wpc80

[...] + 10-15 migdalow V) 1)kolacja 200 g twarog + 2 kromki chleba zytniego z szyneczka i pomidorkiem i/lub salata 2) tuńczyk 140 g + 2 kromki chleba i/ lub jogurt 150g + Ostrowia wpc80 25-30g, wlasnie kiedy najlepiej;> i co najlepiej wypic po treningu SW, czy moze to byc litorsal rozpuszczany w wodzie dla uzupelnienia mineralow? Trenuje SW + FBW, [...]

[...] biore carbo, miałem na myśli że niech zjem węglowodany czyli kurczak z ryżem :) carbo jest nieopłacalne dla mnie i tak, też mi się wydaje że łatwo łapie tłuszcz. P.S. Jak mam dawkować ostrowie do tej diety? mam 800g na początek, wpc80, czy te dawkowanie co napisałem wyżej jest odpowiednie? Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2007-12-23 12:20:00

SenyO Śniadanie Wariant I Mleko UHT 0,5% tłuszczu 150g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 90g Chleba staraj się spożywać jak najmniej dodaj warzywa Lub wariant II Mleko UHT 0,5% tłuszczu 150g Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 20g Dodaj więcej białka np. jajko Drugie śniadanie: Wariant I Chleb [...]

ok dzieki ogolnie chodzilo mi o twaróg, bo czytalem ze podobno przy redukcji raczej nalezy go unikac. Przy okazji jeszcze jedno pytanko zadam Czy białko serwatkowe ostrovia wpc80 mozna spozywać tuz przed snem?

Dzieki bardzo . Teraz zloze diete i zaczne robic ABS od jutra . Ostatnie pytanie mam mianowicie bialka , nie mam zbytnio dostepu aby jesc co dziiennie piersi z kurczaka moge zastapic to np. twarogiem i do tego odrzywką bialkową?? jak tak to jaką polecacie myslałem nad ostrowią WPC80

Tak, dobrymi zrodlami bialka oprocz mies sa ryby/jajka/twarogi/odzywki bialkowe - ostrowia wpc80 bardzo dobre i tanie bialko - polecam.

Poniżej zdjęcia w/w diety. /SFD/Images/2015/8/20/bfcacb2834a942b6802ea4a4496a7ff2.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b5642cd77a124bf3bf8a8514c41a5f14.jpg 17:00/18:00 (w pracy) - TUTAJ CZEKAM NA WASZĄ RADĘ -(jeżeli jestem zjechany robotą i od razu się kładę to czy odżywka WPC80 wystarczy przed spaniem?) [...]

[...] efekty beda gorsze.W to ze efekty beda nie watpie, w koncu przez fakt ze wazysz tyle ile wazysz masz pewnie mocno podkrecony metabolizm. Otręby jak już to moge ci polecic z wpc80 (bialkiem w proszku i dlatego 80 bo izolat jest drozszy :P), mieszasz z woda i masz calkiem smacznego shake'a (polecam dodac lodu i najlepiej zmielic otreby blenderem, [...]

Poniedziałek Śniadanie: 100g płatków owsianych 300ml mleka 1,5% 30g siemię liane B: 28g WW 86,5g T: 24g NIE MA WARTOSCIOWEGO ZRODLA BIALKA.SIEMIE LNIANE MIELISZ? JAK NIE TO PRAWDOPODOBNIE WYCHODZA Z CIEBIE W TAKIM SAMYM STANIE JAK WESZLY;) II śniadanie(10:00): 100g chleb żytni razowy 60g żółtego sera, 60g szynki z indyka Warzywa B: 30g WW: 47,5g [...]

2039 kcal / B 175g / T 63g / W 196g Trening siłownia (podciaganie,dipy,martwy,przysiad,szhrugsy,wznosy hantla bokiem,brzuch, wznosy na palcach) 1) Owsianka z chia rodzynkami i WPC80 2) Skyr 3) Baton proteinowy 4) Domowy kebab na talerzu z pieczonym mięsem z udka i sosem czosnkowym jogurtowym 5) Truskawki z jogurtem naturalnym 6) Tost z serem i [...]

kromka chleba orkiszowego ze słonecznikiem + wpc80 ---> basen ---> Makaron durum + bolonez + cycek

rano kromka orkiszowego + WPC80 teraz jajecznica na smalcu z pomidorkiem:)

właśnie cały czas mam problem z białkiem na śniadanie jak widać można tam znikome ilości go wyliczyć, wpc80 odpada bo za dużo już go nie mam a i tak dziennie pije go po 30/40g. muszę coś wykombinować, tak patrze że jajek jeszcze nie jem aż tak tragicznie dużo, rok temu na redukcji wcinałem nawet po 8 dziennie także chyba dorzucę 2 gotowane na [...]

No to porozmawiajmy Szamał już ktoś z was może łowickie WPC80??

smażona na oleju słonecznikowym wątróbka drobiowa, kasza gryczana, gotowana na parze marchewka z groszkiem, serek wiejski lekki, WPC };-) PS. Czy można jeszcze kupić Ostrowia WPC80 w workach 15kg? Zapas mi się kończy, więc byłbym wdzięczny za namiary.

Jajecznica z 4 calych 300ml maślanki + surówka za 30 min białko wpc80 do dna i na trening :] Dzisiaj Plecy i Triceps a wy?

WIEK: 24 WAGA: 100 kg STAZ TRENINGOWY: ok 5 lat CEL: ZWIEKSZENIE SIŁY I WYTRZYMAŁOŚCI REDUKCJA TK. TŁUSZCZOWEJ, ZACZYNAM SZYKOWAC SIE DO ZAWODOW W WYCISKANIU WIEC ZALEZY MI NA JAK NAJWIEKSZYM WZROSCIE SIŁY DIETA: B:2-2,5g/kg W:5-7g/kg T 1-1,5g/kg TRENING: PON -KLATKA,BARKI WT - wolne ŚR -BICEPS, TRICEPS CZW -wolne PT -PLECY, NOGI WYNIKI: WYCISK [...]

[...] na barkach) 12/10/8/6 -prostowanie nóg na maszynie 15,12,12 -wykroki ze sztangą 10,8,8 -wspięcia stojąc 3 x 20-25 -spięcia siedząc 3 x 15 RM: -Wyciskanie leżąc 87kg Ostatnio stosowana suplementacja(6miesięcy): - mono Vitalmax, dextroza Vitalmax, gainer2 4,5kg Vitalmax, wpc80 ostrowia. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-08 19:59:03

To ja może opiszę swoją krótka przygodę z ph. Planowałem 6tygodniowy cykl na Epithine(Generic) 1 op. + H-Drol(CEL) 1 op. Zaczynałem od H-Drol 2xdziennie, po 19 dniach miałem włączyć Epithine i na tym dojechać do końca. Dodatkowa suplementacja to: Esseliv 3x2 kapsy dziennie, AnimalFlex 1xdziennie, Pro Longatum + WPC80, kapsułki czosnkowe 3x2 kapsy [...]

[...] a nie wiem czemu dystans zaczął być liczony od nowa, dlatego do tych 5km dodajemy 2 i razem mamy 7 :-) suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 12:00 2 kaps 21:00 30g ostrovit wpc80 foto stuff: ---zdjęcia jedzonka będą później---- pękło dziś 7km8-), miałem małe problemy techniczne z telefonem, upadł mi w błoto i coś zaczęło dziać się z aplikacją do [...]