wpi

Myślę, ze jak najbardziej możesz wrzucić Wpc zamiast wpi. Z wiejskim jest bardziej kremowa konsystencja zapewne z powodu tej śmietanki w serku :)

[...] od bramy 50x8 40x10 - Uginanie jednoracz modlitewnik 12.5x11 10x10 -Wspięcia siedząc 70x12 50x18 Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 125g mąki ryżowej 3. 175g kura, 100g wafli, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 75g mąki ryżowej, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 5. 175g kura, 50g wafli, [...]

Ja po treningu tankuje WPI, moja żona zajada się z owsianymi tym białeczkiem ;-)

1. 2 jajka, 8 białek, 50g chudej szynki, 75g kleik 2. 225g kura, 75g kleik, 150g lodowa, 30g ketchup 3. 225g kura, 200g ziemniaków, 150g lodowa, 30g ketchup 4. 225g kura, 50g kleik, 150g lodowa, 30g ketchup 5. 225g kura, 50g kleik, 150g lodowa, 30g ketchup 6. 200g wiejski, 35g wpi Kroki - 12k

[...] jednonoz 75x13 55x16 - Uginanie obunoz lezac 100x12 75x14 -Hip Thrust smith 130x9 100x10.5 Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 75g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 5. 175g kura, 50g mąka [...]

[...] 8-) - Trained_by_viking POZDRO ! FAQ: *Czy wyjdzie bez gumy ksantanowej? Tak, ale nie będzie takiej konsystencji jak u mnie. ** Gdzie kupię gumę ksantanową? Polecam wpisać hasło w Google lub zobaczyć na portalach aukcyjnych *** Czy mogę użyć Wpc zamiast Wpi? Tak **** Jaki smak białka użyłeś? Moim faworytem jest waniliowy, bo super [...]

[...] jabłlka 2. 225g kura, 100g mąka ryżowa, 25g wafli ryżowych, 150g lodowa, 30g bbq keto 3. 225g kura, 100g wafli ryżowych, 150g lodowa, 30g bbq keto 4. 225g kura, 100g wafli ryżowych, 150g lodowa, 30g bbq keto 5. 225g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g bbq keto 6. 200g wiejski, 35g wpi Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-17 13:52:11

Zaufaj mi Smakowo trudne do przebicia, bo i skład jest pod smak stworzony Nie jest to wpi i najczystsze białko pod katem niskiej ilości cukrów i najwyżej ilości białka, jest to odżywka stworzona do innych celów Ma miażdżyć pysznym smakiem, fajną - gęściejszą konsystencja i być idealne jako zamiennik słodkości, dodatek do posiłków, deserów, [...]

[...] (znów dietetyk się kłania), może skutkować nie tylko dodatkowym stresem związanym z wątpliwościami, czy uda się osiągnąć wagę na czas, ale również dużym ryzykiem tego, że wpierw będzie tracona masa mięśniowa. A to oczywiście może zniweczyć część owoców okresu przygotowań… Z tego powodu po pierwsze należy dokładnie monitorować tempo przyrostu [...]

[...] kablem zza glowy 40x10 30x10 -Prostowanie z kablem oburącz 40x12.5 30x14.5+RP - Spiecia brzucha 3s Micha: 1. 6 białek, 50g szynka, 90g kleik, 65g borówki 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g ryż, 150g lodowa, Bbq keto 4. 175g kura, 75g kleik, 150g lodowa, Bbq keto 5. 175g kura, 50g wafli, 10g masła orzechowego, 150g lodowa, Bbq [...]

[...] szeroko chwyt lamany brama 90x11 70x11/12 -Uginanie z supinacja siedzac 12.5x10 10x12 - Wspiecia stojac 200x14 150x15 1. 6 białek, 50g szynki, 100g kleik 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g Mix kaszy i ryzu, 150g lodowa, 30g Bbq keto 4. 175g kura, 75g Mix kaszy i ryzu, 150g lodowa, 30g Bbq keto 5. 175g kura, 200g ziemniaków, [...]

