tylko przytyć

[...] w tygodniu (przy dobrych wiatrach). Dwa razy w tygodniu kładę priorytet na nogi +plecy i brzuch, jednego dnia zwykłe FBW. Nie przekombinowałem? ;) Czy lepiej robić zawsze FBW, tylko dodać po jednym ćwiczeniu na nogi? Zależy mi na poprawie wyskoku, ale też wiem, że przydałoby się przytyć. Zmieniony przez - Aries 23 w dniu 2012-11-05 17:52:05

[...] głodu momentami ale to raczej przez psychikę bo od zawsze jedzenie dużo rolę w moim życiu odgrywało ... dlatego też właśnie napisałam na forum bo chciałabym to zmienić... odżywiać się racjonalnie i nie przytyć. tak naprawdę to waga chyba tylko tak mówi ile mam % tłuszczu w sobie bo wizualnie wyglądam wlaśnie na więcej (wierzcie mi na słowo :)

[...] jest to mała siłownia, żeby nie wyjść na buraka podaj rękę każdemu, w szatni powiedz cześć. Jeżeli będzie to coś większego, gdzie każdy ma wyj**ke na każdego, cześć powiedz tylko w szatni, wchodząc i wychodząc. Jeżeli naprawdę chcesz coś ze sobą zrobić, na pewno nie będzie dla Ciebie przeszkodą spędzenie kilkunastu godzin na forach/youtubie [...]

[...] te leki uniemozliwiaja ci nabranie masy , wiec mozesz jesc jesc i nic z tego nie bedziesz ale bardzo powolny proces. co do ODZYWIANIA tez nie proponuje latać po dietetykach tylko starac sie dużo czytać , zadawac pytania w dziale ODZYWIANIE lub OLIMP i prosic specjalistów o wskazówki. co do leków udaj sie do specjalisty i porozmawiaj z nim na ten [...]

Tylko, że ja nie chcę znów przytyć ;/ Chciałbym tylko wyrzeźbić sylwetkę i wyrobic klatkę...

[...] dziecka miałam szybką przemiane materii, nigdy nie mogłam przytyć... Jako, że byłam młoda i głupia stołowalam się kebabami.. pizzami, frytkami itp ale dalej byłam szczupła tylko nierozumialam, że fatu mam sporo tylko mięśni brak. Dopiero trening siłowy pomógł mi ten fat powoli zamieniać na mięśnie i jakiś tam kształtów nabrałam bo zawsze byłam [...]

Hmm... Pisałam na samym początku. Chciałabym przytyć, ale bez ćwiczeń tylko obrosnę tłuszczem i nic poza tym, więc jakie ćwiczenia były by dla mnie odpowiednie, żeby mieć grubsze, ale umięśnione nogi i pośladki?

[...] źle sie wyraziłam,wiem że napisałam wyraznie cos o udach ale mój cel to jak najbardziej masa. Wiem wiem ze mam strasznie chude rece plecy itp wiec chcialam to rozbudować tylko obawiam sie zeby wszystko nie poszlo w **** Zmieniony przez - Malinaaaa w dniu 2009-04-23 13:02:47 Zmieniony przez - Malinaaaa w dniu 2009-04-23 13:04:21 Zmieniony [...]

[...] sam fakt posiadania 2kg miesni kosztuje twoj organizm ok 250kcal, z tego tez powodu w czasie odchudzania zle prowadzonego, organizm pozbywa sie miesni jako paliwa nie tylko tluszczu. Czyli odchudzajac sie tak jak to robisz mozesz "pozbyc" sie czesci miesni co bedzie owocowalo zmniejszonym na stale metabolizmem i pozniej by nie [...]

Nie jestem trochę w temacie, dlatego powiedz najpierw: 1. Co możesz jeść a czego absolutnie nie możesz? Musisz jeść rozdzielnie zasadotwórczo, tak? 2. Możesz biegać/ćwiczyć? 3. Chcesz chudnąć/utrzymywać wagę czy przytyć? Nie jest tak tragicznie, tylko więcej wiary

[...] 77kg i 171 cm wzrostu. Póki co dużo jem, bo chciałem troszkę jednak przytyć do marca, później wziąć się za siebie i zacząć biegać, wcześniej wspomniałem o tym, iż troszkę ograniczyć tłuszczu przydałoby się. Efekty są dobre, tylko naprawdę psychika decyduje o treningach w moim przypadku. Sumienie nie pozwala odpuścić, bo się wkręciłem w to.

