wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Parówki z szynki, kiełbasa dębowa z fileta i kurczak w ziołach + chleb.  2. Owsianka z miodem, wpc, bananem, delicjami i cynamonem.  3. Pierogi ruskie.  4. Proteinowa kawka.  5. Pizza (5 kawałków)  6. Pudding twarogowy z cornflaksami.  BTW - 180/50/400 + Pizza [...]

[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i ciastkami.  2. Tosty z mozarella, serki wiejskie.  3. 'Ślepy śledź'  4. Kanapki z hummusem, jajkiem i warzywami, laysy z pieca i pomarańcz.  BTW - 190/95/500 [...]

[...] 12kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Bułka z karkówka, mleko proteinowe. 2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i malinami.  3. Gołąbki z sosem.  4. Spaghetti z indyka.  5. Lody z cornflaksami. BTW - 200+/90/550 /SFD/2019/3/12/37853c79c6364934a3439c82027fe3ac.jpg [...]

[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 40kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i żelkami.  2. Makrela i grahamki.  3. Zupa grochowa z bułka. Gołąbki z sosem.  4. Pizza x2 ;)  5. Lody.  BTW - 200+/92/550 [...]

[...] Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Gluten z hummusem, kurczakiem wędzonym i warzywami.  2. Kasza manna na mleku z wpc, malinami i ptasim.  3. Pomidorowa z makaronem, pierogi ruskie.  4. Burrito z ryżem.  5. Lody.  BTW - 200+/100/600 /SFD/2019/3/21/08c2837b872f401ba50ec18c6b1aa754.jpg [...]

[...] się zalatany tydzień. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/4/4/f3fbab6542dc4da29aaf46981918dfa3.jpg Szama  1. Owsianka z wpc, owocami, ptasim i sosem.  2. Kawka i drożdżowiec.  3. Monster burger, stripsy, fryty.  4. Tosty z rolada ustrzycka, filet wędzony.  5. Twaróg, lody, sos.  BTW - [...]

[...] szama na mieście itd ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/4/9/46bf556be48249f2a6a427a39f7b13f3.jpg Szama  1. Owsianka z wpc, banan, płatki.  2. Barszczyk, ziemniaki, boczuś.  3. Burger Viking, 2 stripsy, sos.  + lodzik  4. Makaron z indykiem w sosie jogurtowo-ziołowym, paluszki.  BTW - [...]

[...] Ok 81kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/5/12/212b96f8d80841c490181b852de3f9b8.jpg Szama  1. Owsianka z wpc, banan, płatki. 2. Gyros. 3. Tosty z rolada ustrzycka i krakowska z fileta. Arbuz. 4. Lody, twaróg, sos. BTW - 100/30/200 + duży zestaw gyros [...]

[...] ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/5/28/a97a0e166386484ca55dd48db9672128.jpg Szama  1. Domowy Subway 2. Jaglanka na mleku z wpc, bananem i płatkami. 3. Makaron z mozarella. 4. Hotdog x3, twaróg z lodami. BTW - 280/100/500 /SFD/2019/5/28/c738390b5e934af28ce411a8004e2771.jpg Zmieniony przez - [...]

Mało czytelne bo forum strasznie psuje ich jakość ;/ Ja w trakcie treningu to lecę standardowo notes + długopis żeby pilnować serii. Tyle że mam to zapisane w języku zrozumiałym tylko przeze mnie ;p 27.05.19 - Poniedziałek - DT Weekend zleciał nie wiadomo kiedy. W sobotę na działce zrobiliśmy dzień matki. Pojadlem burgera, fryty, stripsy, [...]

[...] 5x10. (zwinelo się w programie) https://youtu.be/zk7H9--mEas Szama  1. Grahamki, smarowidło, rolada ustrzycka, szynka pieczona.  2. Skyr i banany.  3. Manna na mleku z wpc, mixem płatków i bananem.  4. Tortille z kurczakiem. Laysy z pieca.  /SFD/2019/7/16/78c2ce35e3884bcca7c514cc75ab516a.jpg BTW - 220/80/600 Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/5/551ec2c438df4b97b773e22d55003901.jpg Szama  1. Kanapki z żółtym serem, filetem wędzonym i sosem bbq.  2. Płatki, banan, skyry.  3. Owsianka z wpc, bananem, wiejskim i ciastkami.  4. Quesadillas z kurczakiem, mozarella, papryką, kukurdza i sosem bbq. Laysy z pieca.  BTW - 250/90/550 [...]

[...] - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/8/2bc6ba256a454c0394b90c905035e085.jpg Szama  1. Tosty francuskie(?) z mozarella, schabem, papryką i sosem bbq.  2. Kasza manna z wpc, płatki, banan, delicje.  3. Udka pieczone, makaron, cebula, papryka, sos.  4. Twaróg, dżem i laysy.  /SFD/2019/8/8/e00f34e512524766b04f1688239a2c72.jpg BTW - 230/85/550 [...]

[...] Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/11/6e65fe15ee8743cba8120ae091add9d2.jpg Szama  1. Hot Dogi i fasolka.  2. Płatki, mleko, wpc, banany.  3. Cukinia faszerowana (filet, ryż, cukinia, pieczarki, papryka, marchewka, żółty ser)  4. Tortille z kurczakiem, piwko. 5. Shake twarogowy, laysy.  [...]

[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/23/a4d21c15900f486985f0ff0255adcc8b.jpg Szama  1. Tosty z serem, parówki.  2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i gruszka.  3. Potrawka z kurczaka, ryż.  4. Pierożki z kurczakiem.  5. Pudding twarogowy i płatki. BTW - 250/80/550 [...]

21.08.19 - Środa - DT Trening dzień po dniu, szczerze to nie jestem przyzwyczajony i trochę czułem różnice. Tym bardziej że od rana w trasie i trening na ostatnią chwilę przed zamknięciem ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/24/450186ec709740f4a4a266e85ff5d368.jpg (śladów nie robiłem, widziałem że [...]

To podobnie jak z formą na święta ;) Nie zepsujesz przez święta, jak nie będziesz miał jej już przed ;) 06.09.19 - Piątek - DT Trening na szybkości. Wyrobiłem się w godzinkę ;) bo umówiłem się że po południu lecimy do dziadka. Siady przyzwoicie, 170x2. Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

[...] - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/8/cf5b57290c6d4720b6de5f5c725c40d0.jpg Szama  1. Omlecior z dżemorem, banan.  2. Kasza manna, wpc, banan, płatki, żurawina.  3. Pierożki.  4. Mix kaszy, leczo, kurczak, ananas.  BTW - 230/80/600 /SFD/2019/10/8/9b4710d19f754262af53b516fbbf6a6f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/15/2dc2d74204b741c7b4d23fd243bbb3e6.jpg Szama  1. Omlet, dżemor, banany.  2. Kasza manna, wpc, płatki, banany, żelki.  3. Makaron, kurczak, cukinia, pomidor.  4. Natural mix ryż, kurczak, surówka, laysy z pieca.  5. Pizza z patelni. (passata, mozzarella light, [...]

[...] - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/31/2081643f9be54907a835fbd56fb720de.jpg Szama  1. Omlecior, dżemor, banan i kawka. 2. Kasza z wpc, płatki, banany, żelki. 3. Ryż i kurczak. 4. Karp smażony, bułki i paluszki. BTW - 220/85/600 /SFD/2019/10/31/fa1f38979a284a1198d628ed3bd878b8.jpg Zmieniony przez - [...]