tylko przytyć

ja nie chce przez rok co miesiąc nowy cykl robic chcialbym tylko przytyc w mięsniach gdzieś do 85kg i przestane brac odzywy i dalej na sucho zeby utrzymac forme.

jeżeli chcesz nabrać masy mięśniowej to oczywiście że musisz ćwiczyć. A jeżeli chcesz tylko przytyć to sama dieta wysoko kaloryczna wystarczy.

No próbowałem tylko przytyć czyli więcej i częściej jadłem ale nie wiedziałem chyba jak dobrac sobie diete ok teraz spróbuje dobrać ja odpowiednio.Wielkie dzięki

Ja chce tylko przytyc zeby póznej wszystko rozcwiczyc

[...] ekto ale jak to sie stanie to bedziesz chudym chłopcem z duzym brzuchem i chyba lepiej dawac ciału bodzce do budowy miesni niz tluszczu?? zalezy co chcesz osiagnac czy tylko "przytyć" czy budowac sylwetke. jak juz sie zastanowisz wklejdiete i napisz cel (wiem ze masz mase ale teraz sie pojawia pytanie jaka) i zobaczymy jak to wyglada jak [...]

W krótkim tzn w jakim? Tylko przytyć czy nabrać masy raczej mięśniowej?

Jeżeli chcesz tylko przytyć i nie masz problemów zdrowotnych to każdy dietetyk jest wstanie ułożyć Ci dietę

nie chce żadnych szkodliwych odżywek jak sterydy,chcę tylko przytyć

Wszedzie pisze o jakims treningu nie wiem oco kaman ja chce tylko przytyc szybko i wygladac normalnie

chodzi mi o to aby tylko przytyć nie wiem jakieś białka doradzcie ;)

evf brawo nic o nim nie wiesz czy on cwiczy 2 lata rok czy chce tylko przytyc bez czwiczec czy ma diete itp poprostu to tak jakbys a **** tam i tak nie zrozumiesz

Szfax Ja chce tylko przytyc zeby póznej wszystko rozcwiczyc skoro twoim celem jest masa to lepsza byłaby dieta węglowodanowa

[...] Nawet gdybym w tych obliczeniach nie uwzglednila sredniej aktywnosci fizycznej (przez dzien troche szybkiego marszu - ok 20min; duzo chodzenia po schodach i wieczorem a6w) tylko poprostu liczylabym ile kcal powinnam zjesc zeby nie przytyc (24h*61kg=1464kcal) to na redukcji powinnam odjac 200-300kcal. Więc i tak to się nie zgadza. Moim zdaniem [...]

[...] czyli zapotrzebowanie kcal wychodzi razem jakieś 2300, ok, wg wskazówek zmniejszam o 500 kcal czyli powinnam jeść 1800 kcal dziennie i chudnąc zdrowo o na trwałę, wiem! tylko moj organizm zaczął już magazynowac tłuszcz na gorsze czasy, bo jestem n diecie już 2 tygodnie, jak w sposób bezbolesny tzn nie tyjąc przejść do tej diety 1800 kcal, [...]

[...] REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 lata temu redukcja która trwała około 8 miesięcy . ze 135 kg zleciałem do bodajże 105 kg ( wzrost 178 ) . potem już tylko dieta która nie była low carbem tylko tzw " rozsądnym jedzeniem " i średnia aktywność fizyczna w postaci czasami siłowni , czasami wfu w szkole , czasami rowerek . od [...]

[...] 200% siły, 300% testosteronu, czy kilku 3 cm w obwodach ciała przez miesiąc. Wszystko to należy brać zdecydowanie z dystansem. Kształtowanie sylwetki wymaga od nas nie tylko dobrze dobranej diety i treningu pod nasz organizm i możliwości, ale również cierpliwości i zimnej głowy. Nikt niestety w krótkim czasie nie osiągnął kilku cm [...]

witam :) bardzo ciekawie to opisałeś... tylko kurde ja w życiu Marynarza nie liczyłam żadnych kalorii... Chce strasznie przytyć, i mam problem bo: 1. nie mam regularnych posiłków(nie dam rady- praca), 2. nie mam apetytu:((( co mnie bardzo martwi...3. liczenie kalorii to dla mnie magia.. a nie mam nikogo kto mógłby mnie pokierować...czasami jadam [...]

[...] wypowiedz. Chodzi o to, ze przy spozywaniu produktow o niskim IG dzienna ilosc kcal nie jest az tak istotna (Montignac, wszelkie diety ketogeniczne, itp.). " To sa tylko teoretyczne zalozenia i montiego i np Atkinsa ze bez insuliny nie ma mowy o tyciu. Praktyka jednak pokazuje co innego.Jak sie ktos uprze (czytaj podje sobie zdrowo) to [...]

[...] Pele: Hehe, dobre Trzeba sobie jakoś radzić, a w treningu liczy się też właśnie inwencja Zdolny: Jedną ręką 6 razy Napisz jesli możesz w jaki sposób do tego doszedłeś, czy tylko poprzez to wieczorne podciąganie, czy stosowałeś jakieś specjalne sposoby czy własne pomysły, jak np PELE? Zdolny, zdolny jesteś Styropian: Tak efekty porażają Jestem [...]

Witam chcialbym troche przytyc czy dzieki temu poradnikowi da sie przytyc czy tylko schudnac