpha pharma, tu sie b dobrze czulem. Nastepnym srodkiem byla susta oraz wino titana. Cykl trwal okolo 16 tyg. Od 12 tyg [...]
[...] tydzien). Na tren i Cypio wszedłem bezpośrednio po 11 tyg na propie i npp. Zrobiłem prolaktyne i norma jest przekroczona ponad 3 krotnie. Nie mam przy sobie badan ale wynik był coś koło 50 przy górnej normie 15. Wczoraj na noc wziąłem pół tabsa bromergonu. Spałem trochę dłużej niż normalnie, byłem lekko zmulony rano zanim wskoczyłem na [...]
Witam mam pytanie.Ułożyłem ze znajomym z siłowni plan powrotu po formy fizycznej i schudnięcia bo się spasłem. Lat:21 Wzrost:175cm Waga: 92kg Masa tłuszczu: 27.6 kg Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi: 3135kcal 3x w tygodniu siłownia(trening obwodowy) i aeroby(rower lub bieganie) Suple: Białko (Provit80), Żeń szeń vita complex, [...]
Witam od 10 tyg redukuje, moj wynik 110kg > 98 , pas 98 -> 87 cm mam zamiar zarzucic jakis sok i teraz nie wiem zbytnio co enan lub cypio + meta to dobry pomysl ? Miske trzymalalem na 2500 kcal teraz juz jestem na 2000 kcal +/- 2b/1w/do1t przyklady z 2 dni dam nizej. Suplementacja : wit d3 , magnez , cynk , kolagen, DH na stawy forte , 10g mono [...]
[...] rady co mam robić. 1. Czy dobrym krokiem będzie zbicie estro do granic normy? 2. Co z prolaktyną? Zbijać czy może po zbiciu estro sama się unormuje? 3. Czy przy takich wynikach mam przesłanki żeby obawiać się gino? 4. Jak się ma wynik testa do przyjmowanych dawek? Jest ok, czy stężenie podane przez producenta jest zawyżone? 5. Jakie środki [...]
[...] wręcz się migałem od tej dyscypliny, a o dziwo uzyskałem najlepszy rezultat. Przebiegłem 2900m w 13 min(miałem telefon- nauczyciel się machnął minutę). Porównałem ten wynik z tymi z tabeli, i stwierdziłem że to coś dla mnie. Zacząłem biegać, znalazłem Bieg Konstytucji w Warszawie. Zaprzestałem odwiedzać psychologa. Wystartowałem. Nie byłem [...]
Witam poniżej zamieszczam opis rezonansu lewego kolana, które było po artroskopii w listopadzie 2014 i ciągle boli. Pytanie czy warto pokusić się na akcje z kwasem. Proszę o rady. WYNIK BADANIA REZONANSEM MAGNETYCZNYM nr bad 15/RM/3313 2015-12-07 BADANIE MR STAWU KOLANOWEGO LEWEGO Stan po artroskopowej rekonstrukcji więzadła krzyżowego [...]
Witam serdecznie, mam duży problem z wyliczeniem kalorii dla siebie. Wchodziłem na różne strony i na każdej stronie wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na drugiej 2900kcal. Nie ważne, znalazłem temat na forum (tj. >>>>KLIKNIJ TUTAJ<<<<). Na ten moment wyszło [...]
[...] w przysiadach to 83 kg,ale przy zwykłych treningach pakuje serie na ok 70 kg. Jaki waszym zdaniem powinnam zrobić progres w obciażeniu?Czy nie za wolno osiągnęłam taki wynik? Jakoś nie widzę by moje nogi spektakularnie mi urosły... ciągle noszę spodnie rozmiar 34:/ może dużo większe obciążenie?tylko czy dam radę.. Chudzinka z krwi i kości [...]
Witam. Pierwszy raz spotkałem się z taką skalą więc proszę o ocenę bo wg mnie to chyba bardzo dobrze. Zawsze było to plus minus skala od 2 do 12 a u mnie wyniki po ok 90 przy wbijaniu propa 200mg ed a tu kolega leci propa 100mg e2 dopiero 3 shot a juz badania zrobil. norma: 142,39 - 923,14 wynik: 4003,40 ng/dl
Christian Wackernell 280 kg. taki też wynik uzyskał podczas Arnold Sport Festival 2016, ale dość spora waga zawodnika 175,6 kg. 120+ 1. Christian Wackernell AUT 175.6 280 -285 -285 280 151.28 https://www.youtube.com/watch?v=x4AAxEJqYAE
[...] 28-156 Estradiol(jedn. trad.) 109,1 pg/ml zakres 7,6-42,6 Prolaktyna 431,7 mU/l zakres 86-324 Testosteron >1500 norma do 820 ale zamknelem skale a prosilem o dokladny wynik nie zrozumieli mnie.. i tu pytanie bo fajka troche szwankuje pierwszy wzwod ok twardy ale pozniej jak nastepny stosunek to nie staje do konca miekki taki wzwod albo jak [...]
[...] minely 4 tygodnie odkąd jestem na cyklu enan 250mg e4d(pierwszy cykl) i rowniez wczoraj udałem się na badania w celu sprawdzenia poziomu estradioli i prolaktyny, oczywiscie wynik negatywny a mianowicie : estradiol 136 norma: 25-60, prolaktyna 36 norma: 4-15. Mam pod ręką tamoxifen zapodać go? symex i cabasser będę miał do konca tygodnia, bedzie [...]
Damian Pawlina droga do formy . Mistrzostwa Polski 2016 UNS
