wszystko o bcaa

Ważę 100kg 181cm muszę zjechać do 88kg do połowy marca przygotowuje się do debiutów kulturystycznych - kulturystyka klasyczna. Możecie zerknąć fachowym okiem czy wszystko jest ok czy mogę coś zmienić 6:00 - chwilowa pobudka na 60g białka treck perfect white protein 9:00 - pobudka, baca treck G-force 5g 9:15 - śniadanie, 3x jajka na miękko 200g [...]

[...] Wczoraj kupiłem sobie: - białko scitec 100% protein izolat - bcaa activlab xtra - witaminy olimp multiple - spalacz thyburon FA - dziś dojdzie jeszcze kreatyna Czy mogę brać wszystko na raz? Nie znam się na tym, jeszcze tego nigdy nie brałem, proszę o pomoc. Znajomy polecił mi ten zakup. Zależy mi aby spalać nadal tłuszcz z brzucha, ale [...]

[...] o Wasza opinie... No wiec, 3 tygodnie temu skonczylem redukcje (z 87 kg na 75), na poprzedniej masie trzymalem 0,5kg/tydzien i bylem przeszczesliwy, bo obwody, sila wszystko w gore, w lustrze tez bylem happy, ale w momencie gdy zrzucilem balast i porownalem foty, stwierdzilem, ze zrobilem sobie krzywde i hard mass nie jest dla mnie :D [...]

[...] przestawilem diete na typowa masówke - okolo 3000kcal. Do tej pory wspomagalem sie suplementami takimi jak kreatyna, betaalanina, jakies przedtreningowki, bcaa - inaczej wszystko co kazdy sportowiec powinien szamac. Po przestudiowaniu wielu watkow na forum planuje zrobic dla siebie cos takiego jak: 1-8 Prop 100mg e2d na koniec 20 tab cloma i [...]

[...] planach zakup aminokwasów rozgałęzionych) Czy powinienem poczekać, aż mój organizm przyzwyczai się do trybu fizycznej pracy i dopiero wtedy zacząć ćwiczyć, czy trenować mimo wszystko? Czy mój trening wygląda dobrze? Może zmniejszyć liczbę dni treningowych? Czy powinienem przyjmować jakieś inne suplementy oprócz bcaa? Czy zwiększyć ilość [...]

[...] przed siłka ważyłem 63kg a teraz moje wymiary sa takie waga 83kg wiek 23 lat staż 1 rok udo 58cm brzuch wys pepka 90cm łydka 35cm klatka 108 cm biceps 36cm wszystko mierzyłem sam teraz sam nie wiem co mam zrobić bo z jednej strony chciałbym żeby mięśnie były większe ale musze coś zrobić z tym brzuchem i boczkami bo jak [...]

[...] i trzeba cos z tym zrobic:) plan "ROBIMY FORMe NA LATO 2006 GRUPA III"- sciągniety z sfd.siłka w domku mam wyciąg , ławeczke ,ze 130 kilo obciązen ,sztanga, hantle drązek - wszystko prowizorka ale jak sie chce to sie da na tym cwiczyc.staram sie teraz trzymac jakiejs diety poprostu troszke poczytałem na forum i diete mam teraz dobrą, wczesniej [...]

[...] 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo amatorsko no i siłownia 3 razy wiosła i 3 razy siłownia Odżywianie: jem wszystko nie lubię bardzo tłustych potraw Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] małe pojemniczki dosłownie takie żeby zmieścić w nich: - 70g Gainera - 10g BCAA - 5g Kreatyny - 50g Węgli Chodzi mi o to żeby były poręczne bo ciężko jest nosić to wszystko w woreczkach do szkoły i męczyć się przy wsypywaniu do shake'a. proszę o pomoc a SOG gwarantowany ;-) P.S. co do skoliozy sa jakies cwiczenia na wyprostowanie [...]

[...] od października postanowiłem coś ze sobą zrobić (ważyłem wtedy ok. 93kg), zacząłem chodzić na siłownię, zwracać uwagę na co jem(mniej więcej wyliczałem kalorie). Do tej pory wszystko było fajnie, w lustrze widoczne efekty, waga leciała. Ostatnio trochę zacząłem się nie pokoić, ponieważ spadek wagi oraz efekty wizualne zwolniły. Zamiast obcinać [...]

