wszystko o

O podium będzie ciężko, ale wszystko teraz w rękach Roberta. Ma chłopak duże szanse. Jego osobistym priorytetem będzie na pewno pokonanie Heidfelda i oby mu się to udało, chociaż i tak Niemiec będzie w końcu u siebie.

No niezła jazda była Wyścig ma być wznowiony za samochodem bezpieczeństwa o 14.35 - miejmy nadzieję, że już wszystko będzie OK.

Mieli co oblewać. Dzisiaj okazało się, że wybory odbędą się najprędzej w przyszłym roku. Czyli towarzystwo jeszcze się trochę pobawi. Drogi Przyjacielu, FIFA nie może zaakceptować decyzji o zorganizowaniu Nadzwyczajnego Zgromadzenia Wyborczego w terminie do 30 listopada - napisał Sepp Blatter do Michała Listkiewicza. Oznacza to, że jeszcze raz [...]

O kurde co to się teraz dzieje. Coś tylko słyszałem na TVN 24 w ten dzień jak to się stało. Gość chyba potem wyskoczył oknem i się zabił. Normalnie się słabo robi jak się to wszystko słyszy.

[...] rzad koorva kombinuje zeby jak najwiecej kasy wplywalo z akcyz itp niedlugo za litr wahy zapalcimy 10pln rzecz druga POLICJA ... przypierdlaaja sie do wszystkich o wszystko , w innych krajach nawet tak nie ma Wystarczy ze wracasz w nocy nawet sam , idziesz spokojnie a tu podjezdza radiowoz .. spisuja i pytaja gdzie po co i tkroeredy i [...]

kamerowałem wszystko ze szczegółami a powiedz o tych małych szczurkach bo nie wspominałeś

[...] mi się w życiu nie udała to to, że wciąż nie mam dziewczyny. Jest to jedyna sprawa w życiu przy której czuję bezsilność. Śmieszne prawda? A jednak możliwe... Udało mi się wszystko czego się podjąłem... począwszy od osiągnięć sportowych, edukacyjnych, zawodowych, projektów mechanicznych, elektrycznych, budowlanych- wszędzie byłem najlepszy, [...]

Poniedziałek - Klatka + Triceps Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 3 serie - 12 x 40 kg, 10 x 50 kg, 8 x 60 kg (ostatnie z minimalną pomocą) 2. Wyciskanie hantlami na skosie 3 serie - 12 x 12 kg (jedna hantla), 10 x 14,5 kg, 8 x 22 kg 3. Wyciskanie głową w dół 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 45 kg, 6 x 60 kg (3 z pomocą) 4. Rozpiętki na maszynie 3 serie [...]

[...] jak to brzmi - 190 kg a 200 kg. Bałem się bardzo, ale poszło! Było ciężko, ale myślałem, że zrobię ledwie z 5 powtórzeń. A zrobiłem 8 i pomimo trudu, myślę, że to nie wszystko na co mnie stać. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami - coraz większe obciążenia, ale dzisiaj chyba przegiąłem, a raczej byłem tego niemiłosiernie blisko. Nałożyłem [...]

[...] 1. 3 jajka 2 kromki chleba 30gram odzywki bialkowej 2. 50gram ryzu 200gram piersi 20ml oliwy z oliwek 3. 50gram ryzu 200gram piersi2 20ml oliwy z oliwek 4. 100gram piersi 200gainera 20%bialka 5. Kostka twarogu Dodalbym wiecej ryzu ale nie wiem czy zmieszcze suchy %-) co byscie zmienili bo takto jem wszystko i staram sie na maxa i nie wychodzi %-)

Tak jest dostepne, naprawde srodek fajny. Biore pierwszy raz i 99% info , ktorego sie naczytalem jak mnie nie zaleje to mity, wiadomo odpowiednia dieta i z glowa i wszystko idzie super, rano wstaje i pierwsze co mysle o jedzeniu, a nigdy tak nie bylo meczylem kazdy posilek na sile.

Czyli kalorycznosc dni mimo wszystko podobna, chodzi tylko o manipulacje weglami? W dni low carb wiecej tluszczy, w high mniej, tak? Kalorycznosc na jakim poziomie?

jezeli chodzi o smak białko phd czekolada wymiata wszystko. jakbym kakao pił....... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72724915533e4db08adba866ccf2c6b1.jpg

[...] (zielony) Odradzam, ten izolat jest huuuu.jowy, pelno tam wegli jest, to co na opakowaniu pisze ma sie ni jak do tego co w sordku. Z reszta wystarczy spojrzec na cene ze jest taka sama co serwatki, a spokojnie da sie kupic taniej w granicach 130zl za 2,2kg wiec to mowi wszystko. to super tylko ja tak mogę napisać o każdym izolacie pokaż dowody

Co sądzicie o serze białym jako źródle białka? Przeglądając dzienniki treningowe na forum zauważyłem, że niewielu korzysta z tego źródła białka. Pytam, bo wszystko kosztuje i trzeba szukać oszczędności a ser biały półtłusty to ciekawa alternatywa.

[...] partii (plecy klata nogi barki) to tylko tak po 15 pow 5s jakiegos wioslowania/siadow/wyciskania, potem jest prio np. na nogi tez 3x w tyg, potem klatka barki, potem plecy - wszystko 3x w tyg (oczywiscie bomba i +130% kcal) co 2 prio (8tyg) przerwa FBW regeneracja na 2tyg, dzisiaj typek mowil o tym systemie - wyglada calkiem si ale mnie wlasnie [...]

ja obecnie pije sciteca - niema lepszego białka jeżeli chodzi o smak mam chyba z 6 puch i zmieniam smaki w zależności od humoru %-) tylko też ostatnio się zastanawiam kiedy się dowiem ,że to jednak bulk był a nie odżywka białkowa w dzisiejszych czasach wszystko jest wałowane

Siemanko panowie. Ostatnio z 2 miechy temu mialem naderwana klatke. Zrobilem 3tyg przerwy i wszystko bylo git. Teraz w sobote znowu cos sobie naderwalem ale chybaw tricepsie bo widze zaciemnienie 2mm na rece ale nic mnie nie boli, nic nie czuje i nie mam czassu robic jakiejkolwiek przerwy bo jestem w srodku redukcji;-) Jak myslicie ile potrzeba [...]

9-15 enan 300mg e4d 10-16 wino 30mg-40ed 9-15 t3 +clen Pytania: 1. 9-15 t3+clen, tak może być czy mogę zacząć szybciej lub dłużej? 2. Jakieś wielkie dolegliwości będą przy t3+clen połączony z CKD? (Póki co jestem na LC) Nie ma jak zaczac cykl a potem pytac o wszystko }:-(

[...] może być czy mogę zacząć szybciej lub dłużej? 2. Jakieś wielkie dolegliwości będą przy t3+clen połączony z CKD? (Póki co jestem na LC) Nie ma jak zaczac cykl a potem pytac o wszystko }:-( Zacząłem cykl którego jestem pewien, czyli 1-15 enan 300mg e4d. Jestem dopiero w 4 tygodniu, a te pytania są odnośnie dodatków. Czyli mam jeszcze 4 tygodnie tak?