wszystko na temat mikro

[...] celu. Kulturysta stosujący saa znajduje się w wielkim błędzie myśląc że udało się mu ominąć jakiś etap czasowy który by musiał ćwiczył na sucho. To tylko ZŁUDZENIE to wszystko odbije się na zdrowiu i psychice! I oczywiście cofnie jego dotychczasowe solidne wypracowane bez dopingu efekty i cele. Krótko mówiąc to co przyszło łatwo to i [...]

[...] moge go polecić jako bardzo dobrą forme trenngu mogącego zastąpić aerobik i zapobiec wielu kontuzjom. Link do jednej ze stron jest gdzieś w kulturystyce, jest tam zawarte wszystko a może więcej niż tu (raczej na pewno) Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder Zmieniony przez - sweder w dniu 01-06-22 16:41:32 [...]

[...] prowadzi do ich sprawnego wchłonięcia. Jest to jak najbardziej logiczne jeśli spojrzeć na przykład poniżej: trening mamy np o godz. 18:00 - zjadając obaiadek z warzyw i owoców o godz. 15:00 mamy 100% pewność, że do godz. 17:00 wszystko jest strawione, MASZ pewność, że żołądek gotowy jest do przyjęcia suplementów na 1 godzinę przed treningiem.

[...] zniesienia, jakbym miał zejść. Osobiście po przekłuciu większego naczynia krwionośnego polecam nie masować miejsca iniekcji - może po pół godzinie tak, gdy tam w środku już wszystko się zagoi i "pozalepia". P.S. Zauważyłem (a przeczytałem sporo tematów na temat przypadkowego wkłucia się i.v. z użyciem SAA), że podstawową "czutką", że coś idzie [...]

...z treningu HST .Za 2 tygodnie zaczynam po raz pierwszy,mam kilkuletni staż, ciężko mi przebić się przez "martwy punkt". Własciwie już wiem na teoretycznie wszystko co bym chciał wiedzieć na temat treningu, mam tylko jedno "ale".Otóż mam obciążenie oldskulowej firmy Hektor,i tam są talerze 1,25kg i 2,5kg.To pozwala mi robić skoki o 1,25kg,2,5kg [...]

[...] najwiekszym podniesieniu poziom testosteronu oraz jak najwiekszym obnizeniuu kortyzolu. doszedlem bowiem do wniosku że od tych dwoch czynników najbardziej zalezy doslownie wszystko. mozesz slabiej jeść, slabiej ćwiczyc. ale jesli masz duzo tescia i mało kortyzolu, postep bedzie. bedzie troche duzo. spędzam walentynki w samotności i przelewam [...]

[...] narzekania, że ‘normalny’ człowiek nie ma na to czasu, trening - jeszcze ok, dieta - w ostateczności, no ale żeby sypiać do tego po 10 godzin ??? - wykluczone. Bierze się to wszystko z błędnych założeń. Nasze obciążenia treningowe, powinniśmy dobierać nie pod kątem tego jak ćwiczą mistrzowie, ale w głównej mierze od tego jakimi możliwościami sami [...]

[...] Po drugie gainera pijemy zazwyczaj po treningu i nieraz przed. Natomiast wymienione suplementy uzupełniające przyjmować można jeszcze w innych porach dnia. Oczywiście wszystko zależy od stażu treningowego i zamierzonego celu. Jednym wystarcza sam gainer. Innie natomiast będą musieli dokupić kilka suplementów, mimo że już znajdują się one w [...]

[...] białek serwatkowych. Tak więc człowiek uczciwie mówi mi jakie są słabe punty jego produktów a jakie dobre, więc nie ma mowy o żadnym totalnym zachwalaniu itp To na razie wszystko, za kilkadziesiąt minut napiszę o kreatynie i tez będzie ciekawie, okaże się że mikro to nie takie super itd. Jeśli ktos przeczytał do tego momentu to myślę że się [...]

[...] podziękować ludziom, którzy przeczytają ten temat do końca. Przejdę od razu do rzeczy. Na siłowni, oraz z dietą mam doczynienia już 4 miesiące i 12 dni. Na początku było wszystko w porządku. Nie miałem ustalonej żadnej diety, po prostu jadłem, 4-5 posiłków dziennie. I tak o to z 115kg spadłem do 100. ( Wzrost = 1.83m, Wiek = 16 lat) Czyli [...]

