Czyli szklanka do połowy pełna Ano to prawda że worek jak by oklapł... Światełko w tunelu? Powiem ze teraz to się zdecydowanie lepiej czuję, nie jestem taki baniak jak mi się często zdarzało. Bo ten obwód w cycu to raczej woda nie jest. Czuję że mam plecy takie spęczniałe, nawet kurnia mięśnie mi nieźle na nich widać. Zmieniony przez - Corum w [...]
No i w tym problem, że na worku to można było było robić tylko taki hiit po chyba nikt nie da rady przez 45 min naparząć w worek bez przerwy z pełną intensywnością. Biegać z pełną intensywnością przez 45 minut też nikt nie da rady. Na worku równie dobrze jak w biegach możesz robić interwał
Mutant przerwy nic nie pomagaja teraz mam rpzerwe 2 tygodnie i gdy podnosze cos co wazy 30KG jakis np worek lub baniak z wodą to boli mnie przedramie w tym miejscu. No kiedys bardzo hardkorowo zaczynalem bicepsa robic i pewnie od tamtego czasu przedobrzyłem za ostro lecialem.
rolff- nie wypowiadaj się skoro się nie znasz. Split to jedno wielkie g****, bo ciało powinno pracować całe, a nie. Podnosząc worek nawozu używasz tylko przedramion? Dlaczego nie na 3 posiłki? Bo tak napisał ktoś i gdzieś? 3 posiłki to punkt wyjścia, gdzie najłatwiej jest trzymać dietę i organizm najlepiej reaguje. Później, po jakimś stażu będzie [...]
[...] dodatkowy większość najwięcej osób wybrało skakankę. Na drugim miejscu znalazł się zestaw młot i opona. Na trzecim popularny orbitrek i – co mnie niezmiernie dziwi – worek bułgarski. Nikt nie chciał Bosu, ani piłki lekarskiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e8a21a2b70b44a4816dce5851e8fe7d.png Pytania o preferowaną liczbę serii i powtórzeń, oraz [...]
monohydrat - kreatyna monowodzian, kreatyna jednowodna .. :D jak zwał tak zwał .. suplementujesz się bez pdostawowej wiedzy ;-) ? z bcaa brałbym z HiTec, carbo IMO niepotrzebne, gainier podobnie.. ale jak już to nie ten worek cukru.. lepiej dobre WPC i carbo/vitargo .. własny mix i proporcje w zależności od potrzeb
A to dopiero czwartek.....a tu worek medali... Czekamy dalej na sukcesy....jeszcze sa 3 dni mistrzostw... Gratulacje dla wszystkich-Polska wraca znów do drużyny A w Europie
[...] świata. Dzisiaj średnio co 5 kroków traciłem równowagę, bo uda nie utrzymywały napięcia :-P w końcu DNT, chociaż sobie podreptałem 7 godzin po robocie. Tylko na pierwszy worek pieniędzy trzeba czekać miesiąc :-( Z rana miałem maturę ustną z angielskiego-22/30. Nie ma szału, wsi też nie ma, wszystko jak trzeba Jutro plec i bez gadania! [...]
u mnie 90kg.. idzie baerdziej rekomp niz wycinka :-D takze musze anzbierac na tego hellfire'a i zarzucac bo nie mam mocy po trenningu isc jeszcze wieczorem biegac czy na worek
[...] przeszkód żeby tego pasa miał nie wygrać. Ale Rick Hawn to dobry chwytacz, będzie ciekawie. Kongo już myślałem że się na coś nadzieje ale ostatecznie zrobił z przeciwnika worek treningowy Held miazga co tu dużo mówić. Czekamy na finał turnieju wagi lekkiej. Szczerze mówiąc ciężko mi sobie wyobrazić żeby miał go przegrać Yamauchi ma potencjał [...]
Tak wiem. Ale chce zakupić rękawice do treningu na worku, i nie wiem czy są lepsze zwykłe bokserskie czy te do mma. Nie będę się w nich sparingować tylko worek. Kolega mówił, ze jeśli chce ćwiczyć dla siebie, dla wyrzeźbienia ciała, to lepsze są bokserskie, bo cięższe. Prawda?
[...] jak przy wyciskaniach wycisk na barki - elegancko, pamiętaj by ściągać łopatki gdy hantle wędrują w dół, poprzez to rozciągaśz mocniej te barki Micha mi się podoba, trzymaj worek ryżu na posiłek :-) Co do czasu treningu - rozgrzewka to ma być 5min orbitreka, bardzo lajtowo. Skróć przerwy między seriami. I trzymaj założeń, 8 serii wyciskania to [...]
Mięśni zero, a do tego otłuszczony. Zamiast gainera kup sobie worek cukru, taniej ci wyjdzie a efekt będziesz miał podobny. Trening masz w podwieszonych A o jedzeniu cały dział odżywianie.
Najprostsza dieta worek ryżu 200g piersi kurczaka + warzywa i kieliszek oliwy extra virgin. Po wiecej idz do dzialu odzywianie. Mowisz, że masz dostęp do propinatu daloby rade to polaczyc ale spytaj moze bedzie susta, prolo lub cos z dlugim estrem. Aha ta "dieta" to 5 x dziennie. Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2014-05-24 18:12:53