wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

DT :29.11.2014 : sobota Trein: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+czekolada 2 kostki 3 wafle ryżowe x10+dżem z twarogiem 100g 4) tortille x3 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *pomarańcze,paluszki Suple: - [...]

29.11.2014 DNT Niech ta masa idzie szybciej, bo mi zimno w dvpe %-) Nie odczułam zbytnio tego zwiększenia w misce, nawet jeszcze trochę mnie ssie, a ja już po kolacji :( Nie mogę się zdecydować co jutro zrobię z kazeiną. Może z kaszą jaglaną, a może znowu omleta? Oto jest pytanie :D Miska 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki kokosowe [...]

[...] :-P Dzisiaj jak to w sobotę zrobiłam szybko interwały na orbitreku i 6 serii brzucha : spięcia i Przyciąganie kolan do brody . Dieta : 1.75 g płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka, warzywa, 12 g masła orzechowego 4.125 g piersi kurczaka, 40 g [...]

[...] 40g albumina, 30g rodzynki/żurawina, spirulina witaminy 2. Preworkout 180g żołądków duszonych w cebulce, 350g makaron durum no booster 3. Post workout 45g vitargo + 50g wpc + 10g mono pizza z salami 8) http://iv.pl/images/56287399105614115912.jpg dżemka 30min i 100g ryżu+180g kura 4. 250g twaróg chudy, 200g jogurt grecki lajt, 70g platki [...]

Wczoraj poleciały łapy, pozamieniałem parę ćwiczeń i wyszło całkiem ciekawie. Wieczorem udałem się na imprezkę, troszkę się zresetowałem, ciśnienie znowu opadło. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki Trening: Łapy 4: 200g [...]

Cześć, tu julcziik :) Witam w moim dzienniku konkursowym. Razem z czteroma innymi wybrańcami będę budować masę. Moim guru został Marian 87. Krótko o mnie: Nazywam się Julka, mam 14 lat. Aktywność fizyczna gościła u mnie zawsze. Początkowo były to biegi, jazda rowerem, karate kyokushin, aktualnie jest to kulturystyka. Od 5 miesięcy regularnie [...]

[...] pracy toteż więcej moczu wydalam?). Mocz jest normalny, rano zółty, potem biały. Sikam średnio co 2h. Dieta: śniadanie: owsianka 2śniadanie: omlet z 1 jajka, banan, białko wpc80 obiad: kurczak 200g, ryż 100g, warzywa potreningowy: gainer K** 100g posiłek: kurczak/ryba 200g, ryż, warzywa kolacja: zależy co jest, czasem omlet, czasem jajecznica z [...]

30.11.2014 DNT Listopad? Jaki listopad, nic nie wiem :o Boziu jak ten czas szybko leci.. Miska 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 20g WPC , łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 115g jajko, 10g kazeina, 40g czarna porzeczka, kakao Żeby nie było dałam dzisiaj dwa jajka :D [...]

Dzisiaj dzień wolny od treningu tak że regeneruje sie jak tylko można :) Na śniadanko wpadł dzis omlecik 80g owsianych 200g białka jaj , 20g WPC + cynamon + stevia :) Poźniej wpadły pulpeciki z indyka 170g, makaronu 50g, brokuł 500g + marchewka szt 2 ( wszystko zblendowane ) + 50g jogurtu naturalnego z koperkiem jako sosik :) Nastepny posiłek [...]

No to jak chce wziąśc 1500g WPC 95 To mi zostanie tylko na węglowodany, czyli sie nawet zastanawiac nie musze %-)

[...] okropne i ich nie lubię :-P W lustrze jakos zawsze inaczej %-) Dzisiaj luz, odpoczynek. Jedynie godzinny spacerek "po groniach" :-) Dieta : 1.75 g platków owsianych , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego, 100 g jabłka 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka , warzywa 3.200 g serka wiejskiego , 10 g masła orzechowego 4.155 g dorsza , 10 g masła [...]

DZIEŃ 1 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 20g WPC , łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 115g jajko, 10g kazeina, 40g czarna porzeczka, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fa81e8e0955429585e51c2ad9986c53.jpg 3. 90g mintaj, 65g ryż brązowy, 5g oliwa z oliwek, [...]

DT :30.11.2014 : Niedziela Aktywność krótki spacer a tak to rest day Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+pomarańcze 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ryż biały 100g+pierś z kurczaka+ser edamski 30g 4) kasza gryczana 100g+mielone z szynki 120g+edamski 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

Stawiałbym raczej na to, że wczoraj kcal wpadło mniej niż normalnie. Dzisiaj rano obudziłem się z bólem głowy, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem dalej spać i trochę mi się zaspało, po przebudzeniu szybko wszamałem drugi posiłek i poleciałem zrobić barki, miały być nogi ale siłownia była otwarta tylko do 14. Żarcie mi dzisiaj wchodzi elegancko, [...]

DT :30.11.2014 : Niedziela Aktywność krótki spacer a tak to rest day Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+pomarańcze 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ryż biały 100g+pierś z kurczaka+ser edamski 30g 4) kasza gryczana 100g+mielone z szynki 120g+edamski 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

Siema!!! Mam do wyboru dwa białka " SFD - Wpc protein plus 750g" oraz " SFD - WPC Protein Econo 750g" . Jakaś różnica w cenie jest więc z Białka muszą się czymś różnić. Jakie wy byście mi polecili i czym one się różnią? Z góry dzięki za odpowiedź!!!

Witam, Moja obecna waga to 90kg, mój typ to ektomorfik(poza nogami). Przez grudzień i styczeń chciałby nabrać na masie, później będzie redukcja. Trening 3X w tygodniu - Wtorek, Czwartek, Sobota. Do piątku posiłek nr 3 jem na stołówce w pracy i mam ograniczony wybór przez co na pewno węgle i tłuszcze nie są idealne, białka może czasami brakować [...]

Witam. Mam do sprzedania komplet odzywek + shaker, wszystko niedawno wygrane na zawodach grapplingowych i MMA. Wszystko świeże, nieotwierane, sprzedaję bo potrzebuję pieniędzy na kolejne zawody. Suplementy: - SFD - Wpc protein plus (kokos) - 750g - SFD - Pure creatine - 500g - Scitec nutrition - War Machine (gruszka) - 350g - FITNESS AUTHORITY [...]

Witam mam drobne pytanko mozna brac wpc 80 ostrovia razem z mutant mass? Muttant mass 260g dawki dziennej rozdzielone ma 3 razy i bedzie mi brakowalo ilosc gram bialka to moge brac tez i wpc 80? Ps. Mam ulozna diete i trening ale nie jestem w stanie dostarczac caly czas posilku co 3h z braku czasu. Jestes zalatanym chlopakiem ;)

a mogę WPC, carbo i mono wypić wszystko odrazu po treningu?