ww

[...] stwierdzić ,że to pojęcie ogólne. "dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki!"-????wtf??? -jeśli dana osoba ma odpowiednią diete gdzie wyrabia na zapotrzebowanie b/ww/t to niewiem oco ci biega. "Co do komentarzy innych : Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest [...]

Kolego gilem to nie jest ciężko opisać wystarczy zajrzeć do regulaminów imprez cyklicznych w WW.

No to gramy w Lotto i WW będzie wszędzie |-)

Nie źle widzę że kolega wbija się w czołówkę WW.Gratulacje.Robi się coraz ciekawiej.

Obejrzałem film kilkakrotnie fakt że nagrany jest z trudnej pozycji do doładnej oceny ale gdybym to ja sędziował posługując się regulaminem mówiącym o akcencie/we Wrocławiu rozumianym jako wyrażne zakończenie ruchu/ zaliczył bym 15 powtórzeń.Słyszałem w komentarzu bardzo trafną uwagę odnośnie rozpoczęcia boju i zgodną z zapisem regulaminu - sędzia [...]

Kenny przyjacielu nie pierdziel bzdur Białko to budulec mięśni, to z niego się one składają, i z niego nadbudowują w okresie regeneracji potreningowej. WW dają energię do tego potrzebną Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 23:20:00

No i właśnie z tego względu potrzebna jest ankieta, zdjęcia oraz jadłospis - bo nikt z kapelusza nie wywróży, jaka ilość ww jest wskazana. I czy w ogóle jest potrzeba stosowania skrajności czyli LC, być może da radę czysta, zbilansowana dieta w TWOIM, a nie czyimś przypadku. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-12-25 19:06:42

Chciałam tylko się dowiedzieć jak już zrobili inni - pierwszą czy drugą metodą i z jakim skutkiem. Nie jest to typowy dziennik czy cokolwiek ani nie szukam porady czy ta dieta jest dla mnie czy nie jest. Może pytanie powinno brzmiec inaczej: czy na LC rozpoczynacie od bardzo małej podaży WW żeby po ok. tygodniu przejść na wyższą czy cały czas [...]

[...] ze skutkiem takim, ze schudli - jak na każdej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie wiem dlaczego akurat upierasz się na LC ale jeżeli nie wiesz jak to radziłabym zrezygnować z niej. Choćby ze względu na tarczycę, którą przy nieumiejętnym manewrowaniu ww na LC możesz sobie "popsuć". Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-25 19:55:22

Ja jadlam 10g ww, schudlam 10kg w miesiac, samopoczucie zayebiste :-D

Oczywiście: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/dd1f297c80344166ae5f8472ad9fd501.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/da4ad0c24ef94b6ab7e78fe715f19d2f.jpg Fotki troszkę kłamią na +, tzn. w realu jest raczej trochę tłuściej. 2) wiek: 27 3) [...]

oblicz swoje zapotrzebowania b/t/w, wszystko masz w postach podwieszonych, poszedles strasznie na latwizne, wiesz czym mozna ewentualnie zastapic te produkty ktore masz w diecie ? poczytaj o zrodlach bialka, ww, i tluszczow. Pozdro

sporo ww w siebie ładujesz brak mi tu warzyw zdrowych tł i pełnowartościowego źródła białka

kotkaj ma sporo kcal podziel go jak juz musisz go pić. Ja wolałbym zjeść posiłek stały. ww masz troche za dużo nie ma sensu tyle walić bułki zamien na makaron ryż ziemniaki

[...] 163,5 tłuszcze: 82,5 węglowodany: 464 Koktajl zamieniłem, aby zawierał chociaż troche białka. W 6 posiłku są teraz tylko 2 bułki (wole bułki niż makaraon, ponieważ makaron ma więcej ww a ich mam dosyć). Zastanawiam się co z tym ostatnim posiłkiem a konkretnie co do niego dodać. Proszę o rady. I czy wartosci engergetyczne są już w porządku?

i jeśli nawet dodam warzywa to nie bedzie za malo kcal, ww??

nadal nie wiem jak wybrnąć z tymi warzywami i czy nie jest zdecydowanie za malo wartosci odzywczych? 380 ww tylko? :/

Dokładnie, ustawiasz białko na poziomie 2,2-2,5, węgli te 4-6 i reszte tłuszczy ;-) I jak coś to kombinuj w proporcji ww:tłuszcze

ile ww zawiera biała rzodkiew ?

[...] jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny lub jak apokalipsa napisal po prostu tauryne zamiast carbo