[...] zap....nia, w jego wypadku, to gość na mnie patrzył jak bym z Marsa przybył.... Już więcej nie wkręcam się w dyskusję jak, co i kiedy, każdy jest dorosły. Myślę że to wszystko, czeka mnie długi miesiąc- walki, sam ze sobą, obym dał radę, dodatkowo dosyć poważna operacja żony, która czeka nas na dniach, lekko nie będzie, ale kto ma dziś [...]
[...] styl walki. Odnośnie wagi cruiser to Holyfield przechodząc do wagi ciężkiej zdobył tytuł Mistrza Świata. Nie czuje się gorszy ani słabszy od pięściarzy wagi ciężkiej. Powoli wszystko zmierza do tego, abym kolejne walki toczył w wadze ciężkiej. Wszystko jest przede mną. Mam serce do walki i niczego mi nie brakuje. Ostatnio Chambers udowodnił, że [...]
[...] na czczo, śniadanie i na pierwszy rzut pacjentów, potem przychodnia i powrót do gabinetu i w domu 21:45 więc jak wyszedłem o 7:30 no ale lubię takie dni że zorganizowane wszystko człowiek nie myśli o głupotach. W domu szybko szama, mięso miałem już zrobione więc bez problemu. Dziś podobny schemat rano 30 min rowerek, śniadanie, do gabinetu, [...]
[...] jest z poziomem zawodników nie wiem co się stało ale czemu musimy sobie "tłumaczyć" polityka zwycięstwo tej czy tamtej osoby, kiedyś Mr O wychodził na scenę i było wszystko jasne, wiadomo że fani jednego czy drugiego zawodnika nie do końca z werdyktem się zgadzali ale było poczucie że wszystko jest ok teraz się pomyśli nad tym dłużej to [...]
[...] podwiesić marne 2,5 ale wolałem pozostać jeszcze na własnym ciężarze. Drążek do czoła wąsko: parodia co widać po powtórzeniach. Gorzej być nie mogło, mam nadzieję że to wszystko się poprawi w najbliższym czasie. Prostowanie: ostatnie powtórzenia paliły mięsień niemiłosiernie ;] Łydki,uginanie: max powtórzeń Brzuch: w zwisie brzuch pięknie [...]
[...] econo v2: 32g. po treningu Nie wiedziałem czy dokładnie dzisiaj ruszę z kreatyną. Także dzisiaj wziąłem 1 porcje po treningu. Tak samo vitamin i e3 nie wziąłem. Jutro już wszystko myślę że będzie wszystko dopięte do końca :] Co do Pure power: mrowienie odczuwalne, pobudzenie i skupienie bardzo dobre, przez co ćwiczyło mi się bardzo dobrze ! [...]
[...] za każdym razem wstając zastanawiam się, czy na pewno chce kłasc się z powrotem na ziemię #-P dziś w trakcie treningu i po czułam się dobrze, ale czuję zmęczenie organizmu. wszystko idzie co raz ciężej i wytrzymki zaczynają się robic koszmarem...nawet zrobienie wypiski zajmuje mi co raz więcej czasu. już myślę co będę robic na regeneracji, a [...]
Dzień 75 dalej obolała, ale rano przed robotą wstałam i zawlokłam tyłek na siłkę. zrobiłam konkursowe obwody : 10x sumo DLHP 20kg (jak sprawdziałam na początku dziennika przed konkursem wzięłam do tego...uwaga...8kg :)) )aż wstyd się do tego przynawac ;-) 9x push up oczywiście męskie 8x swing 16kg (tak, tak-wcześniej też było 8kg :-P ) 7x sit up [...]
[...] w ciągu jednej rundy trzy miesiące temu. Nie uciekam przed nim. Jeśli w ogóle miałbym okazać Stipe uznanie za to, że jest dobrym zawodnikiem, chciałbym dać z siebie wszystko. Zgadza się? Chcę z nim walczyć będąc w najlepszej formie, więc potrzebuję sześciu tygodni, a nie walczyć z nim mając rozwaloną rękę. Ludzie jednak stają się trochę [...]
[...] większych ciężarów wyciskanie hantli 3x12,10,10 24kg x2 <ok> unoszenie hantli w opadzie 3x 12,12,10 12kg <ok> spięcia 3x20 wznosy tułowia 3x15 krótki trening ,wszystko ok http://www.youtube.com/watch?v=8BYORlq4xKo http://www.youtube.com/watch?v=oxDN4WfP0_8 - jak widać nie dadzą nawet w spokoju poćwiczyc... :D - wrzucił bym z innej [...]
