wynik

[...] typu bcaa i białka ze względu na duży wysiłek fizyczny basen bieganie siłownia żeby wyrobić się ze wszystkim. Uważam że gdybym dołączmy do tego mono osiągnąłbym lepszy wynik jeśli chodzi o cm i wagę , lecz na bank podlałoby mnie wodą i fatem bo przeważnie tak mój organizm reaguje na kreatynę. Co do obijania się 3-4 razy w tygodniu chodzę [...]

[...] kg. Taki progres siłowy, o którym mówisz, będzie, ale jaki? Nikły, niestety. W przeciwnym wypadku ciężarowcy nie trzymaliby diet, bo po co nabierać kg tylko pogarszających wynik, spychających ich na wyższe kategorie wagowe. natomiast masowy absolutnie nie! i w drugą stronę ludzie z dietą robią progres masowy ale pod wplywem nieodpowiedniego [...]

[...] azjaci wstają 260-270kg w 60-tce, lecz to poziom championow... "W przeciwnym wypadku ciężarowcy nie trzymaliby diet, bo po co nabierać kg tylko pogarszających wynik, spychających ich na wyższe kategorie wagowe." Trenowalem z ciezarowcami - zaden nie trzymal diety, za to podrzucal jeden 210kg rwal 180 przy wadze 130kg popijac [...]

Byc może to wynik tego "szaleństwa" na aerobiku, to były zbyt dynamiczne ćwiczenia przez bite 40 minut, być może braki wapnia, witamin Myślę, że i to, i to. Nie bez kozery kobietom po urodzeniu dziecka zaleca się ostrożność w kwestii ćwiczeń. Ponowne "usztywnienie" następuje nie wcześniej niż pół roku po porodzie. Przy czym [...]

[...] metodach,a nie staz. adam231 "ciezary wyciskanie lezac 75kg przysiady 60kg(mialem problem z przysiadami poniewaz robie je krotko i w ciagu miesiaca poprawilem wynik o 10kg) " w takich sytuacjach zawsze proponuje calosciowke http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ...zeby szybko nadrobic stracony czas [...]

Wodyn Siadłem szorując dupą po ziemi 160 kg płynnie (z podwójnym dnem i sztangą na karku) ale czułem że przy 170 mogą być kłopoty. Nie było asekuracji to nie ryzykowałem. Powyżej 170 raczej nie dałbym rady. Jestem po roztrenowaniu i małym balowaniu więc wynik nie do końca wymierny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:33:04

[...] w mniejszym rozkroku. Od łydki chyba nie odbijasz,co nie ? Co do negatywów- to one są przyczyną większego bólu i wydłużonej regeneracji,nie mają tutaj większego wpływu na wynik w ciągu. Właśnie tak powinno się opuszczać sztangę-nie puszczać,bo szkoda giąć patyk i obijać ciężary(chyba,że mamy sztangę olimpijską,gumowane ciężary i miłego [...]

[...] i porecze ale juz musze uwazac-powtarzaja sie przeciazenia miesni przedramion i czasem cos w barku albo nawet w piesiowym(ostatnio cos piersiowy mniejszy sie nadwyrezyl) pochrobocze..:). a wynik na ilosc najlatwiej zrobic obnizajac wage-kazde 5 kg w dol to ok 5-6 powtorzen wiecej... ale trzeba uwazac-w koncu juz nie mamy dwudziestu lat...:)

[...] wyrwal 150-160. Ale to ciezary tak na oko, bedzie okazja to w szkole pomaxuje bo u mnei ciezaru i warunkow nie ma a i moze filmiki wtedy nagram z tego. Ogolnie z sila jest dosc dobrze, nie ma co sie lamac, w wl mam podobny wynik, mc i siad mysle ze tez tyle bym dal rade co ty, za pol roku zobaczysz, bedziesz pomiatac sztanga z tymi ciezarami :)

[...] Przysiad Co poszło nie tak? Otóz przy 125kg nie moglam spiąc brzucha, plecy nieco uciekały. To az dziwne bo miesiac temu własnie na mocnym spieciu całego ciala robiłam ładne wyniki a dzisiaj nie było mocnego spiecia. Ciekawe czy skurcze związane z tymi dniami bardzo osłabily miesnie brzucha? Po za tym przy pierwszych serich rozgrzewkowych nie [...]

[...] poszło po mojej myśli, 50m biegłem jak trzeba, za kumplem ale ja łuku jacyś frajerzy wepchali mi się przede mnie i musiałem zwolnić i ich wyminąć na 3 torze i tam straciłem te sekundy które dałby by mi fascynujący mnie wynik :/ Niby jest życiówka, ale chciałem jeszcze za juniora młodszego złamać 2:40. Cóż, za juniora trzeba będzie połamać 2:30

Spoko wynik mocne uderzenie na zakończenie dzienniczka i dozobaczenia na jakiś zawodach.

Kurde, czytałem kiedyś że Żubr mistrzostwo Europy juniorów zdobył bez dopingu, bo badania antydopingowe dały wynik negatywny, ale wiem - ciemna strona sportu..... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-27 20:56:54

Sweetex - ja planuje podobny cykl tylko 10 tyg. Odblok bede robil tak jak i ty z tym ze clome bede dawal od poczatku tylko 50mg. Powiedz jaki wynik po cyklu? Jestes zadowolony?

Dobry wynik. Oby tak dalej!

[...] moze byc to mc na maszynie smitha, moze byc na polsztandze - wowczas ustaw sie jak do wioslowania jednoracz - pozycja niejako sumo jednak sadze ze lepsze przelozenie na wynik w klasyku uzyskasz z wersji na smith maszynie - stojac klasycznie przodem do sztangi - tylko chwyt ma byc pomiedzy nogami zeby nie przeginalo zanadto w bok w treningu [...]

Jest trochę za wysoki. To co zjadłeś poprzedniego dnia nie może powodować wyniku ponad normę. Nie podałeś wieku; powtórz badanie, chociaż bardziej wiarygodny jest test obciążenia glukozą (wynik po spożyciu glukozy). jeśli za drugim razem również będzie ponad normę to pozostaje tylko iść do lekarza.

nie,nie gole ze wzgledu na to,ze mogloby sie to przelozyc na wynik mistrzu czytania ze zrozumieniem... dzieki bardzo qubo ,sog :)

Czechu najlepszy wynik w Polsce w Twojej kategorii na 100m to 12 46 wiec nie pier....

jesli bedziesz najlepszy - dobry wynik klasy sportowej - klub placi ... jesli klub ma finanse Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-29 20:34:22