[...] ciężko rzucić. Zapraszam do działu trening dla początkujących i zaawansowanych, poczytać jakieś artykuły. Z Twojego opisu wynika, że trening, który robiłeś to fbw(full body workout). Uważam, że powrót do niego to dobry pomysł, na pewno lepszy niż ćwiczenie najbardziej popularnym obecnie treningiem splitem(trening dzielony), który IMO jest mniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Na podstawie tego co piszesz uważam że trening typu full body workout jest optymalnym rozwiązaniem. Kolejny aspekt to częstotliwości , jeśli chcesz nabrać masę mięśniową to zbyt duża częstotliwość treningow zwłaszcza na twoim etapie zaawansowania może mieć skutek przeciwny do zamierzonego Kolejnym bardzo Ważnym aspektem od którego bym [...]
FBW(full body workout) bylby dobrym rozwiazaniem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do suplementacji,jezeli zalezy Ci bardziej na sile to proponuje jablczan kreatyny CM3+BCAA tak jak pisal Jabi. Mozesz rowniez dodac jakis gainerek,polecam MassXXL lub Magnum 8000. Mogl bys dodac rowniez jakis stack [...]
Dzięki Marcin. Rozumiem, że przy użyciu takiego miksu przed treningiem beta alaninę z olimpu odpuścić, bo ta jest już w składzie miksu? Zastanawiałem się nad czymś takim -> http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html#opis co o tym sądzisz?
Same podstawy, poj. forma kreatyny badz jakis stack kreatynowy, mozesz dorzuc beta alanine dobrze sie sprawdza lub jakis pre workout, witaminy/mineraly, jesli jakies braki w diecie beda to bialko ewentualnie gainer Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-16 20:04:30
[...] samemu, na podstawie artykułów. My to ewentualnie skorygujemy jak już wrzucisz tutaj. Dla osoby początkującej dobrym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy (full body workout), który na każdym treningu bazuje na dużych grupach mięśniowych i ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Dzięki temu szybciej nauczysz się techniki i czucia [...]
może by tak ankieta? nie wiem jaki ma cel ten Twój trening obwodowy - nie potrafię go dostrzec, takie cuda jak 8min abs i chest workout sobie też daruj jakby była ankieta to coś można by więcej doradzić - bez nikt nie będzie wróżył
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w temacie FBW znalazłem cos takiego (http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html/), ale niestety dyponuje tylko ławeczka kilkoma gryfami i hantlami bo cwicze w piwnicy,te cwiczenia normalnie moge zastapic czyms innym?I ostatnie pytanie czy polecanie cos do tej kreatyny.
Zależy, którą masz kasetę polecam Cardio 2004 na początek a potem Advanced Workout. Mnie osobiście spadło dużo fatu, a masę mięśniową utrzymywałem dzięki dietce. oczywiscie nie na każdego wszystko działa tak samo..
Tak swoją drogą nawet TREC nie stawia SAW jako typowy pre-workout, mają inne produkty do tego celu. te fachowiec Trec ma dwie przedtreningowki- SAW i Nitrobolon Energizer Nitrobolon I,II to stacki kreatynowe
Saw to pre workout jak każdy inny i pierwsze słyszę żeby Trec przedstawiał go jako jakiś osobny "lajtowy" produkt Zamiast nabijać bezsensowny post próbując mnie obrazić pisz na temat, nie błaźnij się :-)) Jedynym błaznem w tym dziale jesteś ty. Napisałem jasno, że są to sugestie Treca dot. słabo działającego na wielu SAW, dostępne w ich dziale, do [...]
[...] wypowiec goscia z USA który stosował ten mix : Drinking the Mixture of L-Arginine(5g), Glucose(80g), Vitamin B complex and antioxidants supplements immediately after each workout helped me to gain 10lb (178lb to 188lb) in 2 months!! Sam osobiscie stosowalem ten mix i efekty miałem podobne. A na pytanie czy 80 gram dekstrozy przyczyni sie do [...]
FBW - full body workout - rodzaj treningo z obciązeniem, wiećej w dziale trenig dla poczatkujacych w temetach podwieszonych, LC - low carb, dieta niskowęglowodanowa.
Ja wlasciwie od dziasiaj zaczynam cos podobnego. Pytanie podstawowe: dlaczego chcesz tak robic? Ja np. wymyslilem tak bo po pierwsze w lato nie bede mogl rozplanowac dokladnie ilosci treningow w tygodniu i beda wypadaly dosc przypadkowo, a po drugie bo chce "zobaczyc co sie stanie" Powiedzmy ze troche wzoruje sie na Full Body Workout z [...]