www.jedzdobrze.pl

Tutaj masz opisy zawartości odżywczych - http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ A druga część pytania zależy od tego co chcesz osiągnąć .

sprawdź tutaj http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ polecam makaron z mąki durum lub razowy

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,718,jajo__kurze__cale.html 1 jajo to ok 50-60gr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-20 19:58:07

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

[...] kw tłuszczowe, a więc zamiennikiem mogą być np migdały. Włoskie orzechy, olej lniany, pestki z dyni to w większości wielonienasycone kw tłuszczowe, więc słaby zamiennik jak chodzi o oliwę z oliwek Jest dużo zamienników poszukaj - z uwzględnieniem że oliwa to jednonienasycone kw tłuszczowe w większości: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/429/orzechy_wloskie

Sam sprawdź: http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/92/kasza_jaglana_gotowana

ziemniaki = wysoki IG, produkty wymienione przez kolegę powyżej = niski IG. Przed treningiem raczej wybieraj produkty o niskim IG. Jeżeli będziesz miał wątpliwości co do jakiegoś produktu, zawsze możesz sprawdzić IG w tabelach: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

Zapewne tyle samo ile Twoje popatrz sobie tutaj: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Tu masz wszystko: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?od=0&primary_group_id=273&secondary_group_id=300

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/775/drob_kura_tuszka

http://www.jedzdobrze.pl/tabele Ogólnie to różne mięsa drób ryby jaja.

jeśli chodzi o włowinę zalezy jaka część i jaka klasa mięsa, jeśli to będzie jakiś odrzut 3 klasy faktycznie lipa http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/997/wolowina_poledwica

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/260/warzywa_brokuly

Nie da się tego określić dokładnie , w przybliżeniu można . http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1064/zupy_pomidorowa_produkt_zlozony Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-03 12:04:43

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/4/?primary_id=273 prosze szukanie nie boli jedz bez skóry bedzie ok ale mało ekonomiczne

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

mniej więcej http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/963/wieprzowina_schab

prosze tu szukaj http://www.jedzdobrze.pl/tabele/