ww

Dobre WW???: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis25713.html Lepiej to??: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis626.html CZY to??: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Pić to podczas treningu??: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html

A może to brak ATP (magnez,wapń, wit b2, b3, karnityna). Raczej na brak ww nie możesz narzekać?

Witaminy multiple z OLIMP Podczas może być ww zjedz banana po

Ile WW przed i po treningu brać dla 75kg? ;]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od b 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie wiem o co chodzi w tym ale stosuje diete dukana proteinowa 11)przewidziane finanse na cykl 300zł 12) uwagi [...]

A jakie całkowite zapotrzebowanie na ww?

nie no przesada z bialkiem wg mnie...jak i tak przyswoi Ci sie z 50g na h...max..wiec wg mnie powinienes odciac do 3g na kg ciala...ww daj wiecej na bank, tak do 400-500 ;]pij duzo !

nie no przesada z bialkiem wg mnie...jak i tak przyswoi Ci sie z 50g na h...max..wiec wg mnie powinienes odciac do 3g na kg ciala...ww daj wiecej na bank, tak do 400-500 ;]

[...] nie przejadam, posiłki łącze z różnymi produktami, aby były bogate w witaminy i aminokwasy... najważniejsze dla mnie jest to, aby jeść o stałych porach, różne produkty i takie które składają się z dużej ilości ww i bk... jeżeli zaczynam spadać z wagi, to zwyczajnie zmuszam się do jedzenia większych porcji... znam swój organizm i to mi wystarcza

[...] 200g surówka warzywna oliwa 757kcal -51b - 92w - 22t posiłek 5 chleb razowy/makaron 130g kurczak 100g warzywa surowe orzechy 30g 822kcal - 45b - 102w - 25t posiłek 6 serek wiejskix2/twarog 125g warzywa oliwa 342kcal - 21b - 4w - 27t reasumując: 3759kcal - 266b - 420w - 112t obniż ww chłopie i zamieniaj tego kurczaka bo monotonnie

4.5g ww na kg masy ciala to duzo ? kurczaka bede zamienial wiadomo indyk, wolowina, schab

Dopracuj michę i dopiero jak zobaczysz, że brakuje Ci ww, białka, a żarcia i tak masz sporo, to kupujesz bulka/odżywkę białkową/gainera. Kiedy wy się nauczycie, że to służy do uzupełnienia diety. Na takim poziomie w ogóle, to nie jest potrzebne, bo wystarczy Ci 1,8/2 g białka, a to łatwo dostarczyć z żarcia. Jak będziesz miał w miarę większe [...]

ilość białka jest ok podbij ww lub tłuszcze i masz temat pojedyńcze pytania

[...] Oliwa z oliwek(6)g 0(B) 0(W) 6(T) 60kcal Warzywa B:44 W:7 T:16.1 420kcal Podsumowanie B:158 pochodzenia zw 632kcal>160g W:326 1304kcal>640 T:76 684kcal>155 Dalem rybke na 3 posilek ale jesli chodzi o tluszcze nadal daleko do 155. Natomiast jesli chodzi o ww to raczej naturalnie ich nie podbije wiec pozostaje jakas odzywka?

dołóż 250kcal z ww bedzie ok

chodzi mi o wyliczenie ile wychodzi ww b i tł na kg masy ciała

Domer o jakiej proporcji mowisz ? Wystarczy 20 g bialka do 40 g ww ?

Popatrz sobie w sklepach z odżywkami. W porcji białka jest kilka g ww, Syntha ma chyba najwięcej, bo 12g, ale tam większość to błonnik.

wyrzuć z ww 200kcal i obserwuj

kcal weż z 2 punktu i spróbuj choć ww może być trochę mało ale okaże się w praniu