wyciąg

Witam Zastanawiam się nad kupnem wyciągu. Jako, że mam ławkę Keltona pomyślałem o czymś takim: http://allegro.pl/item855652770_kelton_home_wyciag_do_lawki.html Moze ktos juz ma cos takiego i może cos o nim powiedziec? Z gory dzieki Pozdrawiam

[...] nie podoba .Będzie filmik. SKŁADANKA NA BARKI Wykonałem ale czuć już te 20kg. MŁOTKI Też dałem radę . PROSTOWANIA Zaliczone . WIOSŁO Oby tak dalej do 95kg skończy się wyciąg i trza będzie półsztangą robić. UGINANIA NÓG Powoli coraz trudniej, dzisiaj wręcz bardzo ciężko. WZNOSY Wykonane. PRZEDRAMIONA Coraz więcej i więcej na sztandze. [...]

[...] ze sztangą w przód 4x 8-12 tu bym dał unoszenie sztangielek na boki Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x 8-12 Szrugsy 4x max Tricepsy: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 8-12 ten wyciąg jako 3 albo w ogole wywalić Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3x 8-12 to jako 1 Wąskie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

DGE90 jak wyżej vball wyciąg do ławki odradzałbym jeżeli masz możliwość przymocowania do ściany wyciąg do ławki jest to ostateczność jeżeli nie ma możliwości go przymocowania

[...] i split. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatka troszkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle,wyciąg górny, sztangi Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono niedługo

[...] 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (3 serie- 10,8,6) 7. Szrugsy (4x10) SOBOTA Plecy + triceps 1. Podciąganie na drążku (3 serie MAX) 2. Ściąganie drążka do klatki na wyciągu (3 serie- 10,9,8) 3. Martwy ciąg (3 serie- 10,8,6) 4. Wiosłowanie sztangą (3 serie- 10,8,6) 5. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie (3 serie- 10,9,8) 6. Prostowanie [...]

[...] Wtorek Plecy -martwy ciąg 4 x 12/10/10/8 -drążek - nachwytem 2 x 15/15 (opcja: 4 s 15/15/10/10) -podciąganie hantla w opadzie tułowia 4 x 10/10/10/10 - (opcja: wyciąg 3x 12/12/12) Biceps -wąsko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -uginanie ramion, w chwycie młotkowym stojąc 4 x 12/12/12/12 - (opcja: uginanie [...]

[...] kg - barki wyciskanie sztangielki - 12/8/6 - 18 kg - uginanie nóg dwugłowe - 12/10/8 - 20/25/25 kg - ściąganie drążka plecy - 12/10/8 - 40 kg - bic uginanie x2 - tric wyciąg x2 - wznosy tułowia plecy x3 powera brak, ale w sumie nie było źle barki strasznie szybko mi się męczą zawsze, w każdej kolejnej serii duże osłabienie sił Nie napisz [...]

[...] x 12/12/12 Wtorek Plecy -martwy ciąg 4 x 12/10/10/8 -drążek - nachwytem 2 x 15/15 (opcja: 4 s 15/15/10/10) -podciąganie hantla w opadzie tułowia 4 x 10/10/10/10 -(opcja: wyciąg 3x 12/12/12) Biceps -wąsko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -uginanie ramion, w chwycie młotkowym stojąc 4 x 12/12/12/12 -(opcja: uginanie [...]

Siema...Silka jest w poniedzialki i soboty, od wtorku do piatku BJJ i MMA... Celem jest nabranie ogolnej sily ciala i jakies 4-5 kg wagi... A: Płasko-wycisk Wiosło dynamiczne z ziemi Przysiad Wyciag gorny/drazek supinacje na biceps+wycisk waski Barki B: Skos-wycisk Power clean Przysiad Drazek uginanie na biceps+francuzkie Barki proponujecie jakies [...]

[...] z czoła leżąc 12-10-10-8 2.wyciskanie hantla oburącz zza głowy stojąc 10-10-10 to bym wywalił 3. wyciskanie hantla jednorącz zza głowy 12-12 to też 4. prostowanie na wyciągu nachwytem szeroko 12-12-12 dodałbym tez pompki na poręczach 4s, jeśli je dodasz to wywal ten wyciąg, jeśli nie to daj do wyciągu 4s II. Dzień Barki: 1. [...]

[...] mięśni dwugłowych ud 4 s. 10-15p - Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej 4 s. 10-15p - Przysiady na hack-maszynie 4 s. 10-15p III dzień Plecy - Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej siedząc 3 s. 8-10p - Podciąganie jednorącz sztangielki do biodra w opadzie tułowia 3 s. 8-10p - Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha siedząc 3 [...]

[...] 2/Przyciąganie-Wyciąg górny neutralnie do klatki: 10*120, 8*120 3/Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia: 10*35kg, 8*41kg 4/Przyciąganie-Wyciąg dolny do klatki: 15*110, 12*120 1/Wyciskanie sztangi chwytem wąskim: 12*70kg, 10*80kg, 8*90kg 2/Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc: 10*35kg, 8*41kg 3/Prostowanie na wyciągu z liną: 15*45, 12*50

"wyciag na atlasie przed soba" co to jest?:)

Trening mięśni klatki piersiowej 1.WYCISKANIE SZTANGI NA MASZYNIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE POZIOMEJ LEŻĄC 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ: 5.WYCISKANIE SZTANGI DO SZYI Wszystko 4 serie po 8 powtórzeń Trening [...]

[...] 3 x 12/12/12 4s i wtedy powtórzenia tu bym dał 12/10/10/8 -drążek - nachwytem 2 x 15/15 2 s ? małoo 4s -podciąganie hantla w opadzie tułowia 3 x 10/10/10 tu też 4s - wyciąg 3x 12/12/12 ten wyciąg to wywal raczej i tak plecy dostaną mocno Biceps -wąsko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -uginanie ramion, w chwycie [...]

[...] wiem że za dużo ćwiczeń, ale jak miałem mniej to nie odczuwałem większego zmęczenia. Nogi: -przysiady ze sztangą, -wspięcia na palce (stojąc), Plecy: -wiosłowanie sztangą, -wyciąg górny, Klata: -wyciskanie w leżeniu, -wyciskanie w skosie głową w górę, Barki: -wyciskanie sztangi zza głowy, -unoszenie sztangielek w górę bokiem, Przy 10 [...]

[...] sztangi sprzed głowy 4x 8-12 Unoszenie ramion ze sztangą w przód 4x 8-12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x 8-12 Szrugsy 4x max Tricepsy: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 8-12 Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3x 8-12 Wąskie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 8-12 III TRENING Plecy: Podciąganie [...]

[...] sztangą siedząc 3 x 12/12/12 Wtorek Plecy -martwy ciąg 3 x 12/12/12 -drążek – nachwytem 2 x 15/15 -podciąganie hantla w opadzie tułowia 3 x 10/10/10 - wyciąg 3x 12/12/12 Biceps -wąsko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -uginanie ramion, w chwycie młotkowym stojąc 4 x 12/12/12/12 -uginanie ramienia w [...]

Nie mam gg aktualnie. Interesują mnie ławka pozioma, ławka z wielopoziomową regulacją, stojaki z regulacją, wyciąg - dół - góra, brama, poręcze, suwnica - styl kelton heavy, klatka - bez żadnych bajerów. Jakbyś wrzucił jakieś foto, a przede wszystkim koszt tych przyjemności byłoby fajnie.