[...] że 90 g b na 1 posiłek to nie najlepsza metoda, czy tylko gdzieś robiło ci się o uszy? Co do pytania to bez badań nikt nie jest w stanie określić w czym leży problem. Może wszystko być ok tylko masz tendencję do lapania tłuszczu. Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-03-05 21:07:11 Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-03-05 21:08:58
[...] idzie. Myślę albo npp 300 week i cypio 750 albo tren e 200mg(cena) i enan 750mg week. Tren może przytrzyma żeby nie zalało a trochę za mały się już czuję :-S dietę będę trzymał bo wiadomo ze od niej wszystko zależy. Prosiłbym o szybka pomoc bo będzie problem z kupieniem środków... Zmieniony przez - TrainHardorGoHome w dniu 2015-01-15 20:58:52
[...] z odcinkiem lędźwiowym i przez ponad rok czułem codziennie ból w tej okolicy i nikomu nie radzę leczyć się na własną rękę. RTG wiele nie powie bo z mojego jeden lekarz wywnioskował, że mam cechy dyskopatii, a drugi stwierdził, że wszystko jest ok i rozpoznał jedynie skoliozę pourazową. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2016-03-11 13:23:38
doktor eOr na wszystko ma odpowiedzi Swoja droga jak jest goraco to za**** nie moge zasnac,klade sie godzina 4 rano i wstaje o 8 bo juz sie zaczyna robic upal-prze***ane
[...] wynika tutaj ze stabilnego poziomu neuroprzekaźników jak serotonina, adrenalina. Jednak skuteczność ketozy jak tak sama jak innych diet czyli po prostu deficyt. Mimo wszystko nie jest to dieta długotrwała, nie jesteśmy eskimosami. Co do trójglicerydów to one muszą być wysoko, bo przecież zjadasz spore ilości tłuszczu. Plusem ketozy to że [...]
[...] z rana to nie czuje się taki "zamulony". Dodam, że mam problemy z tarczycą i insuliną ogólnie (chociaż problem z insulinę z pomocą metforminy powoli udaje mi się wyeliminować). A na to Pan doradca już Ci nie odpowie. metmorfina poryje Ci trochę organizm, w ogóle leki w przypadku podniesionych TG to jest obłęd, bo tu wszystko naprawia się dietą
[...] chodzi. Przy przyjmowaniu ciosów pop rostu zabija się komórki odpowiedzialne za nasze myslene ale giną one tak samo przy zimnym wietrze, deszczu, przy komputerze, telewizorze, mocnym słońcu itd. Pozatym wszystko ma swoje plusy i minusy i jak ktoś niechce z tego powodu uprawiać boksu niech nie uprawia, mysle ze straci na tym więcej niż zyska...
Nie zrozumiales mnie, chodzilo mi o to ze niewarto narazac zdrowie nawet dla umiejetnosci, dla niektorych ludzi kasa jest wystarczajacym powododem( dla mnie nie ). Zdrowie ponad wszystko.
[...] podesłałem ? Mówiąc obrazowo robisz to tak jak w treningu przepony, tylko dynamiczniej i ważne, żeby nie wyginać plerów i przytrzymywać napięty brzuch ze 2 sekundy jak już wszystko wypuścisz, żeby się w głowie nie zakręciło. No i jest ono raczej fakultatywne, aczkolwiek ja dorzuciłem do swojego programu A ile spędziłeś czasu i na którym [...]
[...] jeszcze raz uwzględniając to). Więc zostaje 4x trening siłowy jednak 45 min jak dzisiaj spojrzałem (na 70-80% ciężaru) oraz po każdym z nich chodzenie na bieżni po 30 min. Wydaję mi się, że wszystko obliczyłem, ale jakbyś mógł rzucić okiem. Nie wiem o jaką ankietę dokładnie chodzi, ale parametry to 75kg, 180cm wzrostu, 24 lata jak we wzorze.
[...] 4 a w ostatnim znowu 3 na dzień to będzie najlepszy pszyrost masy! do tego kup 3 opakowania sylimalor(osłonka na wątrobe)jedno kosztuje 8zł więc nie dużo i bież 2 tab. na dzięń tej osłonki no i oczywiście witaminki i to wszystko! acha no i niezapomnij o masgainerze w twoim przypadku 15% białka na 100g najlepiej z olimpa bo najtaniej cię wyniesie
[...] spora wiedze wiec nie sugeruj sie moja waga ksztaltujac poglad ze nie mam pojecia o odzywianiu ...bo mam i to spore...ale w moim przypadku..jak mam ulozone diete i w ogole wszystko cacy to waga zatrzymuje sie na 72 kg i tak stoi w miejscu z niewielkimi oscylacjami..teraz mam to ok 10 kg mniej bo mialem przerwe po kontuzji.wiec planuej pochodzic [...]
Zdaję sobię sprawę, że Evans nie należy do czołowych zawodników jesli chodzi o stójkę, mimo wszystko, ten koles jest typem fightera który poluję na błąd przeciwnika, jest takim Hunterem Dzejno koksie coś ty jarał? Shogun KO/TKO nie dalej jak w 3 rundzie. Rashad może tylko zdominować walkę poddaniami ale co z tego jak Shogun na glebie jest [...]
Część pytań jakie Ty zadajesz to jest po prostu dramat. Zaczerpnij sam widzę z forum, poczytaj podwieszone itd. Poświęć trochę czasu to nie będziesz musiał o wszystko pytać na forum.
14 tygodni cyklu? myślałem o czymś na 8-10. Co do tego kucia wychodzi na to że będzie 4-5 strzałów tygodniowo, pakować wszystko w pośladki czy zaangarzować inne partie. Jeśli inne partie wchodzą w grę a zgaduje ze na pewno proszę o jakieś porady odnośnie wykonywania zastrzyków w te miejsca. Dzieki.
[...] zachowuje się ciało i waga będzie okej? Bo aktualnie no to rzeczywiście podaż kalorii jest niska i chciałbym uniknąć jakichś efektów jojo tylko rzeczywiście powoli budować czysta masę mięśniową. Dziękuję również za odpowiedź co do mojego tytułowego pytania bardzo mnie uspokoiłeś, więc zadowolony zamierzam kontynuować wszystko tak jak dotychczas.
[...] maks, 45 zrobię tylko 5 powtórzeń, potem już muszę zmniejszać ciężar i już nie jestem w stanie zrobić 5 powtórzeń czterdziestką, technicznie wydaje wydaje mi się, że robię wszystko jak należy łopatki depresja i retrakcja, lekki mostek, spięta dupa, ale no totalnie nie jestem w stanie zrobić jakiegokolwiek progressu czy to z powtórzeniami czy z [...]
Na drugi raz napisz, że chodzi o ocenę planu. Proponowałbym raczej układ klata+barki+triceps, plecy+biceps+przedramiona, nogi+brzuch. Jednak mimo wszystko radziłbym wybrać jakieś FBW spośród http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html, ułożyć dietę na masę (zajrzyj do działu Odżywianie) i jedziesz. Takie sprzęty jak modlitewnik i [...]
[...] kończe to robić to mam zawsze spuchnięte ;) a będą rosły, jak się będziesz przykładał do treningów, zwiększał obciążenie i trzymał odpowiednią dietę. Jak dajesz z siebie 200% na treningu i dobrze jesz, to będzie szło wszystko tak jak trzeba przez dłuższy czas. Monohydrat, dobra dieta i zwiększanie obciążeń robi robotę, jeśli chodzi o sylwetkę ;)
Marzenie...
