worek

[...] znowu spuchnęła. Zbagatelizowałem sprawę, ból ustał. Teraz chcę zacząć trenować sztuki walki. Gdy uderzam w rękawicach - jest okej, natomiast jeśli gołą piąstką uderzam w worek to z każdym uderzeniem odczuwam ból. Jakiś czas już od sytuacji minął. Co mam z tym zrobić? Prześwietlenie? Fizjioterapeuta? Po takim czasie mogło to się zrosnąć i ból [...]

Z góry przepraszam jeśli piszę w nie odpowiednim dziale. Mam 15 lat ważę około 55 kg mam około 170 Cm wzrostu chcę zwiększyć swoją siłę mięśni gdyż no nie owijając w bawełnę jestem słaby :D Na rękę biorę około 15 kg (tylko) więc zrobiłem sobie siłownie w piwnicy żeby jakoś polepszyć moje wyniki Posiadam: ławeczkę do robienia brzuszków, ławeczkę [...]

[...] przekształcić w mięśnie lecz trzeba go spalić, a potem dopiero ćwiczyć. Chciałbym, aby ktoś napisał "projekt" treningu jaki mógłbym wykonywać. W domu mam małą "siłkę" (worek treningowy, hantle, "AB Rocket" oraz sztanga) Kilka informacji o mnie: Wiek - 14 Miara/wysokość - 1,58m Waga/masa ciała - 53,5kg Bardzo liczę na wszą pomoc - pozdrawiam.

[...] wiem , ze nie bedzie w tym roku czekal mnie zaden show ;) i chcialem cos grubiej przyebac koncentrujac sie tylko na sile statycznej i explozywnej przy tym caly czas robic worek i tarcze zeby nie wypasc z obiegu, ale w chooyu mam ciecie kalori i robienie wagi. mysle koniecznie o trenie 6-8 tyg + test 10-12 tyg moze master lub wino albo oxa no i [...]

[...] . Chciałbym dojść do 80-82 kg ale nie chcę być ociężały i spowolniony , lecz przeciwnie- szybki ,zwinny , mieć większą siłę . Mam nową siłownię , salkę z materacami , worek . ITp Pomóżcie mi , jaki mam robić trening , aby osiągnąć mój cel . Dodam jeszcze ,że robię sobie 2 razy w tyg biegi . jeden 10 km - tlenowy . Drugi Interwałowy - 10 [...]

Witam, jako że wakacje się zbliżają to muszę zacząć ostro trenować... Ale własnie mam problem,gdyż nie wiem jak się za to wziąść ;( I mam pare pytań do was oraz próśb : -Prosiłby o podanie jakichś ciekawych ćwiczeń na dynamike i szybkość ciosów,kopnięć -Kiedy ćwiczyć dynamikę a kiedy szybkość (w tym samym dniu,czy nie;d) -Ile razy w tyg ćwiczyć [...]

Witam! Przed wizyta u lekarza chcialem sie cos dowiedziec :D Wynik wyszedl tak: MR KREGOSLUPA LEDZWIOWO-KRZYZOWEGO Badanie wykonano w sekwencji SE (T1-sag.), GRE(T1-ax.) oraz TSE(T2-sag. i ax.) bez wzmocnien kontrastowego. Na poziomach L1 do S1 wiodoczne cechy niewielkich koncetrycznych wypuklin krazkow m-kregowych typu bulging disc z dyskretnym [...]

[...] Wzrost :175 Staż treningowy: 1rok 4miesiace Obwód pasa:nie wiem Obwód klaty:105 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):głównie siłownia , rzadko worek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :monohydrat kreatyny , carbo,massacra,glutamina Stosowane [...]

[...] do sufitu 3lustra Cena: 600zł (w tą cene jest tez wliczona ławka,a wyzej podałem cene ławki jak ktoś by chciał ją osobno wziąść) Osobno: -gryf prosty 180cm 80zł (orginalny) -gryf łamanty 70zł (orginalny) -hantle 2x9kg 50zł -worek do boksowania 60zł fotki zrobie to wstawie z wymiarami zeby mozna było wyobrazic sobie mniej wiecej jak to wygląda.

[...] pare brzyuszkow i pare przebierzek rowerkiem (co juz robie). I tu moje zepytanie czy to cos da? Chcialbym zrucic z 10 kg przez wakcje mam teraz wiele czasu kupilem sobie worek bokserski od 3 dni boksuje bo podobno duzo sie spala. Szukam raczej szybkiego i malo wymagajacego sposobu bo jestem leniwy i malo cierpliwy. A na odchudzaniu kompletnie [...]

