wynik

witaj Mistrzu 110 kg x 21 (poprzednio 85 kg x 20) to jest wynik jak na mistrza przystało pozdrawiam i szacuneczek

[...] odbijajac pierwszych paru powtorzen - to odbijanie nie cwiczy ukladu nerwowego wiec pozniej na treningu 2-5 masz mniejsze przelozenie masy mięśniowej na generowana siłę ale wynik zacny plecy nabraly "ostrokątności" zauwazam a na tym filmiku oprocz widocznego nieskoordynowania zauwazam ze chwytales sztange znacznie za wasko co [...]

Wynik ładny, penwie niedługo pęknie 200 x 10

[...] PALCE. 135 kg x 70 (poprzedni taki sam trening w minionym cyklu 110 kg x 55) 3) PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE. 115 kg x 3 115 kg x 5 115 kg x 10(najlepszy dotychczasowy wynik to 110 kg x 21) 4) MC KLASYK RWANIOWY + WSPIĘCIE + SZRUGS . 115 kg x 3 115 kg x 5 115 kg x 10 (poprzednio na takim samym treningu 110 kg x 12) Liczby pogrubione [...]

[...] no ale widzę ze Ty tak myślisz drcwycior Taki prykaz z tymi naprzeminnymi wyciskami od Wodyna żeby od samego dołu zaczynać wyciskanie Idzie ciężej nie da się ukryć, w dodatku trice dostają bardziej niż w klasycznym. 60 kg na poziomej się zbliża u Ciebie Dobry wynik, w hantlach oczywiście Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-14 13:45:03

Rozumiem skoro wodzu mowi, ze tak powinno byc to pewnie ma racje. BTW dobry wynik bedzie jak bedzie z 80 :D, z ciekawosci zrobie sobie dzisiaj jedna serie na przemiennie - oczywiscie na plaskiej, bo nie mam innej w domu... Ps. Woodyn bedzie dopiero koncem marca ? Bo mialbym mala sprawe do nigo, a widzialem w jego opisie, ze odpoczywa do konca [...]

[...] . Wtedy kiedy wyciągnąłem te 220 po ciężkiej walce zresztą, w serii zaliczałem najwyżej 170 x 5 o ile dobrze pamiętam, także też się łudzę nadzieją że powinienem poprawić wynik. Co prawda z tą formą jest tak że raz czuję moc i spory zapas ale wtedy jest trening 15-tek czy 10-tek. No a kiedy przychodzi czas na 3-ki czy 2-ki gdzie można by było [...]

[...] tego że to tydzień sprawdzający i mogą się przydarzyć niespodzianki, czyli np. w którejś z serii głównej nie będzie 5 tylko 3 lub 4 powtórzenia pozwoliłem sobie napisać wynik z każdej z dziesięciu serii w każdym z ćwiczeniu, tak żeby był obraz całości treningu. Wczorajszy trening (bo miał on miejsce wczoraj) należał do dość ciężkich i [...]

[...] Dzięki za wpisy,mam się bardzo dobrze :-D Jak na swoje prawie 42 lata ze skromnym 3 letnim stażem wycisnąłem 130 x 2,5 na poziomej ostatnio co mnie cieszy. To skromny wynik ale cóż, moje obecne życie ogranicza mi pełne zaangażowanie w siłownie i 100% zdyscyplinowanie. Wiem do 150 jeszcze daleka droga, ale nie spocznę dopóki tego nie [...]

tez nie wierze \-)88-O jak narazie masz roczny props za taki wynik w takim wieku skurvvolu:-))};-) ed. hvj z rocznym, dozywotni props sie nalezy:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-24 16:15:26 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-24 16:15:32

na wyciskanie lezac sfd startuj w warszawie chyba W tym roku w Poznaniu. Ale naucz się wyciskać na komendy bo tego nie zaliczysz. Widzę że sędziowanie było mało rygorystyczne ale wynik i tak godny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-24 21:04:48

Wyciskałeś kiedyś z przytrzymaniem? Jaki wynik?

bede trzymał kciuki zebys te 200kg wycisnał, bo taki wynik w takim wieku + fakt ze nie trenujesz caly czas pod WL to jest cos!!! powodzenia miszczu:-))

190kg - 17 lat %-) Co ja mogę powiedzieć, czekamy na 200! ;-) Konkretny wynik

[...] norm ISO do 20% marginesu, przy takim realnym poziomie musiałbyś mieć od razu podawany glukagon bo jesteś przy poziomie bliskim ciężkiej hipoglikemii ;-) 20% błędu przy tym wyniku to dalej pomiar poniżej 40, a glukometr mam sprawny, bo nie raz porównywałem do wyników badań z krwi i były bardzo podobne kolejna sprawa, ze nie był to jednorazowy [...]

dokładnie, ja nie mówię, że wynik był koło 30, tym bardziej, że taki pomiar tylko raz zanotowałem, aczkolwiek w granicach 40 bywało dość często no nie dało się wtedy zasnąć, zresztą no mówiąc wprost bałem się i dojadałem wtedy

[...] 7 dni wróciłem do tego co było przed. Dodatkowo walczyliśmy z moim problemem związanym z jedzeniem. Wyszła mocna niedokwasota żołądka (betaina już leci) Helicobacter Pylori wynik ujemny, wiec daruje sobie gastroskopię. Tak czy owak wszystko już fajnie gra. Morfologia poprawiona, nagle konwersja T4 do T3 wzrosła strasznie. Za 3 tygodnie [...]

thx Mam 180-181cm wzrostu. Na kreatyny wydałem ~240zł. Odżywek nie licze bo używam je w sposób ciagły. Wyniki ojca również napiszę. Zdradzę tylko, że na razie idzie bardzo ładnie Więcej napiszę pod koniec tygodnia. Bazz dobry wynik, co do supli to wszystko jest ładnie ułożone. Powodzenia

[...] jak zawsze szybko, sprawnie, bezboleśnie.. ;-) Standardowo aero na start 15 min, potem trening dość intenstywny, postanowiłem się bardziej do WL przyłożyć żeby pyknąć jakiś wynik i potem polepszać to, bo robię serię 40kg jak mam 5 powtórzeń to 50kg ale czasami czuję ze jest siła żeby dać wiecej. Na MC nie daję zbyt wiele jest to zazwyczaj 50kg. [...]

Pomierzylam się dziś , pisze z tabletkach więc nie wystawie tabeli ale waga spadła do 64,1 za to wymiary stoja:-? Może to przez @. Ciekawa jestem jaki będzie wynik po urlopie ;-) Jeszcze ostatni trening przed wyjazdem zrobiłam, teraz ledwo żyje 1A. Hip thrust z ciężarem ciała z zatrzymaniem 3 sek. w szczytowej fazie ruchu, 3x max 1B. Inverted [...]