[...] że na początku trzeba dać minimum sprzętu, a później go rozszerzać.... Zrobiłem swoją ofertę, którą zaakceptowała mi firma KELTON. Mam jednak do tego przeczucie, że nie wszystko ująłem. Proszę o swoje sugestie, a i wiadomość na prv co proponowalibyście.... W ofercie mam KELTON bramę z drążkami brama PMS2s+drążki PD6 za 7500zł, wyciąg PMS7s [...]
[...] : SIŁA Staż treningowy na słowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Na WF tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko bez bramy;) Dieta : mass Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : niedawno zacząłem Creatne Micronized od jakiegos czasu trenuje splitem który [...]
[...] czegos jest to Testex 250 prolongatum Firmy Q pharma w skladzie jest cyclopentol propionato 2ml/250mg Ampulka jest ciemna bardziej brazowa w kadyzm opakowaniu jest ulotka wszystko starannie wykonane z boku opakowania jest nawet podana cena w Euro na gorze opakowania sa wytloczone kropki znaczy brailem napisane co o tym sadzicie wogole co to [...]
[...] dla wyglądu a jak powiedziałem, że to moja pasja to twierdziła inaczej. Jutro mam kolejną wizytę i jestem ciekaw co powie jak mi znowu spuchnie czy będzie nadal twierdzić, że w moim organizmie jest tego tak wiele, że potrzeba dużo czasu aby mi się to wszystko oczyściło czy może coś innego :) Zmieniony przez - yoyo98 w dniu 2015-10-26 00:08:45
[...] model bo w sklepie to babka wciska to co i nie schodzi, już jeden taki kupiłem). Wiem że powinno się jeść galaretki, żelatynę ale jak to jeść jak w jakimś stopniu stosuje się dietę kulturystyczna. Co robić ? Proszę o jakieś porady, gdzie w necie można zapytać (jakieś pro medyczne forum gdzie daja porady etc). Za wszystko będę bardzo wdzięczny
Witam, na zdjeciach mamy aktualnosci z DG. Najnowsza szata to ta z boldenonu, nandrolonow, testosteronow i z czasem wszystko bedzie przechodzic w ten desen. Zostalem poinformowany, ze jest jeszcze spory zapas mastera w starej szacie, poza tym nie ma juz orali. Pojawily sie fake dose najlatwiej odroznic od oryginalu, ze fake oral jest w postacji [...]
[...] Bark zwichnięty 2x na sztukach walki na przestrzeni 10 lat (ostatnie zwichnięcie 4 miesiące temu) Witam, niestety na ostatnim treningu BJJ zwichnęli mi bark aktualnie już wszystko wygojone, mobilność prawie przywrócona w 100% cały czas nad tym pracuje. Wcześniej miałem trening nastawiony bardziej siłowo ze względu na sztuki walki aktualnie ze [...]
[...] 84kg(poniżej zdjęcie jak to wyglądało przed i po).http://static.pokazywarka.pl/i/5587366/843543/fotor0724233034.jpg Przyszły wakacje, urlop i mały wyjazd. Po powrocie to wszystko jakby zaczęło mnie męczyć. Na siłowni bywałem raz/dwa razy w tyg. Pozniej już nawet raz a nawet i wcale. Przez ostatnie pół roku widziałem siłownie z okna tramwaju. [...]
[...] mnie w razie problemów. Będę starał się uzupełniać na bieżącą posty,tak by relacja była zwięzłą i czytelna. Cykl zaplanowalem na około 16tyg. Jestem już obecnie w trzecim. A wszystko wygląda tak: 1-16 cypio 250mg e3d 1-12 deka 350mg e6d 2-10 tura 75mg ed Mialem zacząć turę od samego początku ale niestety za późno mi doszla. Ale to nic , co się [...]
[...] sądzicie? 4. Zastanawia mnie fakt mieszania węglowodanów z tłuszczami. Jak wygląda reakcja tychże substancji w organizmie? czy to wygląda tak, że jedząc posiłek tłuszczowy, wszystko rozkłada się bezproblemowo, ale jeżeli zjemy go z węglowodanami typu ryż, albo brutalniej- cukier, to cały posiłek pójdzie nam w boki? 5. Montignac zaleca jedzenie 3 [...]
