[...] Klatka: 110 Barki: 120 Cel: Masa jakościowa Stan zdrowia: dobry - brak chorób, kontuzji, alergii i innych problemów zdrowotnych Sprzęt: półprof. siłownia (sztangi, hantle, wyciąg) Dieta: wszystko. Nie przeliczam BWT chociaż staram się mieć białko w każdym posiłku Stosuję kompleks witamin i glukozaminę z chrząstką rekina na wzmocnienie stawów. [...]
Witam. Chce ulozyc sobie trening taki wprowadzajcy do dalszych cwiczen. W tej chwili posiadam tylko 30- 40 kg obciazenia, drazek, stojaki, wyciag. Lawke i wiecej obciazenia bede mial za ok. miesiac ale chce juz teraz sie troche rozgrzac. Na pewno chce wykonywac przysiad, drazek, cos na bary (wiciskanie w staniu?), moge tez wioslowac. Nie wiem ile [...]
[...] im wyższa jest dawka kwasów kawoilochinowych. Ponad to związki te zapobiegają stłuszczeniom wątroby, serca, nerek. Protekcyjny wpływ na wątrobę uzasadnia się też przez wpływ wyciągów z karczocha na stymulację procesów odtruwających organizmu i eliminację szkodliwych metabolitów. Efekt obniżenia cholesterolu następuje na skutek zahamowania [...]
[...] znudziło i chciałbym czegoś nowego spróbować. Możecie poprawić trening , jeśli coś nie tak ?? Obciążenie dokupię w tym miesiącu już się postaram o krążki 2x20kg by załatwiło na jakiś czas sprawę dla MC i przysiadu. Później chcę dokupić większe hantle ( na później ) , zrobić porządne stojaki , wyciąg. PROSZĘ O JAK NAJWIĘCEJ WYPOWIEDZI I OCenę.
[...] -sobota i niedziela po 2h -środa 1h + 15min sauny suchej Na siłowni nie mam żadnego doświadczenia. Nie uprawiam innych sportów. Po treningach na basenie biorę CARBO(50g) 18 lat, 65kg, 182cm Do dyspozycji mam: -ławeczkę prostą z takim czymś do podnoszenia nóg do góry -sztangę prostą i łamaną -sztangielki -wyciąg stacjonarny Z góry dziękuję!(:
[...] dużo czasu, mogę pilnować diety (którą dopiero ułożę) i chciałbym ćwiczyć intensywnie. waga 75 kg, wiek 24 lata, wzrost 178 cm do dyspozycji: dosyć profesjonalna siłownia (wyciągi, atlasy, poręcze, sztangi itp) 1 dzień: KLATKA: -wyciskanie hantli na skosie 4 x 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na płasko 4 x 12,10,8,8 -rozpiętki na [...]
Witam, czy pomógł by mi ktoś dostosować plan do mojego wysiłku fizycznego, zalozylem tutaj temat bo zawsze z dzialu trening odsylaja mnie do dopingu. Cykl bedzie taki 1-12 sus e4d 250mg 1-10 deka 300mg e7d a więc tam na siłce cwicze 3 razy w tyg, pon,czw,sob a k1 wt,pt Zazwyczaj tak wyglada moj trenning na siłowni(głownie zalezy mi na masie) Pon, [...]
witam na sprzedaz mam tak jak w temacie to jest wlasnorecznie zrobiona samorobka przesylam link do aukcji na allegro http://allegro.pl/wyciag-modlitewnik-dwa-w-jednym-i2169063627.html wrazie jakichkolwiek pytan prosze dzwonic pod nr 663245119;)
witam czy jaka była by cena za następujący zestaw: -prasa do nóg HZ3 -wyciąg HW2+HZ2+HD3 -sztanga P213 i jak wyglądała by przesyłka? pozdrawiam. :-) Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2012-03-06 23:39:45
[...] treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Jak wyżej. Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: wyciąg, poręcze, drążek, sztangi, sztangielki,ławka,stojaki. Dieta: Staram się przestrzegać zasad, jem produkty wysoko białkowe, mało węgli. & Przeciwskaznania medyczne: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam pytanie ile seri i ile cwiczen na plecy ..Czy moge trenowac Podciaganie 3x12,10,8 Wyciag 3x12,10,8 Hantelek 3x12,10,8 Wioslowanie 4x12,10,8,6 Martwy ciag 3x12,10,8 Co sondzicie o tym ~!!!!~~
Witam, co myślicie o tym wyciągu firmy Masiv: http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2171751734.html Może ktoś z forum posiada taki sprzęt i powie mi coś więcej o wytrzymałości, stabilności, jak się na nim ćwiczy itd. Będę wdzięczny za każdą opinie ;) Pozdrawiam
[...] uda to możemy się dogadać o pojedyncze rzeczy. Sprzęt: Rack HS7 ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton gryf gięty pojedynczo fi 28 mm gryf prosty 213 cm fi 28 mm Modlitewnik HZ6 wyciąg do ławki HZ15 Wszystko firmy Kelton. Wartość zestawu (nowego): 1983 zł. Sugerowana cena 1500zł (do negocjacji). Najlepiej odbiór osobisty (trójmiasto). Jeżeli jesteś z [...]
Kumpel ma na sprzedanie ławeczkę regulowaną, ławeczkę prostą, oddzielne stojaki, wyciąg do ściany, modlitewnik, 2 gryfy proste, 110 kg obciążenia. Wszystko marbo ze starej seri home. Za wszystko chce 1300 zł Opłaca się? A i na jakich profilach była ta seria 40x40 czy 50x50? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-03-09 19:05:20