[...] zrobilam trening B. Na szczescie już dzisiaj bez kurczaczka, to i sila była żeby podniesc maxa na MC i wykrokach %-) Trening B dla poczatkujacych wg Obliques (w nawiasach wyniki poprzedniej sesji) · "Martwy ciąg" (37.50, 42.50, 50,) Rozgrzewka – 25- 30 kg · Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 40 kg · Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, [...]
[...] pogoda nie pozwoliła na bieg w terenie Wrażenia ogólne: Jeden z lżejszych treningów, co nie oznacza, że lekki! Była dzisiaj moc, są progresy. Dodatkowe serie w wiośle to wynik zakładu z małżem (wygrałam :-D ). Trening naprawdę udany i muszę przyznać, że te dwie dodatkowe serie dużo mi dały. Plecy będę czuła przez następny tydzień %-) Trzy [...]
[...] Chuy, 135 kg weszło prawie dwa razy, ale nie dało rady. Kiepska pogoda, zniżka formy, bycie słabym człowiekiem? Kto wie które z tych czynników mogły mieć wpływ na dzisiejszy wynik %-) Coś czuję, że jakbym sobie odpoczął i zaczął trening od frontów, to 140 kg weszłoby ze dwa razy. Może warto przymaksować na roztrenowaniu ? \-) (Dzisiaj mój brat ma [...]
Technika na pewno, ponieważ mało razy wykonywałem te ćwiczenie, ale z kręgosłupem ostatnio chyba jest w porządku. Wynik też podany jest przy 5 serii, pojutrze spróbuję znowu z większym ciężarem. Co do barku to od kiedy stosuję collagen z glukozaminą + dokładniejsze rozgrzewki + nieużywanie suwynicy (przy której zawsze mnie kuje bark) to czuję [...]
Nie oczekuje cudów i wiem ze kondycja przyjdzie z czasem. Chodzi o to ze sie przeraziłem ze byłem w stanie ledwo przeplynac 100m bez przerwy. Co to za wynik ? pfff... A biegac nie moge bo mam rozwaloną prawa kostkę. Zwichnieta była ze 20 razy w moim zyciu i jest "delikatna"
[...] Janik, Paweł Rakoczy i Bartosz Osewski - zobaczymy w eliminacjach rzutu oszczepem. Minimum kwalifikacyjne wynosi 83.00 m. Spośród zawodników zgłoszonych do startu czwarty wynik należy do Rakoczego. Dla wszystkich polskich sportowców impreza ta jest jedną z ostatnich szans na uzyskanie minimum kwalifikującego na igrzyska olimpijskie w Londynie. [...]
[...] startowały dwie Polki - Teresa Dobija i Anna Jagaciak. W grupie A Dobija spaliła swoją pierwszą próbę, w drugiej uzyskała 6,23 m, a w trzeciej 6,36 m. Niestety, ten wynik nie dał jej awansu do finału. W swojej grupie zajęła 10. miejsce, w ogólnej klasyfikacji była 14. Jeszcze słabiej zaprezentowała się Anna Jagaciak, która spaliła [...]
[...] jest awans z jednej rundy do drugiej. W tej chwili koncentruję się wyłącznie na eliminacjach, bo chcę je przejść małym nakładem sił. Zobaczymy jak będzie. W serii mam drugi wynik, a bezpośrednio do półfinału awansują trzy osoby - powiedział brązowy medalista mistrzostw świata z Osaki (2007). W stolicy Finlandii chce przede wszystkim walczyć o [...]
[...] 165-170. Wynik jest bardzo zły, serce wykonuje za ciężką pracę w trakcie takiego biegu. Ale w miarę upływu czasu puls zacznie schodzić do niższych wartości. Zadowoli mnie wynik poniżej 140 :-) Górek przy takich parametrach pracy serca nawet nie próbowałem robić, bo w połowie skończyłby mi się tlen :-) Gunia, nie powstrzymuj się ;-) body_rock, [...]
[...] jedna reprezentantka Polski. Nasza zawodniczka zaliczyła udany start. Polka startowała w trzecim biegu eliminacyjnym, w którym zajęła trzecie miejsce z czasem 11,46. Taki wynik automatycznie dał jej promocję do biegów półfinałowych, do których awansowały trzy najlepsze zawodniczki z każdego z czterech wyścigów oraz dodatkowo cztery zawodniczki [...]
[...] w dziennikach,jak i w formie :). Dawno tu nie zaglądałem,a tu taka niespodzianka. Mam pytanie, które było przerabiane nie raz,ale im więcej opinii,tym bardziej wiarygodne wnioski: powiedz mi, na ile przydatne dla Ciebie jest mocne trenowanie obręczy barkowej? Przekłada się to u Ciebie na wynik w wl? Pozdrawiam i jeszcze więcej siły życzę :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i do tego chleba jak najmniej 1 kromka max 1,5 i naprawde zadziałała...Jak juz pisalem od 3 marca zbiłem wage z 95kg do UWAGA 81kg na dzien dzisiejszy...myślę ze to dobry wynik. Czekam na komentarze-oczywiscie te pozytywne oraz i te negatywne oto fotka przed/po redukcji (niestety mam tylko takie) [...]
Wiec tak jak bylo zapowiadane hucznie i jak glosily plakaty na miescie, byl dzis sprawdzian maksów w moim skromnym wykonaniu. Środa 27.06.2012 "Łapanie doświadczenia w walce z maksami" Przysiad trójbojowy: 20kg x 5 50kg x 3 70kg x 3 90kg x 2 97kg x 1 102kg x 1 107kg x 1 110kg x 0 110kg x 0 A wiec tak rozgrzewka napisana wg Pana Darka byla dobra, [...]
Git zdawaj relację ;) A jeszcze 1shaggy takie pytanko bo wiemy że u Ciebie po poprzednim cyklonie poleciało w pasie 10cm, a jak tam sprawa wygląda u Twojej Żony? Jaki u Niej wynik wyszedł ?:)
[...] i zdobył je Tomasz Hebda. Do tego czasu Sokhadze dokładał na konto punktowe Budowlanych po 3 punkty z celnych egzekucji rzutów karnych. Pierwsza część gry zakończyła się wynikiem 7:6 dla Lechii. W drugiej połowie padło więcej punktów, a co najważniejsze kibice mogli podziwiać aż 3 przyłożenia, w tym dwa wykonane przez graczy z Gdańska. [...]
Jak na twój wiek i wagę to ładny wynik.. moim zdaniem możesz spróbować sił w zawodach choć pewnie 1 miejsca nie zajmiesz... ćwicz dalej a będą z ciebie ludzie ;-)
[...] którym wystąpiły trzy nasze reprezentantki. Najlepiej z nich spisała się najbardziej doświadczona Agata Bednarek. 24-latka, choć nie uzyskała zbyt dobrego czasu, to jednak z wynikiem 53,22 s z 14. rezultatem awansowała do półfinałów. Ta sztuka nie udała się dwóm naszym utalentowanym zawodniczkom. 19-letnia Justyna Święty była 19. z czasem 53,68 [...]
Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33