[...] moim treningu kłade duzy nacisk na klatke i biceps//(więc nie piszcie że nie można 2X w tygodniu ich ćwiczyc bo ja i taq swoje wiem z własnego doświadczenia) mam nadzieje że wszystko jest ok i ktos z tego planu skorzysta-w najbliższym czasie zamieszcze trening na mase. Poniedziałek(klatka, triceps, brzuch,barki) -klatka-wyciskanie sztangi leżąc [...]
[...] dnia: Szkoła, 4x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x w tygodniu Piłka nożna 2x w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko jem 2x dzinnie sniadanie kanapki obiad zupa + kurczak/schabowy/ryba ziemniaki/frytki troche warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan [...]
[...] (widoczne zarysy bica i trica,), brzuch przy napince ma lekkie zarysy kaloryfera, klata jak na moj wiek tez w miare duza, plecy mocno umiesnione, nogi również. Oczywiście wszystko jak na moj wiek... Po przeczytaniu kilku artykułów, w których było napisane, iż najbardziej zaniedbywane sa plecy i nogi, zaczalem wlasnie je cwiczyc. Moim celem [...]
[...] kg, HMB Hi Tech, Kreatyna TREC 1250cm3 oraz BCAA Ultimate Nutrition i później nastepna kuracja do zrobienia to Nitrobolon TREC, kreatyna universal i HMB hi tech. A więc mam wszystko co mi potrzeba, żeby jechać z tematem i to ostro, ale nie wiem czy moja dotychczasowa wiedża jest dobra. Jeszc ze taki problem jak: co jeść, żeby pomować mięśnie, [...]
[...] gdzieś że tacy ludzie powinni zniwelować ten minus poszerzając barki i plecy-wtedy efekt wizualny będzie odpowiedni, względem bioder barki z plecami. Czy to prawda? jak to wszystko wygląda? czy ktoś z was ma taką budowę, a wyćwiczył się fajnie i może zamieścić zdjęcie? plizz bardzo to dla mnie ważne. Jestem wdzięczny za każdą odpowiedź [...]
[...] na papierze mial wyglądać tak: testa 1-12 tyg 100mg/tydz , deka 2-11 tyg 400mg/tydz (zakładam że skomentujecie jego poprawność, jestem otwarty na wszelkie uwagi) póki co wszystko przebiega poprawnie jestem w trakcie 6 tyg a problemem (bardzo poważnym) stało się odblokowanie. Znajomi tak intensywnie namawiający mnie do brania nie są w stanie [...]
[...] Odzywiam sie racjonalnie - staram sie stosowac zasady znane mi m.in. z sfd - czyli ograniczam ww, rano musli, co 3 godziny jem, duzo bialka - ryby, jaja, piersi kurczaka - wszystko gotowane. Nie jem po 20 (tylko odzywka po silce - 22). Rano musli (nie jem pieczywa bo od tego tyje) potem kurczak z salatka, przed treningiem albo tez musli - zeby [...]
[...] chwycie 3x10 francuz hantlem 3 serie aktualnie od wielkanocy zrobiłem na nim około 8 kg masy. z 63 na 71 ;) miałem ponad pół roczną przerwę. Dużo piłem i się z deczka odwodniłem i dlatego tyle poszło. :) ale obawiam się, że Teraz to będzie to wszystko mozolnie szło. :P i Teraz ogólnie, czy plan jest okej. ? mogę na nim spokojnie jechać ? :)
[...] : MASA Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Obecnie brak ale wracam do MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko tylko nie maszyny Dieta : Oczywiście teraz leń byłem i jej nie trzymałem do końca - mówimy tu o śniadaniu i 2 śniadaniu. Moja dieta. Śniadanie (6;20) Ryż 2-3 jajka [...]
[...] 2 seryjek po 15 powtórzeń na klate robie 4 seryjki, i np. dokładam do tego jeszcze wyciskanie sztangi, podobnie uda. Brzuch zazwyczaj robie jednolicie, tj. spięcia przy drabinkach 2 seryjki po 25(no, teraz dołożyłem jeszcze jedną serie to 3) i przenoszenie nóg przy drabinkach 2x25. Napiszcie co zmienić/dodać, za wszystko będę wdzieczny :) Pozdro.
