wynik

[...] miska: 1) jajka + płatki ows. 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) wątroba drobiowa + ziemniaki + smalec 4) jajka + płatki ows. + mandarynka dostarczono 1816 kcal b: 119 g (26%) ww: 178 g (39%) tł: 73 g (36%) poza tym egzaminy zdane, czekam tylko na wynik jednego, więc miskę już 3mam ściśle bez wymówek, że mózg potrzebuje%-)

Ile czekałeś na wynik?

Niski wynik mógł wyjśc dlatego ze Undestor ma krótki okres półtrwania

[...] czy z jajec czy pompki..... ale co mogłem źle zrozumieć ? przed podaniem undestoru lekarz mówił,że podawany i własny się nie sumują i że najprawdopodobniej po podaniu wynik będzie siadał , no i siadł , na ostatniej wizycie poruszyłem ten temat , odpowiedział mi zdawkowo , " mówiłem ,że to się nie sumuje , własny z podawanym " a skoro [...]

[...] nie wprowadzi to również może do tego doprowadzić, skonczyło sie na tym że na ten temat niczego konkretnego sie nie dowiedziałem. Powiedział zeby przyjsc za 3 miesiące jeśli wynik sie utrzyma to coś tam może sie w tym kierunku zrobi, z tym że teraz wynik mam juz w normie, co prawda norma jest od 2.8 do 8 ng/mL a ja mam 3,4 co w moim wieku (23 [...]

[...] FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT:19% PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 1xpowt 130kg 4x powt 115 10xpowt 100kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 1x 160kg 4x 145kg 10x 125kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 1x 120kg 4x110kg 10x [...]

Skoro waga leci przy 3000 i rośnie przy 3400 to w czym problem ? Kalkulator daje nam wynik ogólny, poprzez obserwacje organizmu poznajesz swoje zapotrzebowanie.

do tego wyniku muszisz dodac z 300 kalori na poczatku bo to jest wynik 0 przy takiej aktywności jaką podałeś

Mateusz-w Międzyzdrojach Jego wynik wynosiłby 0 ;-) Jednak potencjał koleś ma ogromny. Tutaj świetna próba,to chyba jakaś rywalizacja z LWT? Sporo mi jeszcze brakuje... http://www.youtube.com/watch?v=KNlVFXNAkVo

Wynik z kalkulatora: Ćwiczenia 3-5 w tygodniu Współczynnik BMR 1876.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3237.57 Węglowodany 55% 1780.66kcal = 445.17gram Białko 15%% 485.64kcal = 121.41gram Tluszcz 30% 971.27kcal = 107.92gram Dieta na załączonym obrazku. Prosiłbym o wszelakie porady, opinie (również i krytykę, ponieważ człowiek uczy się całe życie). [...]

nie na temat sorki...ale muszę zapytać przysiad 245??? martwy 250??? niewiarygodny wynik gratulacje.

[...] dobrą asekurację więc nie bałem się podchodzić na 100%, pierwsze 2 powtórzenia poszły dość łatwo, kolejne 2 musiałem przesunąć sztangę bliżej górnej części klaty i poszło, wynik super   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5/5/5 bardzo fajnie dobiłem klatkę tym skosem podjarany poprzednim wyciskaniem więc szło super [...]

[...] dobrą asekurację więc nie bałem się podchodzić na 100%, pierwsze 2 powtórzenia poszły dość łatwo, kolejne 2 musiałem przesunąć sztangę bliżej górnej części klaty i poszło, wynik super   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5/5/5 bardzo fajnie dobiłem klatkę tym skosem podjarany poprzednim wyciskaniem więc szło super [...]

[...] ma wyglądać tak, dokładasz, robisz 5 powt, zrobione? Dokładasz dalej, nie zrobione 5 zapisujesz ile było (np.3) i przy kolejnych piątkach starasz się poprawić ostatni wynik z ciężarem który cię pokonał. Niech no ja was dorwę na treningu, to zobaczycie co to piątki. To pod moim okiem 49kg dziewczynka siada 60kg na 1x, a Wy nie możecie? [...]

[...] na starcie zakładam temat żeby przez te 2 tygodnie które zostały do startu coś ewentualnie skorygować poprawić dowiedzieć się coś nowego ;-D CEL: na początek 2-cyfrowy wynik zarówno na wadze jak i na metrze krawieckim ;-D później kolejne cele typu krata na brzuchu, żyła na dvpie ;-D DIETA: jako że dział IF to dieta oparta na IF połączona [...]

Sprzęt mam kompletny na miejscu :-) Z resztą przez pewien czas prowadziłem tu dziennik - możesz zerknąć :P Do death by burpees przymierzałem się parokrotnie, ale nie zabrałem się za nie - moja dziewczyna bardzo sobie je upodobała i bałem się, że będę miał gorszy wynik od niej %-)

120kg x4 to bardzo dobry wynik :-))

[...] oswajam się z tą myślą :) Prawda jest taka, że patrząc w lustro zaczęłam mieć wątpliwości co do dalszego sensu odchudzania i dlatego zrobiłam pełną analizę składu ciała, ale wynik trochę mnie zaskoczył, bo nie spodziewałam się aż takiego spadku BF. No ale prawda jest taka, że faktycznie podeszłam bardzo uczciwie do diety i do ćwiczeń anaerobowych [...]

[...] ma wyglądać tak, dokładasz, robisz 5 powt, zrobione? Dokładasz dalej, nie zrobione 5 zapisujesz ile było (np.3) i przy kolejnych piątkach starasz się poprawić ostatni wynik z ciężarem który cię pokonał. TAK JEST!!! - ja po prostu cały czas myślałam, że mam wziąć tyle żeby dać radę zrobić zadaną ilość powtórzeń @-) A fakt faktem w [...]

Według mnie lepiej tym wzorem sprawdzić sobie kalorie, mam wrażenie że jest dokładniejszy. WZÓR + – (4,92 x wiek) Do uzyskanego wyniku dodajemy cyfrę 5 w przypadku mężczyzn lub odejmujemy liczbę 161 w przypadku kobiet. Następnie wynik mnożymy przez współczynnik aktywności, który tym razem wynosi: 1,4 – gdy brak aktywności i wysiłku 1,7 – przy [...]