wpi

Z czego w ogóle wybiorą u ciebie chęć/konieczność stosowania tego białka zamiast np. wpc czy wpi?

Laktozę przestałem tolerować. A na WPC lub WPI bez laktozy nie stać mnie.

[...] Waga na czczo 109.1kg Aeoroby 60 minut Dieta wysokie węgle 1 omlet wpc 2 pierś z kurczaka warzywa 3 płatki owsiane wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 płatki owsiane daktyle wpi 5,6 hamburgery z kurczakiem 7 twaróg owoc Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Uginienie nóg leżąc maszyna 3x12-8 Hipy Smith progresja 3x12-6 Wykopy hammer 2x15-12 Siad [...]

[...] 60 minut Dieta wysokie węgle 1 omlet, wpc, masło orzechowe 2 pierś z kurczaka warzywa, płatki ryżowe wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 tosty z szynką 4 płatki owsiane,wpi daktyle 5 sernik z twarogu owoc wpc Push Wyciskanie siedząc maszyna 3x12-8 Unoszenie hantli w bok 4x15-12 Rozpiętki siedząc 1x15-12 Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce [...]

Podejrzewam również u siebie nietolerancję na nabiał.Zamierzam na dniach go wyeliminować z diety. Kiedyś czytałem ze jakas odmiana białka w proszku , niewiem strzelam- wpi wph ? Jest dla osób wrażliwych na nabiał okej..wpc uzywam po treningu tylko i wyłącznie zszejkowane z bananem - szukam jakiejś alternatywy bo ten posiłek to jest czasem o 1.00 [...]

Tytułowa kwestia budzi masę kontrowersji i wydaje się, że niebezpodstawnie. Przede wszystkim chciałbym wyraźnie oddzielić dwie kwestie: redukcję tłuszczu u osoby niemającej zbudowanej muskulatury (odchudzanie w celach np. zdrowotnych, poprawy wyglądu sylwetki, samopoczucia) oraz dopracowywanie „formy startowej” przez osobę, która ma znaczną masę [...]

Podejrzewam również u siebie nietolerancję na nabiał.Zamierzam na dniach go wyeliminować z diety. Kiedyś czytałem ze jakas odmiana białka w proszku , niewiem strzelam- wpi wph ? Jest dla osób wrażliwych na nabiał okej..wpc uzywam po treningu tylko i wyłącznie zszejkowane z bananem - szukam jakiejś alternatywy bo ten posiłek to jest czasem o 1.00 [...]

13.06.2023 14 tydzień redukcji Waga na czczo 108,6kg Aeoroby 60 minut Dieta niskie węgle dzień bez 1,2 sernik z twarogu z polewą wpc 3,4 kotlety z piersi kurczaka warzywa 5 masło orzechowe, wpi, tosty

[...] 60 minut Dieta wysokie węgle 1 sernik z twarogu wpc owoc 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki owsiane wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 płatki owsiane hopki wpi daktyle 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg wpc Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-8 Szrugsy 3x15-12 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny [...]

[...] 60 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki owsiane wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 płatki owsiane wpi, daktyle 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 sernik z twarogu owoc Ostatnie nogi przed startem Przewodzenia maszyna 3x15-12 Siady Smith progresja 3x10-4 Wykroki [...]

[...] 60 minut Peek week Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię truskawki 2 sernik z twarogu wpc truskawki 3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpi daktyle 5,6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa Push Wyciskanie hantli siedząc 3x12-8 Unoszenie hantli w bok 4x15-12 Wyciskanie siedząc maszyna 4x12-8 Pompki na [...]

18.06 14 tydzień redukcji Waga na czczo 107,2kg Ostatnie aeorby 60 minut Dieta wysokie tłuszcze 1 twaróg, masło migdałowe 2 czekolada gorzka, wpi 3 karkówka warzywa 4,5 omlet, masło migdałowe, bitą śmietana, mascarpone 6 kabanosy gouda keczup warzywa

19.06 Peek week Dieta wysokie węgle dzień bez treningu 1 jajka , boczek, Gouda 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 czekolada gorzka wpi, 5,6 omlet z masłem orzechowym i bitą śmietaną

[...] 27.06.2023 1 tydzień masy dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Nogi Przewidzenie maszyna 3x15-12 Siady Smith 3x10-4 tyłkiem do ziemi Plus 3x10-8 skrócony zakres ruchu Wykroki [...]

[...] średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe wpi 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Klata Brama 3x15-12 Wyciskanie siedząc hammer 3x12-8 Wyciskanie sztangi skos dodatni 2x12-8 Przenosy hantla 2x15-12 [...]

[...] Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe wpi 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg owoc Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Uginienie nóg leżąc maszyna 3x12-8 Hipy Smith 3x12-8 progresja Żurawie 3xmax [...]

Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]

[...] zaznaczyć, że w tej kwestii i tak WPC/WPI nic nie przebije. A przekona się o tym każdy kto zamiast zrobić test obciążenia glukozą robi test obciążenia kokosową jaglanką z wpi, ale wyniki dostaje w odniesieniu do glukozy i mimo to mu trener diagnozuje hipoglikemię reaktywną po takim "badaniu" %-) Sam fakt, że coś podnosi insulinę nie jest ani [...]

[...] węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Barki triceps Francuskie leżąc głową w dół 3x12-8 Prostowanie ręki leżąc w poprzek twarzy 2x12-8 Francuskie [...]

[...] minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 placki ziemniaczane gulasz 7 twaróg owoc Dwugłowe i Przewodzenie maszyna 3x12-8 Hipy Smith 3x12-8 progresja Martwy na prostych 3x10-6 progresja Uginienie nóg [...]