21.09 Prezes zarządził 2 dodatkowe dni wolnego, także odpoczywamy %-) Micha: 1. Jajka, białka, szynka, kleik 2. Kura, kleik, lodowa 3. Kura, gryczana, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Skyr, wpi, masło orzechowe Zrobiłem sobie dzisiaj galaretkę zero, bo żołądek na kręgosłupie to można powiedzieć ze cheat}:-(}:-(

[...] 3 Rest day :-P /SFD/2021/9/22/d2baa42b79a04505ba5058a54e31e7a5.jpg Micha: 1. Jajka, białka, szynka, kleik 2. Kura, szynka, wafle, kleik, lodowa 3. Kura, kleik, lodowa 4. Kura, kleik, lodowa 5. Kura, kleik, lodowa 6. Wiejski, Skyr, wpi /SFD/2021/9/22/92f7ceb7638643ce88520e610ea288a8.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-22 17:10:46

[...] na treningu, w trakcie treningu na biezaco uzupelniene byly aminy i weglowodany, to po treningu skupiam sie jedynie na dostarczeniu dobrej jakosci bialka w postaci wpc/wpi oraz dodatko weglowodanow w postaci np. platkow. ze suplementacji jest tam jedynie jeszcze magnez i to tyle:-) wydaje mi sie, ze taka opcja jest juz naprawde mocno [...]

Legs2 -Uginanie ramion na przeciwko wyciagu 110x9.5 85x10.5 - Uginanie jednonoz stojac 60x8.5 40x13+RP - Przywodziciel 117.5x13.5 92.5x20.5 - Safety Bar squat 160x11,8 - powtórzyłem bo zj**alem z tempem i byłem nie zadowolony jak to wyglądało - Legpress 255x10 255x12, bez RP bo suwnica mnie przygniotła - Uginanie lezac z hantlem 20x10.5 [...]

Z dzisiaj: 1. Omlet z białek jaj z szynka w środku i kleik z borówkami /SFD/2021/9/23/2399c6c1572145379b54071c0097d99c.jpg Manna, jabłko i polewa z wpi /SFD/2021/9/23/81fec81fab5b42b7919c94070ce15a80.jpg Indyk, lodowa i Bbq keto roleski i kleik /SFD/2021/9/23/6b6e041750ff49ec8665a8fe9ff7bfc0.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-23 [...]

24.09 Rest day, micha dół o 40g ww w DT / DNT 1. Jajka, białka, szynka, kleik 2. Indyk, wafle, lodowa 3. Indyk, wafle, lodowa 4. Indyk, wafle, lodowa 5. Indyk, wafle, lodowa 6. Wiejski, Skyr, wpi

[...] 135x10.5 135x9 135x9 - Wznosy bokiem jednoracz przypiety 30x11.5 25x13 20x14 -Skullcrusher na ziemi hantlami 15x9.5 10x15 - Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 35x10 25x14 Micha: 1. Jajko, białka jaj, wpi, mąka ryżowa 2. Wpi, manna, jabłko 3. Kura, ziemniaki, lodowa 4. Kura, wafle , lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Jajka, kura, lodowa

[...] - brama wyciag dolny - odwrocony od bramy 40x11 30x13 - Uginanie jednoracz modlitewnik 12.5x10 10x12 -Wspięcia siedząc 72.5x11 52.5x18 Dzisiejsze menu: 1. Jajko, białka, wpi, mąka ryżowa, marchewka - (ten omlet to życie). 2. Wpi, manna, jabłko 3. Kura, owsiane, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Wiejski, Skyr Noc w [...]

27.09 Dzisiaj Rest day, dzisiaj mamy imprezę w pracy urodziny bosa. Z rana był omlet z 2 jajek, 150g białek, 25g wpi, 30g maki ryżowej, 20g maki gryczanej, 60g marchewki, pózniej kolejne już 200g kury + 200g lodowej. Dzisiaj tez najniższa waga jak narazie 96.2 zobaczymy co bedzie jutro, bo nie planuje sie nawp*****lac. Jedynie sie spinam [...]