wszystko o

[...] tez sie troszke znam bo przez długi czas byłam na Montim i jakos tak mi zostało ze ziemniaki, maka i ryz sa beee :) Przyznam sie ze faktycznie zapuscilam sie ostatnio i to wszystko z powodu slodyczy. Nigdy nie mialam na nich takiej ochoty jak teraz. No ale staram sie ich nie jesc juz od paru dni. Soki, napoje typu cola tez juz odrzucilam. Co [...]

dasz rade, wszystko dieta da sie opracowac, kwestia proporcji i ilosci bedziesz jadl regularnie i mial bilans przynajmniej na 0 - nic nie bedzie schodzic, takze jak chudniesz - za malo kalorii pamietaj o MZB przed snem

[...] sensu i dodatkowo grozi kontuzją. Szerzej napisze jutro, dzisiaj nie mam siły. Nagram wkrótce burpees specjalnie dla Was, bo Wasze wykonanie woła o pomstę do nieba. Młode chłopaki a ruszają się jakby kule u nogi mieli... No ale wszystko da się poprawić, kwestia chęci i zaangażowania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-04 18:01:24

[...] Łapa 36 na 36,5 -37 Klatka 116 na 117 Udo 57 na 60 ( ale nie wiem czy w tym samym miejscu mierzę) Pas 92 na 93 także troche fatu pewnie wpadło.. No i wydaje mi się że to wszystko, jeśli macie jakieś pytania to piszcie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8df9c37ddd4d46f3a9b9cf95ba28a723.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afff650fa322462a9b443b2e0e238ca3.JPG [...]

[...] a ja niemam takiej płyty, w sklepie mi nie dali. Juz zgadałem sie z kolesiem i jutro zawoze mu kompa. Zarcie bede staral sie zapisywac na kartkach i jak dostane kompa to dodam ale niestety bedzie to ładowanie kalori na oko no bo nie bede mial jk tego obliczyc. Filmiki tez w miate mozliwosci bede nagrywał i potem wszystko pododaje takze spokojne..

Whatson, chyba ty nie doczytałeś. Autor pyta: co poprawić? Odpowiedź: mniej więcej wszystko Bo taka prawda...Pepcio, brak ci wiedzy kompletnie, poczytaj coś, bo tu nie ma ani co komentować ani co poprawiać. Orzeszki w diecie, w kwestii wyjaśnienia - nie chodzi o ziemne solone A oliwa - poczytaj o źródłach zdrowych tłuszczy w diecie.

Śniadanie 7:00 2 kromki ciemnego pieczywa , ser biały , szczypiorek , brukselka II Śniadanie 9:00 2 kromki ciemnego pieczywa, mięso z piersi kurczaka bez skóry, plasterek pomidora . *Nie wiem jak to nazwać 12:00 2 kromki ciemnego pieczywa, szynka z kurczaka , ogórek kiszony Obiad 14:00 Co dadzą ( ryby , mięso , kurczak , ryż , kasza , [...]

[...] zawodnicy trenują, biorą sterydy i do tego odżywki Olimpa, mówią "co za frajer uwierzy że oni jadą na odżywkach". Oni jadą na odżywkach, ale oczywiście to nie wszystko i w tym tkwi problem. U mnie w sklepie po tym wszystkim trafiło się już kilku klientów którzy poruszali ten temat i nie myśleli że zawodnicy koksują a teraz są [...]

[...] przysadka wraca do norm a hcg pobudzi ją do działania. clomid to nie wiem co to ponoć kosmetyk i hcg jest silniejsze i samo hcg sie bierze ponoc. ja wiem ze trzeba nawalać wszystko rozumiem ze to jest za mało co od siebie daje. postaram sie bardziej. ciekawi mnie czy na mecie to norma miec taki wynik pewnie gdybym bral oslonki to by nie doszlo [...]

[...] w zaleznosci od braków w diecie. Carbo moze być przy intensywnym i dlugo trwajacym treningu aerobowym. W innym przypadku - odpusc, bo moze zalewać. 3. Jeśli będziesz się dobrze odżywiał, ew. dokupisz suplementy tj. BCAA, to strat nie będzie/ będą minimalne. Myśle, ze to wszystko Coś mnie dziś nabrało na pomoc ludziom PS. a diete w ogole masz ?

KOJAK2 zapraszam do lektury moich postow w tematach ponizej: (czytaj wszystko UWAZNIE) a KONKRETNY PLAN DLA SIEBIE,ze szczegolami znajdziesz opisany tutaj: to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: (odpowiednie cwiczenia na brzuch) (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym) (jak zwiekszac obciazenia) [...]

Witam, na wstępie chciałem bardzo podziękować moderatorowi Antos089 za wybór mnie do owego projektu i umożliwienie mi rozwoju swojego ciała pod okiem specjalisty :) Moja historia z siłownią rozpoczęła się w czerwcu 2011 roku i trwa bez większych przerw do dnia dzisiejszego (przerwami były jedynie choroby). Przez pierwsze trzy miesiące chodziłem na [...]

Sorki, że się tu wtrącę z może i dość nie mądrą odpowiedzią, ale dobrze tak robić wszystko na jeden trening? Wiem też, że brak czasu @-)... Hmm... Nie da się jakoś tego panowie mu rozłożyć? (sorry, że gówniarz piszę do Ciebie "mu" %-)) Pako a o jaki trening ci chodzi ,bo tam sa przyklady 2 treningów nie jest wszystko na 1 dzień %-) tam zaledwie [...]

Podciaganie sie na drazku bdb cwiczenie ktore powinno byc w kazdym planie, na poczatku zawsze ciezko idzie ale z czasem wszystko idzie do przodu. jesli chodzi o biegi to nie wiem o co ci dokladnie chodzi, napisz to bardziej po polsku

Wiem o tym, tylko kwestia tego, w jaki sposób podnieść kalorie? Co tydzień dodawać 100kcal?? Mimo wszystko zależy mi, żeby do 24 Grudnia zjechać do tych 73 kg ;p

[...] czasem z serem żółtym i do tego kiszony ogórek, o 13 jabłko albo banan a o 14.30 ćwiczę, o 17 obiado-kolacja to albo ryż z warzywami i kurczakiem, albo jakieś makarony , co drugi dzień jem też zupy no czasem jakieś pierogi, wieczorem czasem jakiś owoc i to wszystko i jem tak od 3miesięcy. No a weekendy to mamusi obiadki;) to wiesz jak jest....

[...] jest z rodzaju tych "znowu oglądam ten sam film, mimo innego tematu" - typowo amerykańskie patetyczne sranie w banie ("urwał właz czołgu gołymi rękami") - po 15 minutach już wiadomo jak się to wszystko skończy. Jak to z reguły bywa w filmach o sportach walki najlepsze historie pisze samo życie - Fighter pod tym względem jest o niebo lepszy.

Pierog ja od kiedy mam diete mam podobne schizy chociaz nie na kazdym treningu....raz łape spompowałem o 18 mm co norme mam ok 12 a niby wszystko tak samo robie ciagle Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-13 20:08:32

własnie i nie rób 4 serii o kolano przed zrobieniem zdjęcia. my wszystko widzimy

Klitschko demoluje Arreole! Dziś w hali Staples Center doszło do walki mistrza świata federacji WBC w wadze ciężkiej Vitalija Klitschko (38-2) oraz pretendenta do tytułu Chrisa Arreoli (24-1). Vitalii Klitschko nie dał żadnych szans swojemu rywalowi w tej walce, a pojedynek zakończył się przez TKO w 10 rundzie. To była wspaniała lekcja boksu [...]