[...] creatyna + tauryna po tym TSE z Olimpa 2. xpand + cla + dyma burn + omega 3 + bcaa Mam dość suplementacji które dają marne efety Ogólnie od początku treningów troszke się to wszystko podrzeźbiło i o to mi chodziło, na tym jednak nie zamierzam poprzestawać. Mam problem. ciągle spory brzuch (mimo częstych aerobów, spalaczy, robienia a6w, brzuszków [...]

[...] ją zredukować beż zadnych spalaczy jak na razie. Więc Na początek. Ciwczę 6 miesięcy do tego biorę sobie BCAA, GLUTAMINE.. Staram się nie jeść żadnych Fast Foodów, słodyczy, wszystko co szkodzi odłożyłem.. Ułożyłem sobie dietke na moje możliwości.. Więc Tak. Rano- 1 bułeczka wiejska z Serkiem Grani,Bądz ogóreczek, pomidorek,papryka do tego [...]

[...] : 10 wskazówek żywieniowych, węgle o niskim IG Cel : Sucha masa mięśniowa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : słaba tolerancja przetworów mlecznych Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : treningi siłowe, SW, tabata Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana redukcyjna (ok 2g białka,1g tłuszczy, 2,5g węgli) [...]

[...] redukuję się od 3 tyg na zasadach lc w dni treningowe jem 150g ww, w nt 100. ogolny bilans waha sie tak -150 do -200 zwiekszam aktywnosc stopniowo, aeroby, hiit, siłownia.tu wszystko gra. Mam tez bcaa, przed i po tren. na początku spadało (2,5kg),teraz trochę mniej, ale przed dalszym obcinaniem trochę mnie zatrzymuje wrażenie, że spada juz trochę [...]

[...] czas leci i kazdy sie starzeje wiec postanowilem wspomoc sie Sterydami anabolicznymi!Zawsze bylem wielkim przeciewnikiem ale po dluzszej analizie dochodze do wniosku,ze wszystko w rosadnych ilosciach nie jest tak grozne jak to ludzie laicy mowia.Zalezy mi na uzyskaniu jak najczystszej masy miesniowej nie !Moje pytanie jest czy znalazlby sie [...]

[...] jakie odżywki możecie polecić jeśli chodzi o : Kreatynę Coś na rzeźbę. BCAA. Jakiś czas temu robiłem redukcje schudłem 15kg w około 3mc teraz chcę złapać trochę masy i to wszystko wyrzeźbić tak żeby na wakacje jakoś wyglądać . Robię trening na rzeźbę do tego biegam 3dni w tyg oraz chodzę na basen jakieś 1-2 razy w tyg. Dobrze by było gdyby te [...]

[...] na stawy - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji Tauryna - 42 porcje Najlepiej jakby wszystko było z tego samego sklepu jeśli nie, to trudno. Jeśli potrzeba jeszcze jakiś informacji to piszcie. Zmieniony przez - Hadol w dniu 2016-09-08 16:01:05

[...] przed wakacjami . Chciałbym zwiększyć masę mieśniową o jakieś 3/4 do 5 kg a także siłę. Dodam że nie mam nie wiadomo jakiś funduszy do przeznaczenia na suple , bo mimo wszystko staram się nacisk stawiać na dietę , sam z siebie chyba brałbym jakiś jabłczan i aminokwasy , albo może jakąś przedtreningówkę typu napalm/show time przed siłownią a [...]

[...] ciężary. Trenuję 5 razy w tygodniu. Dodatkowo robię jeszcze interwały (2 razy w tygodniu) i basen w niedzielę. Dietę mam obliczoną z ujemnym bilansem kalorycznym więc wszystko przemyślane. Moje treningi są teraz ciężkie i nastawionę na wytrzymałość. Optymalna forma ma przyjść w lutym. Chcę jakoś się wspomóc, bo ostatnio ciężko się zebrać [...]

1) typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek - 26 3) waga/wzrost 77 / 180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - Bcaa, beta ala, kreatyna, Animal cuts 7) stosowane wcześniej spalacze - Animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jak wyzej 9) ilość dni wolnych od [...]