wyciąg

No siłka elegancka Dokup powoli hantle...drążek...wyciąg. Sog leci. Zapraszam do mnie Pozdro Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-27 19:24:38

Siłka wyposażona w: Ławke + prasa drążek wyciąg modlitewnik sztanga prosta 180cm sztanga łamana około 190 kg obciążenia i troche głośników Roboty jak wspomniałem było dużo bo pogłebiałem pomieszczenie o 60 cm bo było zbyt niskie. Troche kopania było Zmieniony przez - M_T_S w dniu 2010-03-27 20:39:27

Ostatni moj rozklad treningowy I Klatka - wyc. plasko (rozgrzewkowe 10x50%,8x60%,6x70%) + serie głowne 4x80-90% swojego rekordu - wycisk hantle 3 x 10-12p - skos 4x 8-10 p - rozpietki 3 x 10 II trening Plecy - MC 4-5 x 8 6 5 5 3 - Wioslowanie Nachwyt 4 x 10 - wioslowanie Podchwyt 3 x 8 - Wyciag Gorny 3 x 12 - Sztrugsy 4 x xxx III [...]

[...] poniedziałku PN WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie skos góra 3X6 Rozpietki na płaskiej3X6 Wyciskanie wasko 4 X6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmiana co jakiś czas PT WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8-6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 [...]

[...] wyciskanie sztangi zza głowy (5x6) 2. Bary, wyciskanie hantli siedząc (4x4) 3. Bary, podnoszenie hantli na boki (4x6) 4. Bary, sztanga w opadzie (4x6) 5. Plecy, siedząc, wyciąg do klaty (nachwyt) (5x8) 6. Plecy, siedząc, wyciąg do klaty (uchwyt neutralny) (5x8) 7. Plecy, hantle w opadzie (5x8) 8. Plecy, sztanga opadzie (4x6) Zmieniony przez - [...]

po co Ci steper ? no silownia zaczyna cos tam nabierac , porecze do pompek dokup , drazek , wyciag i tyraj Sog , zapraszam do mnie

. Abs jeśli kelton by coś takiego wyprodukował na specjalne zamówienie i ogólnie dodał jakies małe poprawki by poprawić komfort ćwiczeń to taki wyciąg to było by to mistrzostwo . :) Zmieniony przez - DJvid w dniu 2010-03-28 12:04:03

No wyciąg dobry by byl

Ziomek WYCIĄG przez wielkie W - brakuje strasznie.

moze kelton sie odezwie czy wykonali by taki wyciąg

Witam, do sprzedania mam ok. 50kg obciazenia firmy meteor sr. 30mm, laweczke do wycisksania (taka z rozpietkami), gryf dlugi 180cm sr 27mm, gryf mocno lamany 120cm sr 27mm, laweczke skosna do brzuszkow i wyciag wolnostojacy (gorny i dolny) plus 2 uchwyty. Jestem z Tomaszowa Lubelskiego, zainteresowani pisac w tym temacie, pozniej dodam fotki i [...]

Sztangielki wkrótce beda.A wyciag jest.Zreszta sam zobacz http://allegro.pl/item971559191_zestaw_lawka_104l_gryf_obciazenia_82_kg.html. I nogi jakbys mógł to tez.Z góry dzieki

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

[...] ze sztangą/Wyciskanie francuzkie leżąc 4* 10-8 2) Uginanie ze sztangielkami/wyciskanie w wąskim chwycie 3* 10-6 3) Uginanie hantla na modlitewniku/pompki w podp tyłem czy wyciąg? 2* 10-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]

Okej, od 3000 dobrze. Pisze tutaj dlatego, ze to pojedyncze pytania to tak sadzilem, ze mozna. A jako poczatkujacy 3/4treningi na tydzien nie wiecej? i czy ilosc treningow wplywa na mase, ze 3/tygodniowo na mase lepiej niz 7? i podajcie nazwe treningu jaki bym mogl zaczac, bo czytam o FBW, Splicie i mam duzo dylematow. Edit. dodam, ze od [...]

Po wymierzeniu mojego pomieszczenia dam rade zmiescic taki wyciag Hevy python mini :) tylko jeszcze chciał bym by wyciag był w całości spawany .

ile za wyciag ? poka foto

mam rodzine w krakowie wiec od nich nie było by daleko odebrac go ! a na siweta przyjada to by go przywiezli na przyczepie , a napszykład zeby wyciag było podzielony na dwie częsci zeby nie było tyle sróbek dało by rade cos wykombinowac ?

Mam na sprzedaż: - Atlas do cwiczen silowych, obciazenie 90kg (wyciag, rozpietki, klatka, nogi) -Ciuchy firmy: - Stoprocent - fullcap cos takiego http://allegro.pl/item969529139_full_cup_stoprocent_sipka1_xl.html - PLNY - t-shert model EURO DOLCE (totalny unikat) - Everlast - Bluza na zamek z kapturem - [...]

[...] Hantle na ławce-10,8,6,6 Unoszenie "młotkowe" przedramion sztangą na wąskim chwycie-10,8,6,6 Modlitewnik(maszyna-podobne do hantli na modlitewniku)-10,8,6,6 Triceps Górny wyciąg(1 ćwiczenie nachwyt 1 podchwyt)-10,8,6,6 Prostowanie ramion z hantlami stojąc-10,8,6,6 Wyciskanie francuskie na ławce-10,8,6,6 Sobota Niedziela-wolne Myślę w [...]