wynik

[...] badani i glukoza wyszła 88 , insulina 3,4 (norma 2,5 do 25), estro 68 ale bardzo dobrze się czuje, prolaktyna w połowie normy, ft3 górna granica , jeszcze czekam jutro na wynik hemoglobiną glikowaną. Od razu po wyjściu zrobiłem sobie pomiar moim glukometrem i miałem 98 bodajże, 2h po posiłku B50 W40 T0 jakieś 100, a 3h 102- jak dobrze [...]

Wynik zaj**isty:-))

Wynik zaj**isty:-)) dzięki Łysy, lepiej skołuj mi kurczaki xD

teoretycznie tak, ale zakładaj też mniejsze spadki, zastoje i różne inne okoliczności. Jak będzie Ci schodzić 1kg na tydzień to będzie rewelacyjny wynik. Osobiście uważam, że jak się zaprzesz i wytrzymasz w postanowieniach to koło 20kg zredukujesz.

[...] tudzież braku badań, testów małych ww na IF. U mnie nie wyszło w zeszłym roku, ale... po pierwsze redukcja szła z wysokiego BF, więc obiektywnie 10kg w 3 m-ce to wynik OK. Myślałem że szłoby więcej, ale niestety BF ponad 20% to nie na 3 m-ce do "kosy". Do tego doszły na koniec długie wybiegi jak na mnie (10km) na zbyt dużym tętnie [...]

[...] w boki (teoretycznie, bo i tak zjadając tyle, w fet by nie poszło wszystko - no chyba że tydzień byś pociągnął taka miche to już byłaby tragedia %-) ) Mając tą wiedzę i wynik na wadze większy, już wiesz że to w większości woda i uzupełnienie glikogenu (w zależności ile tam ww w misce codziennej masz) I pamiętaj, że dla nas grubasów (ex), [...]

[...] 30/-/-/ Poszła 1 seria po rozgrzewce. Odłożyłem bo bolało juz. Unoszenie na bok 15/12/12 1 - -/-/-/-/ Nie zrobiłem. Cały trening nawet ok. Czuc ze wiecej repsow daje niższy wynik na koncu. Cieszy ze starszy powoli robi coraz bardziej skoordynowane ruchy. W siadach duża poprawa. No ale takie ATG jak mała to w domu nikt nie zrobi ;-) [...]

Niby wynik w normie, ale kazdy wynik nalezy konsultować bezpośrednuo z lekarzem

[...] miesiąca. Oznacza to, że nadwyżka kcal dzienna rzędu 250-300kcal powinna być optymalna. W ciągu 8 tygodni moja waga wzrosła z 69,7kg na 72,1, czyli o 2,4kg. Moim zdaniem to przyzwoity wynik. Ja jestem z tych, którzy wolą robić dłuuugą masę, ale przy niskim bf. Poza tym od kwietnia chcę wrócić do boksu. Tam masa nie będzie mi tak potrzebna.

31.01.2015 Sobota Pomiary: Pas – 80cm (+1cm) Waga – 73,8kg (+0,7kg) W ciągu 2 tygodni waga poszła w górę o 1,3kg. To chyba najwyższy wynik w moim życiu (nie licząc momentów obżarcia, bo tam pewnie bywało 5kg w ciągu 2 dni). Nie zmieniam jednak kcal. Trening: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Mocy było bardzo dużo, świetnie się [...]

nie po jednym tylko juz nic sie nie bedzie dzialo i zostanie wynik

trafił ktoś wynik

dostalem bana na to konto raprots wczoraj bo mialem nie brac udzialou w zadnym konkursie a zapomnialem i napisalem w actvilavbie wynik polski

ten to za to ze wpisalem wynik polski w activlabie , a mam zakaz brania udzialu w konkursach ot co

mozna jeszcze w typerze wynik zmenić ??

tak czytalem poprzednia strone, czy poprawiaja sie wynik na wl jak robisz pompki na poreczach( w twoim przypadku na krzeslach)?

[...] poprawnie sztangi trzymać, bo mi sie ześlizgiwała. Proszę nie sgerować się tym, że w wyciskaniu sztangielek, miałem dzisiaj krótką rampe, musiałem po prostu sprawdzić wynik. Ocena trenigu: 8+/10 Vixen3 Poręcze samoróbki, montowane do ściany. Marcin Nie ma sensu, nie z moją siłą. A to że progres szybko pada, jak sie planu nie zmienia, to [...]

[...] prywatnym trenerem. Boksero, sam poliquin zaleca robienie dzień dobry i zurawi, na wzmocnienie i rozciągniecie hamstringow. Wendler natomiast uważa dzień dobry za jedno z najważniejszych ćwiczeń uzupełniających, ktore pomagaja podbić wynik w MC i SQ. Uważam więc ze ćwiczenia te są świetnym uzupełnieniem treningu nastawionego na siłę.

[...] - porecze istotnie pomagaja przy wyciskaniu, zwiekszaja sile piersiowych i tricepsow, ale to nie jest tak ze bedziesz duzo poreczowal i nagle z powietrza wskoczy duzy wynik na lawce - na lawie tez trzeba sie starac bo inaczej lipa... Dobrym cwiczeniem zwiekszajacym sile piersiowych i tricepsow i duzo bardziej zblizonym do wyciskania lezac [...]

Venc1Lq dałbym soga ale nie wchodzi Fajny plan ułożyłeś. Dipsy na każdym treningu też by mi się przydały bo chciałbym poprawić wynik w nich. Będę wpadał bo dziennik ciekawy:) pozdrawiam i życzę powodzenia