Chyba na czasie temat. Przydatny zestaw zarówno dla tych, którzy borykają się z jakąś chorobą lub przeziębieniem jak również dla tych, którzy chcą dopiero zacząć przygodę z koksowaniem. Znakomicie wzmacnia on organizm co przekłada się na stan zdrowia a tym samym kondycje i reakcje obronne organizmu. Wszystko co potrzebujemy dostaniemy w aptece bez [...]

[...] spożywcze, jednak chciałbym zrobić zapas na kilka dni (myślę że na początku będę jadł to samo, potem zacznę różnicować posiłki bardziej - strasznie ciężko układa mi się to wszystko z zachowaniem proporcji). Posiłek 1 - 7.30 Omlet ze składników: Jaja kurze - 3xśrednie jajko 180g, margaryna słoneczna 20g, cebula 10g, polędwica z indyka 100g => [...]

[...] ktoś stwierdzi, że powinienem zmienić trening mięśni brzucha (używać ciężarów, biegać itp.), aby był on idealny, to proszę o falę linków, rad, opinii profesjonalistów i wszystko inne co mogłoby mi pomóc. Ciężko mi to opisać, ale chcę zauważyć, iż problemem u mnie są dziwnie wyrobione mięśnie brzucha. Gdy minimalnie się zgarbię i je napnę- są [...]

[...] że istnieje wiele stron , filmików ale tutaj również ile ludzi tyle sugestii , rozwiązań. A więc pytanie jak wyżej może macie jakiś link do strony , filmiku youtube gdzie to wszystko jest pokazane i jak najlepiej taką rozgrzewkę przeprowadzić. Nie chodzi mi tutaj o np. 2 serie rozgrzewkowe np. przed martwym ciągiem a o rozgrzewkę typową przed [...]

Dział "Odżywianie",posty podwieszone, tam masz wszystko na temat. no i cwicz cale cialo a nie tylko ze chcesz miec "kafcio" na lato. Pomysl se jak to musi smiesznie wygladac, jak idzie trol z mikro krata a po bokach mu wisza witki jak patyki Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-13 22:23:58

polecam zapoznac sie ze strona nutritionself.data znajdziesz tam wszystko na temat kazdego produktu od mikro przez makroelementy, jak rowniez frakcje tluszczow itp

[...] Tak czy siak mam więc tu 3 oddzielne wagi, 3 oddzielne pomiary w rożnym czasie i 3 rożne wyniki których nijak nie mogę ze sobą porównać. :-) Od połowy września zacząłem mimo wszystko stosować się do zaleceń dietetyk, w końcu za to zapłaciłem więc spróbować to był obowiązek. Co się następnie stało? Mianowicie zacząłem jeść 1800kCal zgodnie z jej [...]

Ciekawy post, Gdzie by tu zaczac?! Takie tematy mnie wlasnie rajcuja (zbocznie, ah?) Poruszyles w swjej wypowiedzi wiele, a moze nawet jeszcze wiecej zagadnien: - troche o tredach w wycznynowym treningu kulturystycznym, a) zarówno w odleglej juz historii, b) troche o bardziej wspulczesnych sposobach „mordowania” ustroju [...]

[...] każdego tak, że nikt nie może realizować swojego potencjału twórczego. Kiedy przyjrzymy się Nowemu Porządkowi Świata, to automatycznie widzimy to wszechwidzące oko, wszystko kontrolujące oko, dosłownie "big brother is waching you" i rzuca się w oczy, że po 11 września w błyskawicznym tempie uchwalono nowe ustawy i zarządzenia [...]

[...] obeznanie z bjj, judo i zapasami) Co do siłowni to FBW jest dobrym treningiem pod SW. Nie będę się rozpisywać na temat ułożonego planu, lepiej jakbyś go wkleił do działu Trening dla początkujących. Chłopaki Ci poprawią wszystko tak jak należy Robienie masy ma sens ale to już się musisz przyłożyć do tego i musisz być systematyczny Powodzenia!