1. WIEK:30 2. WAGA:72 na czczo 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:ponad 40 -klatka: -udo: -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 miesięcy aktualnie, przed 8 letnia przerwą około 4 lat 6. DIETA:4000 kcal -białko:ogólem z roślinnym 352 g -węglowodany:506 g -tłuszcz: 68 g Suplementy: +Wpc,Bodymax active,D3+k2, Cynk,Wit.C+EssentioLiver,Essentiale Forte, [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( szyna w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze nie [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83kg (suchego miesnia) 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie z 7 lat, z czego pierwsze 3 to raczej na ślepo, kolejne 2 cos tam wiedzialem i 2 ostatnie wreszcie moge powiedziec ze cos wiem. 6. DIETA: od ostatniego roku naprawde sie przykladam -białko: ok [...]
Witam Otwieram tego posta i bede tu prowadzil relacje z mojego 4 cyklu. Prosze siadac i czytac :). Zalozenie: -wielka masa miesniowo sredniej jakosci Wymiary: -biceps prawy 44,8 , lewy 44 -klatka 116 -pas 87 Waga: -93 Wzrost: -181 Trening: *wtorek (klatka) -lawka plaska 3x8x100kg -sztangielki skos 3x8x31,5lg *czwartek (plecy) -podciaganie hantelka [...]
Siema wszystkim pytanie kieruje do osób bardziej ogarniętych w temacie Hormonu i insuliny ogólnie nigdy nie miałem styczności z hormonem i insulina ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad krokiem w przód, to nie jest zabawa i wiem o tym ale jak wiadomo ciężko jest znaleźć konkretne informacje na ten temat i dla tego mam parę pytań jestem [...]
Wiec tak cykl na Epistane (tylko 90 caps) 1.WIEK: 18 2.WAGA: ok 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest wysoko bialkowa + uzupelnienia typu gainer/bialko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: spilt 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP [...]
Witam, probowałem rożnych metod treningu ramion niestety waga idzie do przodu ale wymiary ramion ciągle te same 39/40cm. Próbowałem cwiczyć 2x w tyg, armagedon i inne. Zastanawia mnie dlaczego niktóre osoby w mojej wadze i wzroscie maja np 43 a ja mam 40? to kwestria np grubych kosci? szukam sprawdzonych metot treningu bicepsa/tricpesa i [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (z przerwami) 6. DIETA: nie licze bialka ani wegli czy tluszczy, spozywam ok 5000kcal dziennie i pije 4 litry wody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (100mietka,20ml deka ,10ml [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 873. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rower ost 2 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8. TRENING: x 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: —- 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 66cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
no to i obowiązkowa ankieta :-) 1. WIEK: 42 2. WAGA: ok 110 aktualnie 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: ? -talia: 90 z groszkiem :-) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 27 lat wliczając machanie w piwnicy za małolata 6. DIETA: w zależności od części cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Ból łokcia a BPC-157
1. WIEK: 44 2. WAGA: 99.0 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: 2500kcal -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka,aktualnie od 3 miesiecy T.Cypionat 200mg e3d [...]
Witam Panowie, na początek ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103,5 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 124 -udo: 72 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: aktualnie Minimum 3500kcal -białko: 250g> -węglowodany:400g> -tłuszcz: 100g> 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, prop tren, deca bold [...]
Witam, zaczynam od ankiety 1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000-3300kcal -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:65kg 3.WZROST:169cm 4.WYMIARY: BICEPS:40cm KLATA:103cm UDO:52cm TALIA:77cm BARKI:128cm 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA Nie trzymam super diety i nie licze gramów Staram sie trzymać wysoko białkowych i weglowodanowych produktów) BIALKO:staram sie jak najwiecej (codziennie b.duzo kurczaka,tunczyka) WEGLOWDANY:Uzupełniam (Carbo) [...]
Witam, Proszę o sprawdzenie dla Kumpla A teraz serio, chciałem mieć obeznanie czy coś by z tego na przyszłość było 1.WIEK: 19< 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: ~40cm KLATA: UDO: 58,5 TALIA: (wysokość pępka 83,5) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 1/4 6.DIETA (patrz niżej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: Split 4x/TYG + [...]
Ankieta 1. WIEK:33 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:117 -udo:65 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: -białko: 200g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 3500 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 5. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: [...]
Na początek ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: ??%-) Nie mierzyłem. -talia: coraz więcej niestety 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 6 lat z krótkimi przerwami 6. DIETA: odpowiednia do zamierzonego celu treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: n/d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Witam Panowie. Na sam poczatek wklejam ankiete : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77-79 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108-109,5 -udo: nie sprawdzalem ^^ -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 2,5 6. DIETA: Jest. Z ograniczona iloscia tluszczu. -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz:0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne to bedzie [...]
We wstępie chciałbym zaznaczyć, że posiadałem już kiedyś konto na sfd tylko zapomniałem hasła, więc nie bójcie się, mam więcej przeczytanych artów niż jest w moim profilu... Wszystkie arty o mecie przeczytałem, odpowiedzi na moje pytania tam nie znalazłem więc zadaję je tutaj. Jeśli masz pisać coś nic nie wnoszącego do tematu typu 'nie bierz, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
