wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

na ostatni posiłek ew. moge zjeść po prostu odzywke białkową np. WPC ostrowii + do ostatniego posiłku łyżka tranu Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2006-06-25 13:15:12

Spoko, co ćwiczy ? mi wychodzi w nietreningowe 3700 a w treningowe 3940. Wszystkie kcal z żarcia oprocz wpc+carbo po treningu...

[...] omega 3 -5g olimp vita-min plus 1tab posiłek 2 jajka całe (3) 180g chleb razowy 180g przed treningiem ryba 100g ryz paraboliczny 120g oliwa 15g warzywa po treningu odrazu wpc 30g carbo 50g 45min poźniej cycek kurczaka 100g ryż paraboliczny 120g olimp vita-min plus 1tab oliwa 15g warzywa 5 posiłek kurczak 100g kasza gryczana 120g oliwa 30g [...]

To przekaż temu gosciowi od siłowni że ma błędne informacje... Możesz pić mleko ale najlepiej na śniadanie i w shakerze z sp80 lub z wpc-80 jesli chodzi o kreatyne to kup z firmy Vitalmax tania i bardzo dobra

Bierz coś na kazeinie Ale właściwiezbrodni nie popełnisz walą WPC przed snem .. a do tego np. oliwa i o3 pzdr.

bierz cytryne mi smakowala i smakuje carbo:0,8g(0,5g-1g)/kg po treningu wpc:w/g brakow w diecie

smak kwestia indywidualna WPC w/g brakow w diecie carbo- bezposrednio po treningu w ilosci 0,5 g na k.m.c

do posiłków "bogatych" w węglowodany z niewielką ilością białka dodaj wpc ostrowia do posiłków niewielkicho objętościowo, przekąsek dodaj gainera lub zrób sobie bulka.

wielu z nas nigdy nie będzie zawodowcami, ale wielu tez nie chce być "zwykłym chłopaczkiem z siłowni" mierzą wyzej to tylko tak apropo, tez uwazam, ze bcaa nie tyle co jest zbedne, co nieoplacalne, przy masie wydatkow jakie chociazby pochlania nam dieta, witaminy, minerały i podst. suple typu wpc, jakies wegle, omegi itd itp

Od razu po treningu walę carbo z WPC, jeśli dobrze zrozumiałem przesłanie Twojego posta.

[...] o 6.30 do pracy. wypiłem GL-6. pozniej sniadanie mialem dzis do rozladowania 16 ton workow we trzech. poszlo szybko i sprawnie. po przyjezdzie z pracy poszedl szejk (wpi + wpc + carbo) pozniej troche poopalałem sobie jajka na sloncu. na obiad jak zwykle kura + ryz do tego sałata ze smietana i szczypiorkiem po obiedzie troche przysnałem. jak [...]

40g maltodekstryn, 20g wpc, 10g izolat białka serwatki + 30g truskawek i wypić taki miks. taaaa i to wcale nie bedzie gainer

[...] (B: 27g, T: 2g, W: 76g) 4 pos. - potreningowy (13:30) (bezpośrednio po trenie) Banan (225g) + Woda z miodem (25g - nie wiem ile to łyżek) jak mozesz to kup carbo, carbo + wpc (B: 2g, T: 1g, W: 70g) 5 pos. - obiad (14:00) Ryż biały lub brązowy 125g, Pierś kuraka 175g, Oliwa z oliwek 15g + Surówka 100g (B: 47g, T: 18g, W: 121g) 6 pos. - [...]

płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr - wywal - bardzo przetworzone, wysokie IG // nie jem , wale 60 -55 gr owsianych , w planach tak było dla smaku ale ejst ok miód pszczeli 12 gr - przy niższym bf wywal // ok 3 jajka - nie za dużo tłuszczu? // sporo o3 i o6 izdrowych tłuszczy imo ok , w odzywianiu też mówiąże ok , jem tak od dawna bardzo [...]

dalczego za mocno? co sie może stać? na sucho juz ćwiczyłem pare lat.. A, dodam jeszcze że będe szamał WPC Ostrowie 300 g dziennie.

[...] warzywa ? Oliwa z oliwek 30 // zdrowe tłuszcze rozkładasz na wszystkie posiłki unikając potreningowego - wyjątkieem jest sytuacja gdy masz dobrą okołotreningówkę [ carbo + wpc , wówczas rzucasz np. 10ml oliwy z oliwek, a jeśli jesteś hardgainerem to nawet pomoże. TRENING /// zarówno przed jak i po suplementacja okołotreningowa, a [...]

to odrazu po treningu carbo, a puzniej ryz, kura :) WPC, z oliwa tak jak napisałes, i bede staral sie urozmaicac :) Zmieniony przez - project44 w dniu 2006-07-12 01:02:40

[...] przyszedł do mnie znajomy, ktrego mama kona na raka i poprosił o zamiennik odzywki wysokobialkowej podobnej do do jednego z produktow nutricia ( znacznie drozsza i tylko wpc) Owszem wybralem isocool ultimate (wpi cp) jednak prosilem o akceptacje jego medyka Lekarz byl zdziwiony ze na rynku pozaaptecznym znajduja sie tego typu odzywki o [...]

fat spowalnia wchłanianie białek. Jeśli masz kase na odżywki i bierzesz je odrazu po treningu ( u Ciebie WPC i Carbo ) to białko i węgle są już w jakotakim stopniu uzupełnione. Po takiej suplementacji potreningowej możesz już dodac oliwe z oliwek do posiłku potreningowego właściwego ponieważ białka były już dostarczone wcześniej, więc spowolnienie [...]

przecież to logiczne że jedzenie lepsze niż proch, ja osobiście wcinam dziennie WPC 40gr i styka