wszystko o

http://peb.pl/kulturystyka/21349-ektomorfik-endomorfik-mezomorfik.html ------- poczytaj do której grupy należysz i tam masz wyjaśnione jak powinieneś trenować Co do diety to nie ten dział. Aeroby jak najbardziej wskazane- poszukaj na forum pod hasłem "aeroby" i na google.pl i dowiedz się jak powinny wyglądać i ogólnie co i jak. Na [...]

[...] bardziej obiad "domowy". Grillowana pierś z kurczaka, schab, kotlet z mięsa mielonego. Ogólnie staram się nie wprowadzać zbyt dużych restrykcji żywieniowych (lekki IIFYM- wszystko oczywiście wliczone w bilans i makro) ponieważ przy zbyt restrykcyjnym podejściu potem miałem zbyt dużą ochotę na "zakazane" jedzenie. Czy powinienem raz na tydzień [...]

post wystawil mi pozytywa na allegro takze swiadczy to o tym ze odebral i wszystko jest ok :) Odezwij sie do mnie na gg i wszystko ustalimy!

Dobrze to wszystko wygląda, dobra technika jeżeli chodzi o ćwiczenia, szama też konkretna :). Co do kanału, mów coś! :D

Ja o obejrzeniu walki Edgar vs Penn w sumie nie jestem ździwiony decyzją - rundy cholernie trudne do punktacji, można się było spodziewać, że ten który nie postawi kropki nad "i" nie będzie mógł być pewien wygranej. Mimo wszystko lepsze wrażenie zrobił Edgar - szybszy, aktywniejszy, z większym wachlarzem ciosów - też bym mu dał wygraną.

[...] znaleźć jakiś choć trochę podobnie dziłajacy odpowiednik .... po jakimś czasie go znajdują ... i ponownie ustawodawca nakzuje by usunąć ten "nowy" odpowiednik. I tak sie to wszystko kręci. Owszem dochodzą do nas infromacje o tych "nowych" zamiennikach 1,3- ... jednak nie działają one identycznie jak oddziałuje na organizm ludzki 1,3- . (1,3- w [...]

[...] 90tych ( a cięzary były konkretne , często ponad 2 x wagę ciała do siadów czy ciągów i to dla wielu trenujacych) co do probek : sfd ma je dostac i to nie my bedziemy decydować co sie z nimi dzieje ( jest tak co miesiąc ) wyjdą probki st2 to tez je otrzymają włodarze sfd . my od siebie jako ihs zrobimy jakies testy na produkcie i to wszystko. mc

[...] uszy a uważam trochę że do tego się zbliżacie . Pewne produkty są dobre , pewne są słabsze = życie , i tu nie chodzi o to że my mamy wspaniałe a cała reszta to syf , gdzie wszystko i wszędzie wałują . Bzdurą totalną jest , że wy macie drogie produkty a ludzie sięgają po tańsze jednak firma jest prestiżowa i taniej nie będzie ( Tak Marek. C ) [...]

Dokładnie. Większość będzie porównywało do poprzedniej wersji czy też innych przedtreningówek z gerą więc nie mogą wypuścić lipy. Ale dobrze o nich to świadczy bo mieli już gotowy produkt. Miałem przyjemność testować ową dwójkę. Mimo tego, że tylko jedna porcja mogę napisać, że dorównywała jedynce. Wszystko na wysokim poziomie tylko bez żadnych [...]

antek ;-) Wszystko jest dla ludzi, to co opisałeś - owszem...na pewno z tego wiele jest prawdą, tak samo jak coca cola zabija, a słodziki powodują raka. Mleka nikt nie każe pić w hektolitrach ;-) Robienie szajby na temat mleka, ogólnie nabiału, glutenu i wszystkiego co zabija mija się z celem serio. Jałowa dieta to chyba nie "nasz" cel. Do [...]

Dobrze, mimo wszystko mógłbyś się wypowiedzieć prawda? Prosiłem o "nie zaśmiecanie" :) Dodatkowo, sprawdziłem i nie masz racji więc nie udawaj cwaniaka :) Zmieniony przez - warrior89 w dniu 2009-11-24 18:50:58

[...] mi czasu dla rodziny. Co do dodatkowych ćwiczeń, to WT i PT staram się robić brzuszki, półprzysiady i pompki (ale nie za dużo) Jeśli chodzi o nadciśnienie, to leczę się na nie od jakichś 4 lat więc przy zażywaniu leków wszystko jest pod kontrolą. Lekarz nie zabronił biegać a nawet zachęcał. Okresowo robię badania krwi i moczu i jest póki co OK.

Wiem o co chodzi, ale czemu go zaraz obrażasz jak jest wszystko wyjaśnione? Wiesz, ze on ma pełne prawo bana ci za to dać? Wyluzuj i nie będzie problemu. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

"Ja uważam, że za dużo białka nie jest - jeśli chcesz poprawić wygląd i kontrolować tkankę tłuszczową. Możesz również zacząć od mniejszej ilości i obserwując organizm dołożyć w miarę potrzeb." Danone to wszystko prawda ale chodziło mi tu o aspekt zdrowotny, bo nieoszukujmy się dieta wysokobiałkowa bardziej lub mniej ale obciąża nerki.

[...] jest dobry jako baza. poniewaz na rynku jest malo albo wcale albo drogie spalacze z efka - szukalem jakis czas temu by klupic jak najtaniej "baze" ktora ma wszystko oprocz efki. I mysle ze ten akurat ma za niewielkie pieniedze (bo kupilem 90 kapsow za 26 zl w necie) i dorzucam tussi tabletki albo i tussi i tyrozyne. Pali dobrze [...]

[...] V NOGI ok 1) przysiady ze sztangą na barkach 4s 12/10/10/8 2) wstępowanie 4s 10/8/8/6 3) uginanie nóg w leżeniu przodem 3s 12/12/12 4) wspięcia na palce 4s 20/18/16/16 DZIEŃ VI WOLNE i wszystko od nowa ... Plan ogolnie podoba mi sie. Masz soga za to ze najpierw czytasz a pozniej pytasz Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-06-09 20:47:10

Na twoim miejscu radze Tobie ułozyć diete i jakoś zmieścic sie w czasie żeby to wszystko zjeść , ustalić daną ilość kcal jeśli chcesz masować i patrzeć na efekty czy rośniesz jak nie to dodawać aż do skutku , co do jakichkolwiek supli jeśli dieta nie będzie dobrze trzymana to nie ma co o tym narazie myśleć , wrzuć jakieś foto jak możes żeby ocenić [...]

Zapomnałeś o barkach- to je daj do nóg a trice do klatki- no i nogi możesz dać na poczatek tygodnia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] kisiel a potem "lod" ale przy takim stezeniu phenylo to normalne, zreszta masz chociaz jakas pewnosc ze towar jest ok. bo walow EC produkowanych przez EC nie ma, wszystko zalezy skad sie kupuje towar EC z UA, od producenta jest bankowo ok, dzialaja wszystkie srodki, przynajmniej mi nikt nie mowil ze cos bylo nie tak a dziwnie tani [...]

[...] sypaniu byle czego co nie działa i robienia niesmacznych rzeczy ma takie Patenty JAK właśnie CREATESTON, DETONAOTR itp. . Co daje Super kompozycje - Smaku i Działania. Inaczej ciężko byłoby spożyć taki Produkt, który tak dobrze działa !!! jeśli wszystko byłoby zmieszane w jednej puszce. Spróbuj np. zjeść sam proszek z Tribulusa - NIEDOBRE !!!