dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

skusiłem się na ten razowy kwas chlebowy, zawsze w "Rodzince Pl" go popijali i powiem wam że naprawdę jest fajny, nie jest słodki jak reszta tych kwasochlebopodobnych i czuć w nim że jest razowy


Właśnie nigdy nie piłem kwasu chlebowego a też oglądam rodzinkę i widziałem

schnapik

Węgierska co to ? Musztarda?

tak jest, najlepsza z Kamisa, mocno pikantna z papryką

rosyjska jeszcze daje rade...

dobrze pierś z kurczaka mi z nią wchodzi, zostawiam na noc w marynacie z musztardy i czosnku, lekko podsmażam i jest pycha.

Kkkris91 ogólnie to syf, cukier woda i jakieś tam E milion, ale ta nawet daje radę, nie jest mocno słodka i czuć w niej kwas razowy także polecam spróbować.

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2013-11-04 20:19:27

Nie probowalem jeszcze takiej musztardówy. Se kupie

05.11.2013
'odchudzamy zwierzę z lasu'

dyma burn 14/30

dieta:



trening:
DNT

suple:
dyma burn xtreme:
6:00 2 kaps
13:30 2 kaps

foto stuff:

szama do pracy


12h w pracy, nic się nie działo, micha w 100% trzymana. a jutro powinno przyjść białeczko

aha i co ważne, będę się starał jak przejdzie białeczko uciąć węgle do góra 220 i podbić białko do prawie 200

Czyli jak to będzie wygladalo? Ile wegli iile bialka ile tluszczy?

schnapik

Czyli jak to będzie wygladalo? Ile wegli iile bialka ile tluszczy?

chciałbym żeby było na poziomie b/w/t = 190/220/80

06.11.2013
'odchudzamy zwierzę z lasu'

dyma burn 15/30

dieta:



trening:



po przebiegnięciu 2km z małym kawałkiem telefon wysunął mi się z kieszeni i upadł w błoto, czas leciał dalej a nie wiem czemu dystans zaczął być liczony od nowa, dlatego do tych 5km dodajemy 2 i razem mamy 7

suple:
dyma burn xtreme:
6:50 2 kaps
12:00 2 kaps
21:00 30g ostrovit wpc80


foto stuff:

---zdjęcia jedzonka będą później----

pękło dziś 7km, miałem małe problemy techniczne z telefonem, upadł mi w błoto i coś zaczęło dziać się z aplikacją do biegania, czas leciał dalej a dystans był mierzony od nowa (po przebiegnięciu 2km) tak samo średnia prędkość też nie wiem czemu jest podana 9 ... podczas biegania jak zerkałem na telefon przeważnie było koło 7, zresztą 7km przebiegłem bodajże o minute szybciej niż ostatnio 6 także prędkość nie może być gorsza.

kondycja coraz lepsza, jest dobrze

aha i dieta już wrzucona, większość posiłków gotowa zostaje je tylko zjeść, później dorzucę tylko foty.

video dnia :

waga po bieganiu i śniadaniu :



musiałem się pochwalić

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2013-11-06 10:06:16

prawie 7kg w miesiąc, dobra robota :)