[...] mogę również w domu. Sprzęt jaki posiadam to : -Ławeczka -2x Hantle (Jedna 30 kg, druga 70kg) -2x Hantelki (Małe po 10kg - jedna) -Expander -Drążek (Za jakiś czas również worek treningowy) Na treningi chcę przeznaczyć od 4 do 5 dni + cały czas w domu. I tutaj pytanie do Was. Mógł by mi ktoś przygotować ładny rozkład treningu ? Co, jak, ile [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: więcej siły Staż treningowy na słowni: 3,5 roku Uprawiane inne sporty: wyścigi skuterów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, ciężary, hantle, drążek, worek bokserski, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam ! Na swojej silowni mam zakupiony worek, gruszke refleksówkę, a nie dawno postanowiłem sobie kupić gruszkę bokserską. no a więc mam takową ale jak ją zamontować by działa w ten sposób, że po uderzeniu wraca do mnie i dzięki temu trenować w ten sposób w jaki kazdy z nas zna. Czy do tego trzeba mieć jakiś specjalny stelać sprężyny ? proszę o [...]

[...] ze stronyjavascript: test(''); javascript: test(''); Cena: - wiaderko 1800g - 68 zł/szt. netto (72,76 zł - brutto) - torebka 900 g - 33 zł/szt. netto (35,31 zł - brutto) - worek 15 kg - 31 zł/kg netto (497,55 zł - brutto) - smak tylko naturalny - wiaderko mix cztery smaki (wanilia ,banan ,czekolada ,truskawka) - 132zł netto ( 141,24 brutto ). [...]

[...] jajecznice z 6 jaj - 558 kcal + bułka 120 kcal + 200 kcal herbata z cytryna.. BARDZO duzo słodze ;p - w szkole zjadam 6 bananów i 2 mandarynki 720 kcal + 50 kcal - po szkole worek ryżu z masłem - 400 kcal - obiad: ryż z piersia z kurczaka w panierce - 750 kcal - bułki z białym serem, cebula, pomidorem, szynka i herbatka (tu juz mniej słodzę);p - [...]

[...] czy ją można tak nazwać ale cóż.Życie;] http://www.fothost.pl/show.php/1444096_09022009201.jpg.html .Drążek http://www.fothost.pl/show.php/1444094_09022009199.jpg.html ."worek" http://www.fothost.pl/show.php/1444093_09022009198.jpg.html n/c http://www.fothost.pl/show.php/1444092_09022009197.jpg.html .Ławeczka [...]

Mam pewien problem, a więc mam 16 lat i chodzę na boks około 5 miesięcy, ogólnie idzie mi dobrze ale tak jak wcześniej pisałem jest problem, otóż gdy biję w worek w domu w samych bandażach bez rękawic, strasznie zdziera mi się skóra z kostek. Kostki mam bardzo mocno wysunięte, bardziej niż większość moich kolegów i właśnie nie wiem co robić bo nie [...]

[...] trenera / klubu wlasnie w okolicach derby (moge dojezdzac max. 60 mil), moj ojciec zawsze chcial zebym trenowal boks, a od pewnego czasu zaczalem sie tym interesowac. mam worek, rekawice 6 oz . powiem rowniez, ze jestem przyslowiowym "lapsem", po zrobieniu ok. 10 brzuszkow wymiekam i musze zrobic przerwe 10 sek. - 1 min. , z pompkami tak samo [...]

[...] kupowaniem spodni gdyż kupując np rozmiar 40 który jest dobry mi w pasie to nie ma opcji bym wcisnął w niego uda i dupsko, a kupując rozmiar 42/44 to znowu w pasie jest jak worek. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać z jakimi obciążeniami i intensywnością by stracić tłuszcz oraz mięśnie z tych partii ciała. Czy może coś z dietą zrobić. Bo [...]

witam planuje poswiecic 1 dzien w tygodniu na trening typowo silowy przy uzyciu ''żelaza'' oczywiscie cwicze czesciej ale pompki , bieg ,worek itp .... mam sztange + ławke + obciążenia i hantle jak ja to planuje robić rozgrzewka 20 pompek + typowa rozgrzewka 1 klata = Wyciskanie sztangi na ławce poziomek 5 serii po 10 powtórzeń (obciążenie 38 [...]