ww

Każdy powinien mieć możliwość startu niezależnie czy zapewnił sobie już awans do finału.Tak się właśnie zapewnia poziom tej naważniejszej imprezy MP.Są tacy jak Piotrek którzy obrali sobie sposób na przygotowanie finałowej formy startami.Ja bym poszedł dalej i umożliwił bym blokowanie zawodników przez wygrywającego to dopiero podkręciło by wyniki [...]

[...] co widać po zdjęciach Nasmarowałem się maścią wygrzewającą i zaraz zmykam pod kołdrę kolejny DNT nawet na treningu ręcznej nie byłem wolałem dziś odpuścić bo w niedzielę dosyć ważny mecz Jeśli jutro nie pójdę na siłownię to w niedzielę zrobię dzień 100 g ww, bo daleko na tych 50 nie zajdę Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-26 23:25:12

widziałem dziennik i obserwuje. Od stycznia atakuje diety oparte na tłuszczach gdzie tłuszcze to min 40-50% bilansu dziennego ww tylko przed snem i po treningu. Spróbuje jeszcze pocisnąć te 3-4 tyg i wskocze na redu po świętach.Co myslicie o takiej totacji jak podałem??

iti, ciekawi mnie jak się robi progress w Ww, czy są to metody drabinkowe?

Mario -sprinty są to biegi siłowe -musi być moc i dynamit ;) Mateusz-wyniki czołówki w WW kosmos,ale jak się za to weżmiesz trochę,to możesz być dobry. :)

[...] 4X8 Z CIĘŻAREM WYCISKANIE WĄSKO 4X8 WYKROKI 4 X 10 NIEDZIELA --- KOMPLEKS METABOLICZNY/INTERWAŁ / CROSSFIT tutaj rożnie coś na dużej intensywności Miska Low Carb -- 160 ww---200b ---- 140t --- ok 2700kcal (ostatnio leciałem 2900-3000) czy taki trening będzie ok? cos byście zmienili????niemam na siłce niestety stojaka do pompek na poręczach..

Siemano. Jestem teraz w końcowej fazie redukcji na takich makro: 2g B zwierzęcego (2,5 całość) / kg masy ciała, 2,5g ww i ok 1,2 T. Dieta wygląda nie wchodząc w gramatury i makro, w ten sposób: 1. jajecznica na boczku 2-4 bazowo 'ryż z kurczakiem' + 10g olej lniany/oliwa z oliwek/ lub 15g orzechów włoskich 5 makrela +serek wiejski Powoli wchodzę [...]

Może i jestem w tej dyscyplinie jednym z najmłodszych zawodników jeśli chodzi o staż i co niektórzy mogą pomyśleć że się wymądrzam bo udało mi się gdzieś tam coś osiągnąć ale Panowie powtórzę jeszcze raz jako organizator - GŁÓWNYM CELEM IMPREZY SĄ MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI!!! Impreza ta jest od wielu lat i mam nadzieję że pozostanie nadal!!! [...]

Więc dlaczego nie dać szansy zmierzyć się z nami innym spoza naszej branży??? Niech zawody bedą miały wiekszy zasięg, niech wystartuje więcej zawodników i zawodniczek. Klasyfikacje będą dwie odrębne - 1 - klasyfikacja nauczycieli, 2 - kategoria open. Obie kategorie będą nagradzane osobne - puchary, medale, dyplomy, nagrody rzeczowe!!!I Nie widzę w [...]

[...] Wychodzi mi 50g węgli na 1 posiłek , przed i po treningu no i rano , 28g b i 5,6 t dobrze obliczylam) i nagle 300kcal gdzieś znika? 5 posiłek? Czyli prawdopodobne 5. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html (Wszystko opisane jest tutaj) 1) Gdy zdobywa masę: High(er) carb days = 330g białka, [...]

Przedtem miałem B:150g W:320 T:55, czytałem ze w DT ww max 220 a w DNT max 150, w DNT jadłbym 50g ryzu mniej zwiekszając kosztem tłuszczy.

[...] fat loading zobaczymy jak mi to wyjdzie A teraz mam pytanie nieco z innej beczki Jak przygotowywałeś się pod zdjęcia do podsumowania redukcji to jak szedłeś na siłownie po posiłku z ww prostymi i robiłeś trening to długi miałeś czas między treningiem a zdjęciami? Czy robić zdjęcia jeszcze na siłowni czy można na spokojnie w domu po ~30 min?

na mnie pluto dzialal bardzo fajnie. pomimo kosmicznej ilosci skladnikow w skladzie. xplod nieco gorszy ow ww pluto. stimul8 imo przesadzony, dla osob naprawde szukajacych wrazen, wg mnie produkt nie nadajacy sie do treningu, a bardziej na impreze...

Witaj Mariusz, no to ładnie CI idzie 50 x 50 kg, ja bym chyba nie dal rady, ale kiedyś spróbuję, tymczasem próbowałem WW z CC i wyszło mi 26 powtórzeń, myślę że w zasięgu jest 30 powtórzeń, jak będzie progres to nagram i wrzucę, bo nie będę ukrywał, spodobał mi się ten trening, czuję że mięśnie będą po nim rosnąć i będę go powtarzał wielokrotnie [...]

Bialko masz dobrze,, nawet mozesz podbic zalezy jak sie czujesz, warzyw nie wliczaj. W 1 posilku daj chudy twarog zamiast mleka , lub jaja. Ciasto tortilla zamien na pewniejsze zrodlo ww , lub sam zrob z jakiejs maki . tak to jest dobrze

..tak się zastanawiam po węglach to przypadkiem nie powinno byc tak, że mi się nie chce do toalety? bo u mnie jest odwrotnie, cisnie strasznie pomimo tego, ze nie pije nic do tych WW

Danielu jak już pisałem wcześniej zgadzam się z tobą w 100% iż to MPNauczycieli przede wszystkim !!! to że masz możliwość dać szanse wypróbowania się też innym w osobnej Klasyfikacji dla "publiczności" to super a jak jeszcze ich możesz nagrodzić to chwała Ci za to , będzie atrakcyjniej :-) Co do zakładania stowarzyszenia pochwalę się już [...]

Płatki kukurydziane Corn Flakes Nestle 60 g ----225 kcal b: 4 g ww: 50 g tł: 1 g + Mleko 1,5% - Prawdziwe 150g--- 75 kcal b: 5 g ww: 8 g tł: 3 g + Posiłek 2 Bułka razowa (60g) 2szt.----- 268 kcal b: 8 g ww: 50 g tł: 4 g Szynka z piersi kurczaka 30g------28 kcal b: 6 g ww: 0 g tł: 0 g + Posiłek 3 Ryż biały 100g----- 340 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 1 g [...]

odnośnie SW kiedyś próbowałem ketozę, samopoczucie ok ale wg mnie brakowało tego dynamitu, i tak jokoś inaczej sie czułem (testowałem około 3 miechów)na plus to na pewno mało wypchany żołądek, w przypadku kategorii wagowych ta waga zawsze mniejsza. ŹO tez chciałem spróbować, ale wymieniłem kilka zdań z Barano90 i wychodzi na to że WW są potrzebne. [...]

IV Mistrzostwa Strefy MOCY w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym ( RAW) oraz Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi Leżąc. file:///C:/Users/Grzegorz/AppData/Local/Temp/Regulamin_IVMSM.pdf /SFD/Images/2016/2/27/ab368052e42e402b96fcefc6cf0f1d63.jpg