wyciąg

Od kwietnia chce wystartowac z treningiem na mase. Planuje ulozyc diete, jak cos wymysle wrzuce w innym dziale. Potrzebuje waszej pomocy. Czy ten plan sie wogule nadaje?, Co ewentualnie trzeba zmienic? Prosze o komentarze. Wiek 18 lat, staz okolo 3 miesiace, wzrost okolo 177cm, waga okolo 64kg Silownia domowej roboty (lawka plaska, skosna, gryf [...]

[...] na treningach Shwarceneger'a - chodzi o dni izolowane i wolnych ciężarów, kto zna ten wie o co chodzi. Teraz konkretniej: PONIEDZIAŁEK: wyciskanie ławka płaska wiosłowanie wyciąg dolny przyciąganie sztangi do brody wąsko wzdłuż tułowia szrugsy rozpiętki odwrotne WTOREK: przysiad klasyczny prostowanie przedramienia wyciąg górny modlitewnik [...]

Jesli ktos szuka kolek na wyciag mam namiary na nowe sa one z tworzywa na łozyskach moim zdaniem wytrzymałe 4.30 zł za 1 szt.

[...] 100 mg Witamina B6 (jako pirydoksyna Hcl) 10,5 mg Magnez (jako tlenek) 450 mg Cynk (jako tlenek) 30 mg Chrom (jako pikolinian) 100 mcg Naturalny kompleks testowy: *Kompleks wyciągu z longjack 250 mg Wyciag z av ena sativa 250 mg Kompleks wyciagu z tribulus 500 mg Substancje pobudzające wydzielanie hormonu wzrostu: Wyciąg z mucuna pruriens 250 mg [...]

[...] 12-10-8-6 - wyciskanie na maszynie (zastepuje sztange i lawke) 12-10-8-6 3. Grzbiet - rozgrzewka - wiosłowanie - 500 metrów - podciąganie końca sztangi w opadzie (3x10) - wyciąg górny w siadzie szerokim (12-10-8-6) 4. Naramienne - wyciskanie sztangietek (4x10) - sztangietki bokiem w górę (4x10) 5. Nogi - przysiady ze sztanga na [...]

Wyciąg zamień na francuskie sztangielką oburacz w siadzie.

super art. wyciąg z twego artu powienien wisieć w każdej siłce. oczywiście firmy odżywkowe i handlujące tymi preparatami nie będą za bardzo zainteresowane krzewieniem takich informacji. podobnie SFD, które sporo zarabia m.in. na handlu suplementami. raczej twój art nie zostanie podwieszony, ani jakoś szczególnie wyróżniony.

Tomek, widze że masz marbo wyciąg. Powiedz coś o nim, czy wytrzymały itp Dziś zamówiłem Wyciąg Kelton Otus. W poniedziałek powinien przyjść. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-13 17:27:46

A ja mam jeszcze kilka pytan bo od przyszlego tygodnia zaczynam cwiczyc Twoim planem Zapoznalem sie z tematami http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html I napisales ze jako cwiczenie pomocnicze mozna dodac 10) cos na "core"-brzuch. - moze byc ABS2? (jestem ekto) Rozumiem ze skoro jestem [...]

[...] sztangi głową do góry wąsko 12-10-8-6 b) wyciskanie sztangielek głową do góry mniejszy skos 4 x 8 w serii łączonej z c) rozpiętki na małym skosie 4 x 8 d) ściąganie rączek wyciągu 3 x 12 Biceps: a) uginanie ramion ze sztangielkami stojąc na przemian 12-10-8-6 b) uginanie ramion ze sztangą prostą 4 x 8 w serii łączonej z c) uginanie jednorącz [...]

ja mam sprzecik tej firmy i nie narzekam,ale laweczke to dali dupy, bo spawy sa sredniej jakosci, stojaki mi sie wykrzywily i musze je teraz wyprostowac, tzn mam lekko nogi przekzywione i sie chwieje, a noga od lawki jest tylko z jednej strony pieknie pospawana, a z drogiej tylko punkcik przyspawany, ktory nie wytrzymal i pekl, a po za tym nie [...]

Spamować, spamować. Przynajmniej nudno nie jest A teraz wypis z dzisiejszego treningu: 12.03.2008 WL 20/10 40/8 60/5 70/3 {80/3 90/2 95/1 100/1 102,5/-} technicznie z zatrzymaniem Dociskanie 110/3,3,3{płytko, lepiej, najlepiej} Trzymanie sztangi 120/20s +3 płyciutkie dociski Wyciskanie wąsko 72,5/6(uderzylem w stojak),6 77,5/6 Poręcze 10/6 20/6 [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 3 serie - 6 powt, 8 powt, 8 powt (kilka z pomocą w seriach) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 8 x 55 kg, 8 x 65 kg (ost. 60 kg), 8 x 75 kg ( ost. 70 kg ) 3. Ściąganie drążka przed siebie 3 serie - 8 x 45 kg, 8 x 50 kg, 8 x 55 kg 4. Wiosłowanie sztangą 3 serie - 8 x 30 kg, 8 x 40 [...]

[...] naprzemienny w serii musiałem poprawić uchwyt dzień dobry: 20x10 30x10 40x10 50x10 55x10 55x10 55x10 po każdej serii pompa dolnej częsci pleców czyli ćwiczenie coś daje wyciąg górny szeroko za kark xx * 10 xx * 10 xx * 10 xx * 10 xx * 8 cale obciążenie z maszyny * 6 albo 7 nie pamiętam zaczołem rozgrzewkowo potem zwiększałem ciężar otatnie [...]

tez bede kupowal wyciag.i mysle ze skusze sie na keltona.

Marbo Sport wogule mnie nie przekonuje. Profile jakieś takie cienkie. Najlepiej jakbyś popytał ludzi którzy mieli taki wyciąg Keltona. Postaram się w najbliższym czasie zapytać gościa który ma taki wyciąg , tylko narazie nie moge zastać go na gg. Jak mi odpisze to dam Ci znać

[...] nie robione 1/Podciąganie na drążku 4xMAX 2/Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10x60,8x70,6x80,4x85 3/Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x(8x30kg) 4/Przyciąganie-wyciąg górny do klatki (podchwyt) 4x(8x120 według wyciągu) 5/Przyciąganie-wyciąg dolny do brzucha 4x(8x100 według wyciągu) 1/Przysiad ze sztangą 10x60kg,8x70kg,6x80kg,4x90kg [...]

jaki typ chcesz porządny wyciąg czy coś to uzbieraj sobie kase a jak nie to zrób samoróbę to ci taniej wyjdzie

**PVL WATERTIGHT** Skład Wartość energetyczna 0 kcal Taraxacum Officinalis (wyciąg z mniszka lekarskiego) 3000 mg Uva Ursi (liść mącznicy lekarskiej) 1000 mg Wyciąg z liścia zielonej cherbaty Fucus Veliculosis200 mg Jałowiec pospolity 200 mg Hortensja 200 mg WT-X Complex 460 mg Inne składniki: Wyciąg z mniszka lekarskiego, liść mącznicy [...]

**MT THERMOGAIN** Zawartość w porcji (3 kaps): Wartość energetyczna 0 kcal Alpha-Gain Blend 1630 mg Jabłczan trójkreatyny Kwas alfa-liponowy Cynamon Wyciąg z krzewu ewodia Winpocetyna Wyciąg z kory wierzby białej Hupercyna Incinerate Blend 726 mg Wyciąg z zielonej herbaty Kofeina Wyciąg z herbaty oolong Wyciąg teobrominy Wyciąg z [...]