wyciąg

jeden wyciag kosztował około 1200zł dwa wyciagi i przesyłka około 2500 zł

ile cięzaru na jeden wyciąg? no to słuchaj stary waga 100kg po drugiej stronie ja 80 kg i do tego cięzarki z 40 kg

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:79 OBWÓD WOKÓŁ [...]

moja własna siłka. nie jest to sprzet tym HES czy SEWIM ale porządny sprzet np. ławka ze stojakami firmy Magnus, mam tez atlas 2-stanowiskowy na którym mozesz cwiczyc kazdą grupe mięśniową ;) sa jeszcze porecze, drążek, wyciag, jakies 170kg krążków, szyangi itp. praktycznie miałbys kompletną siłkę. Wiem ze jest to kawałek drogi ale za jednym [...]

Leah ten trening wytrzymałosciowy wykonujemy jednym cięzarem wszytskie ćwiczenia i nie zwieksza sie cięzaru tylko jedzie bez odkładania sztangi w czasie obwodu. dziei teraz mam jasnosc w temacie Dzie ci maja 9 i 6 lat :-)to tak jak moje znaczy ten mlodszy komplet :-D Laweczka fajnie wyciag wykorzystasz to do rozpietek nawet nie probuj %-) [...]

Osoba która ma profity za polecanie produktów danej firmy jest z nią powiązana ;-). Oczywiście, że lepszym rozwiązaniem jest wyciąg montowany do ściany.

ja mam wyciag masiv ale wolnostojacy. Ogolnie jakosc ok. no ale nie mialem stycznosci z wyciagiem do sufitu wiec tylko tyle moge Ci powiedziec ;-) Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2012-02-16 13:28:04

17.02.2012 Flor press 117,5/1, 122,5/1, 120/1 Triceps na wyciągu 52,5x5/10 Wyciskopodrzut zza karku 60/6 Wyciąg górny Przedramię W wyciskaniu z podłogi progres 7,5kg w stosunku do poprzedniego treningu. Teraz mam dylemat czy maksować to ćwiczenie w kolejnym tygodniu czy je zmienić. ale na 99% zmiana... Wyciskopodrzut słabo technicznie ale barków [...]

[...] na drążku-z obciążeniem. Potem wiosłowanie nachwytem możesz zrobić w wersji power,z lekką pracą nóg. Później możesz wrzucić wiosłowanie sztangielką,z pełnym mind muscle-i wyciąg. te pompki w superserii z rozpietkami tez miałem na mysli z nogami wyżej i rece do śrdoka skierowane Ja tam nie widzę miejsca na rozpiętki;-) jeśli chodzi o wykroki [...]

[...] jednak sprawa wyboru pomiędzy Państwa firmą, Marbo i Masivem pozostaje nadal otwarta. Nie sądzę żeby konkurencja używała gorszej stali lub tworzyw sztucznych do produkcji wyciągów. Jakość spawów też jest sprawą dyskusyjną. Wyciąg Keltona wygląda bardzo dobrze na fotografiach, gdyby do zestawu były dołączone jeszcze uchwyty typu kierownica i [...]

[...] 2s - 9p / 14p. 4. Pompki na poręczach. Zamiast obciążeń, kumpel ściągał mi nogi w dół. 3s - 12p / 10p / 10p. 1. Wycisk wąsko. 3s - 75kg 13p / 75kg 11p / 75kg 10p. 2. Górny wyciąg. Prostowanie. 1s - drop set 12p + 8p Dodałem co prawda 5kg na płaskiej, ale liczyłem na więcej powtórzeń. Może gdyby nie 155kg w 1 serii, później lepiej by to [...]

[...] skręc juz u góry hantle zapomniałem jak ten ruch nazywamy.Mniejszy cięzar może zdziałać lepsze efekty niż większy gdy wykonujesz prawidłowe ruchy. Wiosłowanie na wyciągu siedząc.Dobrze wiesz że pracujesz nad plecami ,ma pracować mięsień najszerszy grzbietu i czworoboczny (trapezius) a ty szarpiesz całym ciałem od pasa w górę,nogi [...]

slavkoo przeczytaj co podalem i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html CZYTAJ WSZYSTKO_UWAZNIE! wyciag? ja bym pomyslal o drazku,mnostwie obciazenia oraz o stojakach-jesli jeszcze takowych nie posiadasz.

modlitewnik sztanga mocno lamana uchwyt mlotkowy 12-10-8 wyciag dolny linka najpierw jedna reka pozniej druga 10-8-8 uginanie ramion hantelkami 5 powt. z supinacja nadgarstka i 5 mlotkowych 10-10-10 Zmieniony przez - Seepiroth w dniu 2012-02-20 19:16:56

A kiedy podmienicie wyciąg MS-W003 ?

trochę zajęło: A 1. Hantle w skosie (klata) 3s 8 -12p 2. Wyciskanie hantli w siadzie ( bary) 2s 8 -12p 3. Prostowanie ramion na wyciągu 2s 4. Drążek nachwytem 2s max 4.1 Rumuński martwy ciąg czy zwykły? Który mniej obciąża odcinek lędźwiowy? 2s 8-12p 5.Prostowanie nóg w siadzie 2s 8-12 5.1 uginanie nóg w leżeniu ( dwugłowe) 2s 8-12 Wspięcia na [...]

w twoim planie mam robić rozgrzewka + reszta serii stałym ciężarem? Czy mam go zwiększać? I w jednym tygodniu robić na bica gryf łamany, a w drugim triceps ( wyciąg górny czy coś innego? )

czyli reduktory odpadaja hmmm a L-carnityna + Green tea?? i czy zielona herbata chopdzilo ci o picie zaparzonej herbaty czy jakis wyciag w tabsach

Pozostało podest do mc 100zl sztanga 180cm gwintowana 70zl sztanga prosta 180cm hektor 60zł hantle 2x25kg w krazkach 6x2,5/2x1,5/2x1,25/2x1/2x0,5kg BARBELL 230ZL do negocjacji hantle 2x20kg w krazkach 4x2,5/2x2/2x1,25/2x1kg 180zł do negocjacji zaciski do sztangi olimpijskiej fi50mm skrecane i rozporowe na boki waga 1szt 2,5kg cena [...]

Wczoraj miałem NT. Dziś klatka + triceps. Cykl zakończyłem na 170kg w serii na płaskiej :-) 1. Płaska. 2s - roz. / 170kg 4p / 170kg 5p. 2. Wycisk hantli, skos dodatni. 3s - roz. / 52,5kg na stronie 10p / 47,5 10p / 47,5kg 8p. 3. Pompki na poręczach. 3s - 15kg 18p / 15kg 14p / 10kg 13p. 4. Pompowanie klatki na różnych maszynach. Kilka drop setów [...]