wynik

Pierwszy bieg z Endomondo. Muszę przyznać, że przydatna aplikacja. Próbowałem swoje siły na 50min. Troszkę źle rozłożyłem czasy. Jak zwykle za szybki start i na 6-7km kryzys. Wynik psują trochę światła, ale i tak nie pocisnąłbym 10km przez uda ;p Myślałem, że mi nogi odpadną. [...]

Dzisiejszy test wyszedł dosyć pomyślnie. Pewnie dla innych wynik niezbyt powalający, ale ja jestem zadowolony. BASEN 1.Rozgrzewka - 100m lekko 2.Test 50m czas: 41,74s Do 3/4 basenu miałem 29s. Jakby mi nie brakło gazu w ostatnich 12 metrach to dobiłbym poniżej 40 sekund. Mimo to forma nie tylko nie spadła, a nawet trochę się poprawiła. 3.Interwały [...]

Wydawało się, że gorzej już być nie może. Reprezentacja Francji zanotowała w RPA fatalny wynik sportowy. Najgorsze jednak działo się poza boiskiem. Kiedy wydawało się, że drużyna osiągnęła już absolutne dno, trener Domenech pokazał, że jest ono jeszcze głębiej. A on pracuje, żeby do niego dotrzeć... Po meczu Francji z RPA selekcjoner [...]

[...] wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Między seriami - 90-120s. PULL Nowy rekord pojedynczej serii podciągania (do tej pory najlepszym wynikiem było 9+4+3). Na szaro przy podciąganiu wynik z poprzedniego treningu PULL. Podciąganie 10+8+6+6+5 - przerwy 1,5min 5 serii - 6 powtórzeń 5 serii - 5 powtórzeń [...]

codziennie i robie sobie średnią z 7 ostatnich dni, bo wiem, jakie wyskoki się zdażają (np. przez 3-4 dni waga o 1kg większa, a potem wraca do normy) Jednak ten dzisiejszy wynik rano mnie zaskoczył, przez noc prawie nic wagi nie spadło jak zawsze spora różnica była. Mniejsza o to, utrzymuje teraz 3.600 kcal i zobaczymy za miesiąc

[...] | 16x85 15x70 | 15x70 | 15x70 | 20x70 GRATIS Jako że miałem na stojakach sztangę 92kg to postanowiłem zrobić siady - 5 powtórzeń po mocnym treningu uważam za bardzo dobry wynik :)) Dieta BCAA wliczone w bilans. Tak samo tran. Mało jedzenia wziąłem na robotę, ale jakoś przeszło bez głodu. Dużo dzisiaj chleba, bo wziąłem do pracy kanapeczki z [...]

[...] by w sobote), natomiast dzisiaj masakra, chodzić nie mogę :D Trening bardzo fajny dziś. Po treningu na pompie sobie zmierzyłem łapę, i ZONK :) w prawej 41cm, czyli najlepszy wynik z tych "na pompie" TRENING Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | [...]

[...] nie trafił w momencie odrywania sztangi od klatki piersiowej z ruchem talerzy do góry. Gdyby miał czwarte podejście te 20 kg mógłby spokojnie sobie dołożyć i walczyć. Ten wynik jest niekonsekwencją w stosowanym sprzęcie treningowym - innym niz ten, na którym trzeba startować na zawodach i innej pracy mechanicznej tego sprzętu. Ale to temat nie [...]

W Kamiennej Górze Tomek był pewniejszy siebie, ale też słabszy technicznie. Bardzo dużo poprawiłby mu wynik trening na sztandze trójbojowej i metalowych talerzach - czyli na takim sprzęcie jaki jest używany na zawodach TS. Jeśli widzieliście w jaki sposób ciężarowcy wykorzystują elastycznośc sztangi i bujaj ące się talerze do podniesienia swojego [...]

[...] Cormierem jako dowód na to, jak dobrze radzi sobie w rewanżach. W swojej pierwszej walce z Cormierem, Jones wygrał przez decyzję. W drugiej znokautował Cormiera - choć wynik walki został ostatecznie zmieniony, gdy Jones nie przeszedł testu antydopingoweg. "Nie zapominajmy o drugiej walce z DC, a on jest prawdopodobnie jednym z najlepszych w [...]

[...] tytuły mistrzowskie UFC w wadze półciężkiej i ciężkiej, walczył z Jonesem dwa razy. W pierwszej walce przegrał przez jednomyślną decyzję. W drugiej został znokautowany, ale wynik został zmieniony na walkę nierozstrzygniętą, gdy Jones nie przeszedł testu antydopingowego. Dziś „DC’ jest już na sportowej emeryturze i pracuje jako komentator w UFC. [...]

[...] Joe Rogan Experience, Derek z „More Plates More Dates” (MPMD), znany specjalista z zakresu zdrowia fizycznego, kulturystyki, suplementacji, omówił jak dziwaczne były wyniki testów Jonesa po jego rewanżu z Cormierem. „Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą się zdarzyć, ale ostatecznie dla niego (Jona Jonesa), miał go w swoim organizmie [...]

A teraz emeryt sie spotka z kaleka bez nerki... Obejrze, nawet PPV wykupie. Ale jakos emocjonowac sie wynikiem - nie ma szans. Jeszcze z 5-6 lat temu wynik tej walki przedstawiałby jakąś wartość sportową i wydźwięk tego pojedynku byłby znacznie większy. Teraz faktycznie da tylko odpowiedź na kilka niewiadomych/wątpliwości m.in jak Panowie [...]

Andrew za dużo kombinował z wypluwaniem ochraniacza, myśle żę po liczeniu dałby radę się podniesc, ale wynik walki był już raczej przesądzony

Gratuluję poprawienia rekordu Swoją drogą myślałem,że będziesz robił maksa na 1 powtórzenie. IMO trochę z rozgrzewką przesadziłeś.Wg mnie mogło to wyglądać np tak: 20/10 30/8 40/5 50/5 65/2 77/max czy coś podobnego. Zamęczyłeś mięśnie tymi 12-tkami trochę Mimo wszystko wynik dobry jak na staż i wiek

[...] pisał TEN SHIN - zajechałeś się na 12 powtórzeniach. Następnym razem będzie lepiej, wcześniej zapytaj doświadczonych kolegów jak wykonać rozgrzewkę i będzie jeszcze lepszy wynik... Bic 45x1 - jak wyglądała technika? Barki 50x6 - do czubka głowy czy do wysokości uszu? Ładnie, jedziesz dalej i ciężaru dokup bo za dwa tygodnie nie będzie na czym [...]

hehe wynik sredniawka ;) no ale bedzie lepiej

Gratki za ładny wynik Nie spoczywaj na laurach tylko jedziesz dalej aby na kolejnych pozamiatać...

niezły wynik

Wymiary po redukcji było/jest Klata: 110/111 Nogi:62/62 noga mała ale spodni ostatnio nie mogłem kupic ale sie udało Łydka: teraz jest 44cm, w kwietniu było 42 A ostatnio nie mierzyłem ze 2 miechy Brzuch:94/94 Pod pęmpkiem:metr/metr Bicek:39,5/40 Jak na 6 tyg. redukcji to wynik marny, nic ci nie poleciało z brzucha to co to za redukcja była?