wydolnosc

[...] ale tych najpopularniejszych? bo dzisaj np robilem nogi (przyznaje sie, nie mam duzego doswiadczenia z nogami, dopiero zaczynam tak naprawde i jestem nastawiony na wydolnosc / sile, nie chce aby uda mi znaczaco sie powiekszyly, bo sa i tak duze) i jak robilem pelne przysiady to od razu pol silowni sie na mnie rzucilo co ja robie, ze mi [...]

[...] troche zmeczona, choc mam podejzenie graniczace z pewnoscia , ze to przez zmiane czasu, spac mi sie chce i tyle, niby to godzina i dla wiekszosci tutaj przestawiona w lepsza strone, to dla mnie oznacza mniej snu, bo dzieci dzialaja jeszcze pare dni w/g starego czasu, a ja musze funkcjonowac w/g nowego , co nie wplywa pozytywnie na wydolnosc.

Mam 18 lat, siłowo nigdy nie ćwiczyłem. Gram w piłkę więc wydolność mam jako taką, ale wydaje mi się że siłowo jestem poniżej przeciętnej. Jeśli chodzi o rzeźbę to zdecydowanie poniżej :) i nad tym właśnie chcę popracować. Nie zależy mi specjalnie na pracy nad dolnymi partiami (nogi), przez treningi czysto piłkarskie nie narzekam i tu zdecydowanie [...]

na pewno bcaa hmb też by było niezłe co do spalaczy sam musisz coś wybrać na każdego działa co innego karnityna u mnie zwiększa wydolność nie wiem jak u ciebie ale mże być dobrym dodatkiem.

. Czy po typowym treningu "na siłę", trwającym powiedzmy 6-tyg. powinno się robić trening regeneracyjny, czy od razu masę? Ponieważ pomyślałem, że mógłbym trenować tak, jak w którymś ze starszych numerów Kif-u zalecał Robert Piotrkowicz początkującym, tj. przez pierwsze 6-tyg. 15-12-10 powt. w seriach, przez drugie 12-10-8 powt., natomiast przez [...]

myślę, że tak, jak to sobie rozpisałeś pomoże Tobie poprawić kondycję/wydolność. imo carbo przed kb bym wywalił. posiłek przed treningiem z 1,5h a przed samym treningiem parę gramów tauryny jak już masz.

proba12- fakt zapędziłem się myślałem że więcej podołasz zrobić pompek. Jak masz taki sprzęt jak piszesz to może lepiej będzie normalnie ACT zacząć ćwiczyć. Obciążenia na start powinno starczyć jak piszesz 72kilo Ogólnie poprawiła by się wydolność całego organizmu i siła

[...] bo z tego co czytalem mozna go stoswac jezeli mamy zmozony wysilek fizyczny i pomaga on w osiagnieciu lepszej kondycji fizycznej. (ale oczywiscie sam nic nie pomoze tzn bez odpowiednich treningow) a jezeli nie zen-szen to co polecacie na poprawe kondycji fizycznej,wydolnosc i wytrzymalosc;)? Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 19:13:51

jak nie tyjesz jedzac co chcesz - to masz fuksa :P ja niestety takiego fuksa nie mam :) ale mam cel http://data1.blog.de/blog/t/traummann/img/BradPitt01.jpg I wlasnie jeszcze jedno - obecnie testuje zamiast Aerobow HIIT i nie wiem czy to cos przyspieszy, czy zwolni, ale powinno bardziej chronic miesnie i zwiekszac bardziej wydolnosc... Prawda??

Idz badania sprawd pojemność i wydolność płuc.

Miczel kumpel mnie rano wyciagnał, ale zawsze chodze po południu bo wieksza temp ciała i wydolnosc jakas taka wieksza koło 17:00

w lutym tego roku robilem spierometrie, wiec wyszlo, ze moje pluca maja pojemnosc 5litrow. A wydolnosc gdzie mam sprawdzic? pojechac na cadania wydolnosciowe, czy jest jakas inna mozliwosc?? A co do zawodostwa. Napewno chcialbym zostac zawodowcem :)

Elo, chce sie podzielić własnym doświadczeniem na własnym organizmie po kreatynie :) Wszystko ladnie pieknie ze niby kreatyna zwieksza wydolnosc wytrzymalosc itp.Ale widocznie moj organizm nie zaakceptowal tej kreatynki przez co napuchla mi strasznie twarz , wyglodalem jak paczek na twarzy a ogolnie to mam szczupla budowe ciala. Ale do rzeczy: [...]

Doker777 ma racje... astma pozostaje do konca zycia! Leki zawsze opieraly sie na budesonidzie. A czy stosujac sterydy moge miec taka sama wydolnosc jak zdrowi sportowcy?

Papecik astma to choroba ktora w dzisiejszych czasach jest nie uleczlna. Sprawdz np tutaj http://e-kobiety.pl/content/view/1943/458/ Elluck jakimi lekami dokladnie byles leczony ? Co do sterydow to nie wiem. Penwie by ci sie polepszyla wydolnosc ale nie mam pojecia po jakim srodku.

Witam, potezbuje jakiejś odżywki na wydolność/wytrzymałość, trenuje vale tudo i czasami juz nie daje rady na treningu, myslalem o HMB, a moze HMB + CM3 ?? prosze o odpowiedz

yohimbe na poczatke?? wg. mnie za mocne ja bym polecil trec jabłaczan reactor pro3 dobry srodek na wytrzymalosc i wydolnosc ;p

No to z Kreatyna bedzie jeszcze lepsza wydolność i wytrzymałość

A jakies witaminy brac czy cos? Myslalem nad czyms co poprawiloby mi wydolnosc. Czytalem ze kreatyna zwieksza ilosc czerwonych krwinek, wiec moze dzieki niej moja wydolnosc sie zwiekszy? Co o tym myslicie?

ogolnie wbil 2ml deczki wiec robiac redukcje i wspierajac sie jakimis srodkami moczopednymi plus srodki zwiekszajace wydolnosc nerek itp mozna zmniejszyc ich stezenie ?