www.jedzdobrze.pl

wybieraj produkty o niskim IG: kasza jeczmienna/gryczana,ryz paraboliczny/brązowy,platki owsiane,makaron durum/razowy,platki owsiane,pieczywo razowe masz tabele tu znajdziesz IG produktow http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Może to Ci się przyda: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/91/kasza_jaglana

[...] ze zwiększeniem siły. Zależy jak jesteś otłuszczony - jeżeli równomiernie to może być trudno z utrzymaniem niektórych obwodów. 2. Tu znajdziesz szczegółowe tabele: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ 3. To co napisałeś to żadna dieta redukcyjna. 4. Bardzo trudno policzyć wszystko idealnie co do kalorii. Nie wiem czy jest ktoś na tym forum kto [...]

ja znalazłem tabele odżywcze na www.jedzdobrze.pl jest tam ponad 1700 produktów z podanymi zawartościami składników pokarmowych i indeksów glikemicznych... może Ci się przyda :)

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

czemu np. przy duszonej piersi z kurczaka jest 26g białka? http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,800,drob__kurczak__piers__bez_skory__duszona.html

nie traci, mozesz piec i gotować, wpc mozesz sobie zapodac po treningu miarke jak bedzei troche wiecej białka to bedzie ok, tak laskowe i włoskie beda ok tu masz tabele http://www.jedzdobrze.pl/tabele

http://www.jedzdobrze.pl/tabele tu masz tabele, białka nie ubywa po ugotowaniu ani po pieczeniu

Odpowiedzi znajdziesz tutaj - http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

1. chleb z pewnego źródła jest ok. Wybieraj ten o niskim IG : http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=0&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=chleb 2. Pojesz z kielona lub polewasz danie 3. z puszki ryby max 3x w tygodniu 4. Nie ma sensu wydawać na suple. Dobra dieta, trening siłowy i aerobowy i będzie SI. pzdr

tu jest podane ile dany produkt ma IG http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=148&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase= przstudiuj tutaj jakie dane orzechy mają tłuszcze... i będzie wszytsko jasne

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=273&secondary_id=300&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

prosze tu patrz http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=58&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query=

http://www.jedzdobrze.pl/ tu masz darmowy program dr dietman, na prawde super,on ci wszystko policzy

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=64&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query= tu masz tabelę a same potrawy znajdziesz w tym dziale chyba. Ps. "dieta na mase (...) tutaj nie zadawaj takich pytań Marco ale ja chcę masować! Masa powinna Ci pójść przy 2300kcal "pojść" w sensie [...]

Tu jest wiecej: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=0&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query=kie%B3ki cos mi sie pomylio z ta zawartoscia bialka w kielkach roslin straczkowych...ale dalbym sobie (prawie:D) glowe uciac, ze ktores z kielkow maja taka wysoką zawartosc bialka...ale to ciezko [...]

1.tak + jak chodzi o woła to chudego np ligawa 2. tuńczyk max 3 x w tyg, morszczuk dorsz tilapia będą też ok 3.wszystko 4. http://www.jedzdobrze.pl/tabele poszukaj pod siebie odpowiednich produktów. pzdr

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,527,warzywa__ziemniaki.html

http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr