[...] regres 0/20/30/50kg x 5 / cc x 15 2. Wiosło polsztanga Rampa 10 40/60/90/115kg x 10/ 10 3a ściąganie do karku 4 x 12 3b ściąganie podchwyt 4 x 12 3c ściąganie wąsko 4 x 12 4a Pullover 3 x 15 4b face pull 3 x 15 Na drążku cudem wywalczyłem te 5 powtórzeń , ale przy wadze prawie 125kg to i tak dobry wynik. Jakieś rekordy padną pewnie po redukcji.
LOL }:-(. Lepiej do psychologa idź, bo objawów bloka to Ty nie masz. Wysoki kortyzol to najprawdopodobniej tutaj wynik hipochondrii i szukania na siłę problemu i rozwiązania czegoś co w ogóle tutaj nie ma miejsca i racji bytu. Z przebarwień przechodzimy do HTZ z powodu niskiego poziomu testosteronu. Zdecyduj się w końcu o co chodzi.
Kasia wiesz ten zarzut, ten krzyż to wynik ze chronisz kolano, chroniąc jedną część ciała przenosisz siłę i usztywniasz inne części. Rozluźniaj sie, a przysiad, rób lekko, mozesz robić więcej serii ale na gównianych cięzarach po 5 ruchów idac w góre by to było bardziej rozgrzewkowe niz siłowe cały czas.
[...] ilości miejsc, A kaliper dociskam do momentu kiedy w takim okienku kolor zmieni się z czerwonego na zielony.. Wynik wydawał mi się nieprawdopodobny bo zaczynałam tutaj z wynikiem 34%BF będąc średnio prawie 5 kg. lżejsza... 8-O. Jeżeli tak faktycznie może być z moim BF-em to myślę że mimo kłopotów z redukcją i tak wyszedł kawał dobrej roboty.. [...]
Dzisiaj dzień ciągów, kolejny dobry wynik na ilość powtórzeń. 75*5 85*5 105*5 125*5 142,5*5 150*9 dodatkowo 3*8-108,5 Koniec :-) https://www.youtube.com/watch?v=pX23DWCZfv8
[...] pomiędzy posiłkami. ------------------ Sam trening wszedł dobrze. Trochę nowych ćwiczeń więc potrzeba chwilkę na adaptacje. Plan ukierunkowany ogólnie na poprawę siły, ze wskazaniem na wynik w wyciskaniu na ławce :-) Jakoś mi się spodobało i tutaj mam największy progres po ostatnim planie. Zobaczymy jak to wyjdzie za jakiś czas przy sprawdzianie.
[...] Tury 60 mg ed i tydzien temu weszla Deca 150 mg e3d. Symexu bralem tabsa do strzała. Badanie robione 2 dzien po tabsie symexu oraz dzien przed wejsciem na Dece, Estro wynik 103 norma 44 i Prolaktyna 12,2 norma 15,2. Dziś wziołem ostaniego tabsa symexu. Mam Armidex i teraz pytanie jak go przyjmowac? Mam też Cabaser na prolaktyne i też [...]
[...] makrocykl na początku stawia się na siłę ogólną, a potem w miarę zbliżania się do zawodów finałowych, kiedy osiągamy szczyt formy, maksymalna jest siła specjalna, wówczas wynik idzie w górę, mimo, że siła ogólna spada. Jeśli celem pierwszoplanowym jest ogólnorozwojówka, to wszystkie powyższe ćwiczenia są ok, ale wówczas można tu podłączyć [...]
[...] : Androlog stwierdził że ok z tym teściem ale na moje pytania w stulu: normie? ale normie 80 czy 25 latka? odowiadał zawsze to samo czyli jest dobrze. Szkoda że na tych wynikach nie podają granic wiekowych tlyko norma 200-900 i koniec. Nieważne czy amsz 20 czy 80 lat. A wszędzie gdzie nie poszukam, czy nie wpisze średniej to wyskakują [...]
Komentując wynik morfologii krwi forumowicza Dexter897, widać że erytrocytopoeza idzie ponad normę. Ilości czerwonych krwinek oraz płytek krwi są podniesione. Wraz ze wzrostem liczebności ciałek czerwonych wzrosło stężenie hemoglobiny. Prosty wniosek: boldenon działa jak należy.
Ataki kaszlu, to według mnie wynik estryfikacji kwasem octowym. Podobne "kaszlaki" zdarzały mi się tuż po iniekcji z acetatu teścia. Coś z fizjologii pamiętam, że aldehyd octowy (zredukowany kwas octowy) potrafimy wydychać przez płuca, a towarzyszy temu obkurczenie oskrzeli.
[...] dociągnąć do 10 Tak jak napisał Reflection :) Od siebie dodam jedynie, żebyś pierwszy trening poświęcił na to, żeby sprawdzić jaki maksymalny ciężar podniesiesz 6 razy. Ten wynik podziel sobie na 2 - i to będzie Twój największy ciężar na pierwszym prawdziwym treningu. Przykład: zrobisz poprawnie techniczny przysiad (podpatrz technikę wszystkich [...]
120 pulsu przy spacerze to jest za dużo kwestia też czym dokonujesz pomiar i czy wynik ten jest prawidłowy , w razie jakichkolwiek wątpliwości to wówczas kardiologi i badania co uzna za stosowne (ekg, echo, próby wysiłkowe).
pomiar dokonuje samemu bo tak jak mowie to bylo z ciekawosci reka na serce / reke i licze uderzenia i wlaczam stoper w telefonie. Licze do 15 i mnoże x4. dzis po obudzeniu puls 64 to na wynik nie ma co w ogóle patrzeć bo jest bardzo duże ryzyko błędu pomiarowego sprawdziłbyś chociaż na podstawowym pulsometrze z opaską na klatce
CSKA Sofia - AZS Częstochowa 1:3 (23-25,16-25,25-20,20-25) Miła niespodzianka, bo za taką chyba należy uznać wynik wicemistrzów Polski w meczu w Sofii. Brawo AZS! Oby jutro podobny nastrój był
Nareszcie pierwsze zwycięstwo Częstochowian, trzeba przyznać że zasłużone. Jutro spodziewam się dużo wyższego poziomu, ale wynik może być taki sam (na korzyść Polaków ).
[...] Vienna H. vs Itas D.Trentino 2:3 (29:31) Drużyna z Włoch po o dziwo długim spotkaniu wygrywa, nie mam dokładnych informacji co do tego meczu, ale czuję że trener mistrza Włoch robił pewnie eksperymenty ze składem, dlatego taki a nie inny wynik Maaseik vs Vitoria 3:0 (25:18) Powiem tak: szkoda że Belgowie nie zagrali w taki sposób tydzień temu
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.
