[...] że często jest to wynikiem lenistwa, ponieważ niekótrym się nie chce dojeżdzac, te np. 20 km na trening, płacic, czy męczyc się na treningu. JAk kogos stac, żeby kupic sobie worek, rękawice, to nie wierzę, że nie stac go na treningi. Tymabrdziej, że z większością trenerów idzie się dogadac w sprawach finansowych. Nie twierdzę, ze tak jest zawsze.
No dobra 38, tak już mam, min. pewnie dlatego, że oprocz silki trenuje SW treningi+worek w sumie 5 razy w tygodniu, a czasem jeszcze biegam... Możesz coś podpowiedzieć co do tej rozpiski?
Proponuję Ci zrobić np tak : 30 sec biegu bokserskiego ( na początek z 0,5 kg hantlami ), 30 sec przerwy, tutaj spróbuj inne ćw zrobi typu worek, skakanka, skoki na pudło lub wiele innych ćw, rób też 30 sec przerwy pomiędzy każdym ćw.
Sorry ze tak późno odpowiadam ale dawno nie wchodziłem na forum i nie widziałem że coś jest dodane do mojego tematu. No w każdym razie mój worek jest mega lekki i po ciosach lata po prostu i jest w ogóle trochę zniszczony
Grind, a lepiej robić więcej sparringów czy uderzeń w tarcze, worek itp.?
ćwiczenia z odważnikami to jedynie walka z cieniem, odpada uderzanie w worek z ciężarkami siła ciosu to głównie technika, dużo nie nadrobisz waląc cepami, ciosy takie łatwo przewidzieć i łatwo skontrować, poto właśnie się ćwiczy technike żeby tego uniknąć
Na przegubach rak obciazenie + walenie w worek odpada. Moze byc walka z cieniem z hantelkami trzymanymi w garsci. Mozesz pouderzac w rekawicach i bez nich. Sila ciosu nadrobisz technike. Tyle ze sila spada najszybciej ze wszystkich cech a technika zostaje o wiele dluzej. Rob silownie dynamiczna. Czyli sybkie malejace serie z obciazeniem do 70-80 [...]
[...] ciężary nie dla ciebie, wyciskania na ławeczce tam raczej nie ma , podobne do never gymless ogólnie tylko z użyciem sprzętu ,http://www.youtube.com/watch?v=pInA0gvVqTI , np worek z piaskiem tak jak robi ten gosciu :) bierz co chcesz never gymless także jest bardzo dobre , jeżeli się nie znasz na technikach i nie chce ci się ich poznawać i [...]
Ja nie za bardzo wyobrażam to sobie, chyba, że to będzie chaotyczne uderzanie w worek. Lepsze to niż nic, ale biegania jednak to nie zastąpi. Bądź twardy i idź na dwór.
[...] wołowina. Na śniadanie dodaj do tych 3 jajek jeszcze ze 2-3 same białka albo ze 100gram sera. Posiłek potreningowy powinien też zawierać węglowodany więc dodaj do niego worek ryżu, albo makaron. Na ostatni posiłek dobry będzie ser biały albo tuńczyk. Ogółnie przy twojej wadze powinno Ci wystarczyć: 4-5 gram białka na kg masy, 2,5-3gramy [...]
Może z innej paki: worek treningowy+rękawice
Właśnie też o tym myślałem ;> tylko wydaje mi się, że worek się szybko znudzi ;p
A co myślicie o gruszy bedzie dobra ? czy lepiej kupisz worek ?
a jak myslicie jaki kupic worek w miare tani ?
http://www.youtube.com/watch?v=mQyuwxC6OyM Tak wzmacniaj Kop dużo w worek i tarcze a wszystko z czasem przyjdzie.
A i jeszcze czy jak trenuje na mase to moge walic w worek i czy to nie bedzieprzeszkadzalo treningowi na mase? Jak tak to ile razy w tygodniu
Ja kiedyś chodziłem na boks. Wiesz coś zawsze zbudujesz, na treningu jest zawsze rozgrzewka, jakieś zakończenie, ręce czuć po uderzaniu w worek, jednak jak chcesz zbudować masę to bez siłowni się nie obejdzie. Kiedyś był na boksie własnie gość który tylko chodził na to i prawda jest taka, że schudł, mięsinie niby się uwidoczniły ale raczej przez [...]
No tak, na opakowaniach mniejszych pewnie jest coś takiego. Mega Mass 7 kg jest w kartonie, w którym jest worek foliowy
To wynieś worek do lasu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] terminarz ponieważ jestem w trakcie studiów, a wykłady często kończę po godzinie 17. jeżeli wszystko pójdzie dobrze będę miał dostęp do siłowni z średnim wyposażeniem ( ławka prosta, sztangi, hantle, wyciąg + worek treningowy), ile czasu powienienem poświęcać na ćwiczenia na siłowni i jakie mniej więcej powinny to być ćwiczenia? pozdrawiam :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
