worek

możesz piers rozbić jak totleta tylko bez panierki możesz namoczyć byle by była oliwa kup worek 100g i będziesz wiedział co i jak z ryżem ryby mintaj morszczuk dorsz pstrąg łosoś itp

[...] Staż treningowy na słowni : 2 mies Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu Dostęp do sprzętu: to jest siłownia w domu... sztanga, ławeczka chantelka, sprezyny do rozciągania, worek treningowy Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak a co w nim jest nie tak... moze chociaz układ rodzajow cwiczen jest dobry ?

[...] krótko tam byłem bo się ściemniało, i takie walenie na instynkt nie miało sensu, a tak mnie więcej siebie widze i wiem nad czym pracować, więc troche walki z cieniem i uderzenia w worek było ;]. za dużo to i tak na tym filmiku niestety nie widać no ale trudno, może nastepny będzie lepszy ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-28 18:27:04

Nie zdazylem edytowac. Nog nie cwicze bo mam problemy z kolanem, a brzuch bede robil w wolnych dniach. ps. zakupilem tez gruszke i worek, ale nie wiem czy mam robic na to jakies serie czy tylko walic az sie zmecze?

[...] jaki z Ciebie to nie jest kozak. Tak samo jak jest z poczatkujacymy po 33 lapa w obcislych i na bujankach albo tanich napinkach, jak jestes wiekszy to mozesz nawet zalozyc worek na siebie bo Ci to wisi bo sam jestes swiadom swojej wartosci chyba ze juz jestes tak wielki ze wszystkie ubrania z szafy sa obcisle aaaa i jeszcze wracajac do [...]

Jemu już pewnie nie doradzisz bo kupił sobie worek jakieś 7 lat temu 13 listopad 2002 Patrz na daty to juz 2 post kiedy pobijasz rekord a archeologii forum

Nie wal w gruszkę i worek tylko zapisz sie na boks, naucz sie podstaw i dopiero wal, bo wyrobisz sobie złe nawyki.

No jakiś stojak na obciążenie worek jeszcze by sie przydał

pfff dajcie spokoj malo wiecie. kup sobie tarcze ( lape trenera) poogladaj filmiki na youtubie jak sie cwiczy z tarcza i z kolega trenuj . do tego worek i jest gicior !! do klubu tez sie mozesz zapisac ale w wiekszosci jest niski poziom Do bane158 ; wez sie ogarnij ja sie wiecej sam nauczylem niz w klubie ^^ Zmieniony przez - Mikiyer w dniu [...]

Worek

Za trec'a dałem 150 zł 2,800 kg chciał bym coś w podobnej cenie. Najważniejszy smak jak trzeba będzie to kasy może być więcej tak do 200 zł ale wiadomo każdy chce jak najniższym kosztem. Będę to jadł tylko po treningu więc taki worek na trochę wystarczy.

Do ostatniego dnia halowych mistrzostw Europy w lekkiej atletyce w Turynie reprezentacja Polski pozostawała bez medalu. Worek z "krążkami" dla naszej ekipy rozwiązał mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski. W sumie w niedzielę Polacy wywalczyli trzy medale - jeden złoty i dwa brązowe i w klasyfikacji medalowej uplasowała się [...]

[...] państwowego klubu miałem ciągłe spięcia, ponieważ pan uważał, że już wszystko wie i metody treningowe się nie zmieniają. Ciemnota i wstecznictwo. Ogromna sala (plus) i jeden worek, a na sekcji z 30 osób, jak sobie raz kopnąłeś to już mogłeś być zadowolony. Ciągła ogólnorozwojówka (no ale co innego robić, jak tarcz nie było), i rozciąganie. [...]

właśnie zaczynam worek 4,4 kg tego białka o smaku bananowym, wrażenia po pierwszym shake'u: - pieni się masakrycznie z mlekiem - bardzo słodkie i mdłe na razie tyle Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-03-09 13:21:03

ile się da tzn. ile jestem w stanie od 2 -5 razy w tygodniu + w weekendy wieszam sobie worek i robię kilka rundek :)

[...] ustawienie zegara. Do tego sygnalizacja akustyczna co minutę oraz odliczanie akustyczne ostatnich 10 sekund. Jeśli trzeba nawet można zrobić nawet mini-katapultę na ten worek, który był rzucany na matę Akurat jestem hobbystą elektronikiem więc jeśli to nie kwestia braku funduszy na części do takiego urządzenia to da radę jakiś prototyp [...]

[...] dosc: przysiady 10razy 4 serie i martwy ciag 10 razy 4 serie tydzien czasu sie nie mogłem ruszać na nogi robie bieganie 6 razy w tygodniu dokładam skakanke i kopanie w worek wiem ze to nie kulturystyka ale nie jestem zawodowcem daje ci soga zapukam do ciebie za 6 miesięcy jak bede mial zjeść ta keratyne i massacre to mi moze cos pomozesz [...]

diety to jakies szczegolnej niemam ale uwazam na to co jem staram sie jesc nic kalorycznego. a na silke chodze 6 dni 1 Dzień KLATKA PIERSIOWA  Wyciskanie sztangi w poziomie  Wyciskanie sztangi po skosie  Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry  Rozpiętki TRICEPSY  Wyciskanie [...]

[...] az tak ... :P co nie zmienia faktu ze koles jest za***sity i pokazuje takie myki ze az glowa (np. zlapanie nogi i katowanie poprzez uderzenia piszczel) :) ogólnie bardzo spokojny dobrze tlumaczy (calkiem niezle mowi po Polsku) ale jak zaczyna nawijac o MMA i uderzac w worek/tarcze zupelnie inny czlowiek diabel w oczach i niesamowita agresja... :D

Ja Zrobiłem sobie Haki do sufitu i sprzedałem. Kumple są zadowoleni utrzymuje bez problemu worek o wadze 100kg.