wymiary uda

Martuś, podaję aktualne wymiary, pogrubiłam te, które się zmieniły od 30.01 2012 Wiek : 26 Waga : 64-65 63,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 97 96 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 73 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 95 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 35 Obwód bicepsa: 29 Jeszcze przez [...]

Mam te wymiary: Wiek : 26 Waga : 63,5 66,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 96 97 Obwód pod biustem : 82 81 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód na wysokości pępka : 77 78 Obwód bioder : 93 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 Obwód bicepsa: 29 – tego sama nie zmierzę, a mój jeździ Quadem po śniegu i teraz nie ma czasu… ehh [...]

Podaję aktualne wymiary: Wiek : 26 Waga : 63,5 66,5 65,0 Wzrost : 171 Obwód w biuście :97 96 Obwód pod biustem : 81 80 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 71 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 Obwód bicepsa: 29 a teraz idę jeść 8-) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-26 [...]

[...] o 2kg jest sporo centymetrów na minusie - tors, ale też trochę na plusie - uda i biodra :-) Wyczyściłam miskę, żadnych cheatów ;-) No, ale w końcu "masa" więc logiczne, że wymiary trochę na plusie będą :-)) Najważniejsze żeby nie za bardzo %-) Z miską i cheatami - grzeczna dziewczynka };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-10-11 20:18:59

[...] Plank ........................................................... 35s/35s ++++ 12/12..... Unoszenie równoczesne nóg i rąk do góry leżąc na brzuchu 12/12 No i wymiary: Ja wiek: 25 lat wzrost: 170 waga: 67-68 ....................................................... 67-68 kg Posiadam widoczną lordozę. Klata: 96-97 cm luz [...]

Witam Dziś zaczynam trening metodą Lafaya Moje wymiary: Klata(wydech): 100cm Klata(wdech): 106cm Biceps(luźno): 33 cm Biceps(napięty): 36 cm Talia: 93 cm Łydka: 42 cm Uda: 64 cm Wydaje mi się że mam strasznie duże uda :/ TRENING Poziom I Tydzień I Dzień I (13.08.2012r.) A1: 25/15 D: 15/8 C1: 4/5 E: 20/20 / 20/20 F: 20/17 G: 15/15 K2: 18/13 Nieźle [...]

[...] 9 lat z małymi przerwami wakacyjnymi, Ćwicze 4 razy w tyg. Po dlugim czasie miewałem przestoje i chce poradzic się o diete ale i o suple, na poczatek trening. Przykladowe wymiary: biceps:43 klatka:118 pas: 90 Cel- Masa miesniowa – jakościowo TRENENING: Wt- klatka + biceps + brzuch Czw- Uda + łydki Sob- Barki + triceps + [...]

[...] się następująco: Obwód w pasie (Talii):99cm Obwód uda:60cm Obwód klatki:106cm Obwód bicepsa:39cm Obwód bioder:113cm Obwód przedramienia:32cm Obwód łydki:45cm Niektóre wymiary poszły w górę, niektóre w dół, ale się zbytnio tym nie przejmuję, zważając na zeszłotygodniowe cheaty. Mamy już weekend majowy, także będzie teraz czas, żeby dietę [...]

[...] misce + ogórki kiszone Napoje: Herbata czarna - Kombucha, Herbata owocowa, Woda mineralna (szklana but.), Woda przefiltrowana Byłam bardzo napalona, żeby sprawdzić jakie mam wymiary a tu takie słabe zaskoczenie :'-( . Najgorsze jest to, że uda nie drgnęły.... Może najwyższy czas zacząć jakąś rotację w odżywianiu?? HELP }:-( a może robię coś źle [...]

Zaległości }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ce2fe50a6d1466baf24ab352fabe7a1.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki, cebula Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana [...]

Myślałam, że dotrwam z treningiem tak, żeby powalczyć w MC z 50 kg ale czuję się już zmęczona. I tak jestem zaskoczona bo ostatnio podniosłam samą siebie = 46 kg :D. Obecny trening mam prawie od początku października, więc czas na małą regenerację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d61de4341648fbb3096b4374d37db3.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, [...]

I wymiary po miesiącu: Waga :68 kg 66,5 kg Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :83 cm 80cm Obwód pod biustem : 76 cm 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 cm 71 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm 80 cm Obwód bioder (3):100 cm 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm 57 cm Obwód łydki : 41 cm 41cm

[...] (MAX): nie robie Bede wlasnie przechodzil na tren z propem + wino, mial byc most z susty 500mg e7d przez 6-8tyg ale plany plnami i niestety mostu nie bedzie. Wymiary moga sie troche roznic nie mierze sie od dluzszeo czasu tylko obserwuje, ale wymiary chyba w tej ankiecie nie sa najistotniejsze. Zmieniony przez - OGMAN w dniu 2013-01-02 17:38:24

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

Dla jednych kryterium beda proporcje,symetria dla innych wymiary bicepsa i uda,ale jakby nie patrzec ci co mają male ramiona i uda tez ich nie mierza badz nie podaja w ankiecie,wiec nie warto generalizowac co tak naprawde jest wyznacznikiem.

Udało mi się jednak dociąć do 12% BF (pomiar kaliperem klatka 6,5 mm, brzuch 19 mm, udo 15mm), będę miał większy zapas na tłuszcz na cyklu masowym (max do 14-15%, potem cięcie) i mam nadzieję, że będzie łatwiej budować mięśnie w tym zakresie. Postanowiłem poświęcić swój wizerunek i stworzyć lepszą bazę do cyklu masowego. Bez ubrania wyglądam [...]

[...] 6 posiłków. Jest i fotka /SFD/Images/2015/8/9/bfc1a08f8cb841b283ccf3e403314645.jpg Sorki za jakość, jak trzeba poprawię. Waga spadła, teraz jest 100kg równe, wymiary wstawię wieczorem Teraz rozpiski z jedzeniem na 3 dni, rozkładałem na te 6 posiłków, proszę o korekę bo nie do końca wiem czy ok jest. Warzyw nie wpisuję, oczywiście [...]

Witam ! Najpierw podstawowe informacje o mnie Wiek: 20 lat Staż treningowy: 1,5 roku do 2 lat Wymiary: Waga: 79,5kg Pas: 82cm Klatka: 108cm Barki: 120cm Biceps: 38cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Prowadze już drugi dziennik na forum w którym często się udzielam Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/pat34%2F_Redukcja%2C_nowy_dziennik.-t955610.html Stary [...]

Jestem,jestem i się nigdzie nie wybieram };-) Z doskoku robię wypiski ale liczę miskę i 'lecę' z treningami;-D Trening dobry! :-)) taki dobry że w żadne spodnie mi się uda nie mieszczą %-)}:-( a ja się redukuję :)) Dzień 63 /wysoki/ DNT Suple: MNR http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli#/date/2013-08-27 Dzień 64 /1 [...]

[...] sporo fatu leci ale i mięsień też tu i ówdzie poleciał. Wiedziałem że tak będzie przez jakiś czas, ale zaczyna mnie to martwić bo z każdym tygodniem zaczynam dokładać, a wymiary dalej lecą, to że w pasie to mnie akurat cieszy, ale spadło też z bicka i uda, a wagę taką to miałem chyba ostatnio w podstawówce... Jeszcze przez ostatnie trzy dni [...]