ta w plecak:p niby nie takie zle te dipsy ale wynik w WL pozostawia jeszcze do życzenia dużo;) po tenisie już jestem, 3 posiłkach i niedługo 4, a pozniej na basen jescze zaraz ide do sklepu bo dziewcyzna mi zegarek na imieniny chce kupić:) no i jakiś zmęczony jestem chyba po tym trening i tenisie, nogi mnie zdeka bolą;D
[...] takich rzeczy w niedziele się zważe i myśle że to własnie niedziela, będzie tym dniem na czit, pizza raczej nie ale jakiś lód czy dwa:) (dlatego po ważeniu, bo dobry wynik może sprawić że nie będę chciał podjadać:) ) a tak na marginesie, wydaje mi się że lepiej wyglądam, staram się obiektywnie patrzeć, ale tak stałem w szatni po basenie i [...]
ja *******e xd ta ale przeciez to 6 serii, więc i dobry wynik:] ja jak dam rade 81 x 6 w 6 seriach za pare tyg będzie ok xD bo to znaczy że 86 x 6 dam rade już itd itd:D
Trening SQ 5x 41kg 5x 51kg 3x 61kg 5x 75,5kg 3x 85,5kg 12x 95,5kg(ostatnio 15x 90,5kg) prostowniki niesamowicie pojechane xd ale wynik całkiem dobry, tak mi się wydaje xD nie zszedłem ponizej 10więc jest fajnie WL (lekko) 5x 51kg 5x 59,5kg 5x 68,5kg zrobiłem z zatrzymaniem na chwile na klacie, każde powtórzenie, duzo cieżej i fajnie xd Good [...]
[...] o wzór fajnie że zapytałes bo ja zapomniałem teraz się zdziwisz/zdziwicie ostatnio 12x 104,5kg 12p. x 104,5kg. x 0.0333 + 104,5kg = 146kg chociaż gdyby nie to że pochyliło to MOOOOOŻE te 151 by poszło:) ale ten wynik na dzien dzisiejszy jest przystępny:) cel 450kg w TS, mam nadzieje że się uda:) (wcześniej było 400kg, ale to już na 100% pobite)
a coś Ci nie pasuje? ja nie krytykuje tego co ty piszesz spójrz sobie w stary dziennik i zobaczysz że już tam sobie "celowałem" w xxx wynik w TS BO MI SIĘ TAK PODOBA i lubie, chce pobijać swoje rekordy, a z racji że to MÓJ dziennik mogę wymyślać i wpisywać cele jakie tylko zapragne dziekuje dobranoc
nie mam, pije tyle na ile mam akurat ochote i nic mi się nie dzieje pije w torebkach, bo w sypanej mi fusy przeszkadzają imponujący wynik to ma Żubr nie ja;) śmieszne(a może raczej żałosne) że właśnie Żubr ma więcej w 1 boju niż ja w 3ech xD
Nie wiesz może jaki masz wynik w wyciskaniu żołnierskim (aktualnie) na 6 powtórzeń? Mi się PP strasznie łatwe wydaje. 40kg x12 poszło z palcem w pupie. Może za dużo dynamiki idzie z nóg. Bo barki to mi pracują praktycznie tylko przy fazie negatywnej xD
[...] biegania na świeżym powietrzu. Przy okazji testowania nowego pulsometru, wyszło że przez prawie całe kardio siedziałem w okolicach pulsu 160 / min, więc 80% HRmax niezły wynik. :-)) Jutro nogi oraz wstępne zakupy na sobotni carb-nite / ładowanie. Trening: brak 40 minut aerobów o wysokiej intensywności Suple: na czczo: 4g b-alaniny przed [...]
[...] do działu Trening dla początkujących moj blad byl taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po pare piwek dziennie,zero diety itd czy to moze byc wynik wlasnie tego ? Pewnie, że to jest przyczyna jak robisz na budowie i zapierd... a nie masz cegieł to co z tego będzie? Nie miałeś budulca to nie rosłeś. Na początku z [...]
[...] + na lini styku czoła z włosami kilka podskórnych gul, na dokładkę dorąbałam sobie na koniec na własne życzenie, bo chodziłam tak głodna,ze zjadłam pierogi (co prawda własnej roboty,ale ze zwyką mąką) reakcja na gluten natychmiastowa - całe policzki w krostkach... O ile ta mąka to wynik mojej durnej zachcianki, o tyle martwię się tym PMSem. :-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taki plan właśnie jest, a jeszcze jedno trochę glupie pytanie przez nie cale pół roku jak w obwodach uroslo srednio po 5cm i waga tez kolo 7kg to dobry wynik czy raczej kiepski?
a ja będę "hejtował" i wprost napiszę : "po mecie chce brać 110x8 w siadzie" jesteś totalnym słabiakiem, skoro tak śmieszny wynik chcesz uzyskać po farmakologii, słabiakiem wewnętrznym. 0 ikry! U nas chłopaki w projekcie masa wyższe wyniki robili bez nawet suplementów! to jest farsa. Widać, że chłopak z wioski i chce się wybić i przypodobać na [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
