Masa ! Proszę o pomoc

Zobaczymy

Ok a co z ćwiczeniami ?

tzn?

Hmm... Pisałam na samym początku. Chciałabym przytyć, ale bez ćwiczeń tylko obrosnę tłuszczem i nic poza tym, więc jakie ćwiczenia były by dla mnie odpowiednie, żeby mieć grubsze, ale umięśnione nogi i pośladki?

A ja się pytałam, co z obciążeniem.

Hej, pisałaś u mnie więc odpowiadam, takie poślady dała mi mateczka Natura
Ps: czytaj uważnie, Ruda pytała czy możesz dokupić obciążenie? czyli ma jakiś pomysł na Ciebie i pewnie jej rada będzie zależała od tego co odpowiesz

Przepraszam, jestem trochę zakręcona
Obciążenia łącznie mam 100 kg. Z tym że w domu przechowuję 2 krążki po 1,5kg 4 krążki po 2kg i 8 krążków po 5 kg. Do tego sztanga i dwie małe sztangielki.

No i git. Trening do domu znajdziesz w regulaminie Ćwiczyłaś kiedyś siłowo, masz jakieś doświadczenie?

Mam tą siłownię od miesiąca. Ćwiczyłam z 4 razy podnosząc hantle na ławce, i robiłam 2 razy przysiady ze sztangą

Moim największym dylematem jest : ćwiczyć czy nie ćwiczyć przy mojej zbyt szczupłej syklwetce i jak ćwiczyć by dalej nie chudnąć a nabierać mięśni.