[...] tu male ryzyko ze obrosniesz sie w tluszczyk to bierz na 30 min przed snem jedna porcje , ale nic ci nie powinno byc , ja tak bralem i prztylem ale napewno nie w tluszcz tylko ze moj gainer mial toche wiecj bialka niz Twoj SWG4000 , z nim mozesz tak sprubowac ale z Mass XXl chyba juz nie ... Wielkosc , i ilosc porcji zalezy od towich brakow w [...]

[...] między górą a dołem. A jak oprócz tego celowo będziesz unikać treningu siłowego nóg, to się zrobi sponge bob. Sama mam podobną sylwetkę i z tego klepsydrę można uzyskać tylko na jeden sposób - tyjąc. To zresztą widać na moich porównaniach. Sport, jeśli faktycznie zależy nam na przełamywaniu własnych barier, zmienia ciało. Pytanie brzmi po [...]

[...] W dziale "odżywianie" masz kopalnię wiedzy na temat odżywiania. Poczytaj, ułóż sobie dietę. Userzy ci ją poprawią/skorygują. Co do odżywek proponuję na razie tylko gainer'a. Najlepszy oczywiście byłby Mutant Mass/Mass XLL/Mega Gainer Dynamize. Ale to już zależy od twojej kieszeni. Pozdrawiam p.s uzupełnij profil Zmieniony przez - [...]

[...] wpadłem na myśl iż jest tak być może dlatego ponieważ kiedy byliśmy młodzi i mało robiliśmy danymi partiami mięśni to powstawało tam więcej komórek tłuszczowych. Ale to tylko moja teza. Ale nawet jeśli osoba ma predyspozycje do tycia w danych miejscach. To ćwiczenia na tą partię mogą zatrzymać proces tycia na tym obszarze a z czasem [...]

[...] gotowa na wolne ciężary, to zacznę od ćwiczenia na maszynach. Dziękuję za link :) Martucca Martucco, jeżeli trzeba, to mogę przytyć nawet 10 kg, byleby to nie był tłuszcz tylko mięśnie:) Brrr, właśnie chciałabym uniknąć anorektycznego wyglądu! Nie chcę mieć ciała jak zasuszony kawałek wędzonego mięsa.... Jak widzę źle podchodziłam do tego [...]

[...] Coś miał podobnego jak gregor1234, nie potrafił przytyć (przybrać masy mięśniowej), robił kompleks badań, robił je i robił, wsadzali mu rurki we wszystkie możliwe otwory ciała itd. i nic, aż tu nagle taki psikus. Okazało się że zniszczył sobie w znaczny stopniu kosmki jelitowe, teraz już tylko dieta bezglutenowa i może zacznie nabierać masy.

czy chcesz przytyć czy schudnąć musisz jeść zdrowo. Nie wystarczy jeść po prostu dużo, tak jak na redukcji nie wystarczy jeść mało. Zatem trzeba wywalić wszystkie śmieci z menu. Czyste, solidne jedzenie+ porządne ćwiczenia siłowe i sylwetka nabierze odpowiedniego kształtu. Na takim jedzeniu nie poprawisz jakości ciała. :-) Tylko czeka Cię ogromna [...]

[...] ale bedzie to moj pierwszy cykl wiec chcialbym aby wszystko bylo cacy. Jadac dzisiaj do pracy myslalem co nieco o waszych wypowiedziach na temat zeby pierwszy cykl zrobic tylko z jednego srodka wiec: Co powiecie na cykl z samego winstrolu? 20 strzalow. Dorzucil bym do tego 2 x Xpand lub Xpand + cos + odzywki ktore byscie polecili. Co myslicie [...]

Ze duzo to wiem ;) Tylko czego ja moge oczekiwac po takim cyklu z 20 strzalow wina i stackow kreatynowych? Obawiam sie, ze przytyc to nie przytyje a moge i stracic jeszcze troche masy :/ Myle sie?