[...] może być i na dziesięć powt. i na jedno, w obydwu przypadkach można się w jakiś sposób zablokować[tutaj może wkraść się również ów błąd techniczny o którym mógł wspominać Night, bo z tym stresem niekoniecznie musi być tak, ze od razu wszystko nawala, nawalić może jeden element, naogoł najsłabsze ogniwo... i jak to mówią jest " posprzątane"...
[...] (dalsze zejście wody – gdzie retencja podczas stosowania kreatyny jest znaczna – ale w poniedziałek od nowa kreatyna wiec w tydzień waga powroci jeśli wszystko dalej będzie szlo jak do tej pory. Wymiary przed/po: Waga ciała: 87,7kg / 95,5kg (+7,8kg!) Brzuch (na wysokości pępka): 86cm /88cm (+2cm) Biceps (napięty) lewy: [...]
Dostałam od doktorki pozwolenie na powrót do ćwiczeń 8-) Co prawda nie do końca jeszcze wszystko jest w porządku, wisi nade mną widmo naprawczej operacji ale wracam. Od dwóch dni ćwiczę, żadne cuda, bo po 3 miesiącach nic nie robienia ciało odmawia współpracy. Przytyłam i to na pewno tylko tłuszcz. Waga w granicach 61,5 kg. Jutro zrobię dokładne [...]
[...] sie schody zawsze powtarzam ze nadgorliwosc siłe odbiera! partie na ktorych najbardziej zalezy ida najoporniej wlasnie przez nadgorliwosc. zrob lekki trening teraz 60% , wszystko co do joty i ani grama wiecej po nim zrob powtorke ciezkiego treningu ALE zejdz na 97,5% a w podciaganiu na 45 na wlasne zyczenie wydluzyles wiec cykl silowy o około [...]
[...] klatki. SKŁADANKA NA BARKI. - Przez to że bolał mnie mostek dało się odczuć ,dyskomfort zwłaszcza w unoszeniu w opadzie tułowia. SKŁADANKA NA BICEPS. -Cztery serie , wszystko fajnie poszło. WRAZENIA OGÓLNE - Martwi mnie właśnie ten ból w klatce. Podejrzewałem wcześniej że to choroba wieńcowa albo coś z sercem. Dziwne że w tamtym roku [...]
[...] , zobaczymy jak pójdą 10-tki a zwłaszcza wyciśnięcie x 10 ciężaru 101,5 kg czyli 70% CM W BB-10 też nie będzie lekko czeka mnie 115kg w boxach i prawie 150kg w MC , wszystko x 10 ha ha . FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=RyUexibweA0 http://www.youtube.com/watch?v=I6SuNYLtO4o http://www.youtube.com/watch?v=zRmgYhYCSrI [...]
[...] . WODYN Trzy tygodnie temu pisałem :WODYN Co o tym sądzisz ? Jak tak będzie dalej to trzeba będzie zmienić to ćwiczenie na inne. Oczywiście chodziło o dipsy Obecnie wszystko pięknie do przodu a najważniejsze bez śladu jakiegokolwiek bólu . Zbliżam się do treningu A-3 a więc będzie zabawa w maksowanie a jednocześnie zostawienie zapasu na [...]
Dermol wszystko OK. jesli zabraknie prostych gryfów to spoko - zrobisz na łamanej SS bicepsową Wysu: problem polega na tym ze dobrego treningu NIKT nigdy i nigdzie nie wytrzyma dluzszy czas. Czym lepsze geny tym wieksze wymagania treningowe wiec i tak dojdzie do fazy wyczerpania. cwiczysz - rosniesz- przertrenowujesz sie w koncu - robisz [...]
PORĘCZE. - Niestety nic nie dołożyłem, tak jak bym zatrzymał się z progresem w tym ćwiczeniu. Wodzu na pewno zwali winę na wyciskanie sztangielek na skosie i pewnie ma rację, tych kilka serii pozbawiło mnie sił które mogły się przydać na poręczach. innymi słowy zmarnowałeś mój plan na ten dzien. dolozenie 15% ciezaru w sztangielkach zniszczylo [...]
[...] ze to złe ) a Tobie na postępy. Nie chcesz dzwonić i zapytać , zaden problem by to nie był żebyś to rozwiązał w taki oto cywilizownay sposób - zapytał!! Zeby nie było że wszystko na telefonie - wyjaśniam że tych rozpiętek w ogóle w planie by nie było i być nie powinno - dałem Ci taki bonus żebyś nie biadolił że za mało ćwiczeń na klate i że [...]
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
